๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฌ๋๋! ์๋
ํ์ธ์. ๋ฌ๋๋ธ๋ ํฐ์ ๋งค๋์ ๋ฆฐ์ง์
๋๋ค.๐ฅณ ์ต๊ทผ์ ์ด๋์ ํ๋ธ๋ฅผ ์์ํ ๊น์ข
๊ตญ๋ ์์์ ๋ดค๋๋ฐ์. ์ด๋ฐ ๋ง์ ํ๋๋ผ๊ณ ์. "์ฌ์ฌ๋ฆ์ ๊ฒจ๋ฅํด์ ๊ธํ๊ฒ ์ด์ ๋นผ์ง ๋ง๊ณ , ๋ด๋
์ ๊ฒจ๋ฅํด์ ๊พธ์คํ ์กฐ๊ธ์ฉ ์ด๋์ ํด์ผ ํ๋ค." ์์ด๋ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง์์. 3๊ฐ์ ๋ง์, 6๊ฐ์ ๋ง์ ์๋ง ์์ด ๋ฏธ๋๋ฅผ ๋ณผ ์ ์๋ ๋ง๋ฒ์ ์์ด์! ์ด๋ฒ ๋ฌ๋ถํฐ ์กฐ๊ธ์ฉ ๊พธ์คํ ํ๋ ๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฌ๋๊ฐ ๋์ด๋ด
์๋ค. ๊ทธ๋ผ 63๋ฒ์งธ ๋ ํฐ ์์ํด๋ณผ๊ฒ์. [14th_๊ธฐ๋ณธ๋จ์ด] 'over'๋ฅผ '๋๋๋ค'๋ก๋ง ์๋ ๋น์ ์๊ฒ by ํฐ์ฒ์กฐ 14๋ฒ์งธ ๊ธฐ๋ณธ๋จ์ด ์๊ฐ์
๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธฐ๋ณธ๋จ์ด๋ over์
๋๋ค. overํ๋ฉด ์ด๋ค ์ด๋ฏธ์ง๊ฐ ๋ ์ค๋ฅด๋์? '๋๋๋ค, ~๋ฅผ ๋์ด, ~์์' ์ด๋ฐ ์ด๋ฏธ์ง๊ฐ ๋ ์ค๋ฅด์์ฃ ? 'over'์๋ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ผ๋ก ํฌ๋ฌผ์ ์ ๊ทธ๋ฆฌ๋ ๋๋์ด ์์ต๋๋ค. ๊ทธ ํฌ๋ฌผ์ ์ด ์ฌ๋์ ์ด๋์ด ๋ ์๋ ์๊ณ , ๋ํ๋ ๋ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ด 4๊ฐ์ง ์ํฉ์ ๋ณด๋ฉด์ ํ์คํ ์ดํดํด๋ด์. 1๏ธโฃ ์น๊ตฌ๋ค์ด ์ง์ผ๋ก ํฌ๋ฌผ์ ์ ๊ทธ๋ฆฌ๋ฉฐ ์ค๋ ์ฅ๋ฉด Iโm having a few friends over for dinner. (์น๊ตฌ ๋ช ๋ช
์ ์ด๋ํด์ ์ ๋
์ ๋จน์ ๊ฑฐ์์.) 2๏ธโฃ ๊ทธ ํ์ฌ๋ฅผ ํฌ๋ฌผ์ ์ ๊ทธ๋ฆฌ๋ฉฐ ์ฐจ์งํ๋ ์ฅ๋ฉด Iโm considering taking over the restaurant. (๊ทธ ์๋น์ ์ธ์ํ ๊น ๊ณ ๋ฏผํ๊ณ ์์ด์.) 3๏ธโฃ ์์ธ์ ๋๊ณ ๊ทธ ์์ ํฌ๋ฌผ์ ์ ๊ทธ๋ฆฌ๋ฉฐ ๋ํํ๋ ์ฅ๋ฉด Why donโt we talk about it over wine? (์์ธ ๋ง์๋ฉด์ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ํด ๋ณผ๊น์?) 4๏ธโฃ ์ ์ ๋ด์ฉ์ ์ด๋ฆฌ์ ๋ฆฌ ํฌ๋ฌผ์ ์ ๊ทธ๋ฆฌ๋ฉฐ ๊ณ ๋ฏผํ๋ ์ฅ๋ฉด Think over the offer before you sign the contract. (๊ณ์ฝ์์ ์๋ช
ํ๊ธฐ ์ ์ ์ ์ ๋ด์ฉ์ ์ ์๊ฐํด ๋ณด์ธ์.) โบ๋ค๋ฅธ ๊ธฐ๋ณธ๋จ์ด ๊ณต๋ถํ๋ฌ ๊ฐ๊ธฐ (๋จ์ด๋ฅผ ํด๋ฆญํ์ธ์) [์ธํฐ๋ทฐ] ์ ์์ ์ ๋ง์คํค์ด ์ธํฐ๋ทฐ๋ฅผ ํ๋ค๊ณ ?! by ๋งค๋์ ๋ฆฐ์ง <์ ์์ ์ผ!ํฐ๋ทฐ> ์ ํ๋ธ ์ฑ๋์ ์ํ ํฌ๋ฃจ์๋ผ์ ์ฃผ์ธ๊ณต! ์ ๋ง์คํค์ ์ธํฐ๋ทฐ ์์์ด ์
๋ก๋ ๋์์ต๋๋ค. 100% ์์ด๋ก ์ธํฐ๋ทฐ๋ฅผ ์งํํ๋๋ฐ์. ๋ฐฐ์ฐ๋ฉด ์ข์ ๊ธฐ๋ณธ๋จ์ด๊ฐ ์์์ ธ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ด์. ์ธํฐ๋ทฐ๋ ๊ธฐ๋ณธ๋จ์ด๋ฅผ ๊ณต๋ถํ๊ธฐ์ ์ข์ ์ฝํ
์ธ ์์. ๊ทธ๋ผ ๋ฌ๋๋ธ์ด ์ง์ ๊ณ ๋ฅธ 6๊ฐ ํํ์ ํจ๊ป ๋ณด์์ฃ . (์ด๋ฏธ@learnable.flyer ์์ ํ์ธํ ๋ถ๋ค์ ๋ณต์ต์!) โ
๋ณด๊ธฐ์์ ๋น์นธ์ ๋ค์ด๊ฐ ์ ๋ต์ ๊ณจ๋ผ๋ณด์ธ์. 1. ์์ด ๊ณต๋ถ์ ํน ๋น ์ก์ด์. โถ I'm ____ with English learning. (1) fallen (2) loved (3) obsessed 2. ์ํ ํฌ๋ฃจ์๋ผ ๋๋ฐ์ด์์. โถ The movie Cruella is ____-blowing. (1) mind (2) brain (3) heart 3. ๊ทธ๋ค์ ๊ณต๊ฐํ์ง ์์์ด์. โถ The had no ____. (1) sympathy (2) empathy (3) feeling 4. ์ํ์ ํต๊ณผํ๋ ๊ฑด ์ด๋ ค์ด ์ผ์ด์์. โถ Passing the test was a ____. (1) challenge (2) hardness (3) tiredness 5. ์ฌ๋ฆํด๊ฐ๊ฐ ๊ธฐ๋๋ผ์. โถ I can't ____ for the summer vacation. (1) expect (2) foresee (3) wait 6. ๋ค์ ์ธํฐ๋ทฐ ์ ๋ณด๊ณ ์ถ์ด์. โถ I want to ____ my next interview. (1) ace (2) well (3) best ๐ธ์ ๋ต(์์๋๋ก) : (3)-(1)-(2)-(1)-(3)-(1) (์์ธํ ์ค๋ช
๋ณด๋ฌ๊ฐ๊ธฐ) source : https://www.youtube.com/watch?v=l9G_RCYBdCk&t=409s [English is everywhere!] ์์ด๊ณต๋ถํ๋ค๊ฐ ์ ํ์์น๋ณ ์๊ฒผ์ด์! by ๋งค๋์ ๋ฆฐ์ง English is everywhere! ์์ด๋ ์ด๋์๋ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ก ์ ํ์์น ์๋ฆผ์๋์.๐ ํฐ์ฒ์กฐ์ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋๋ค๊ฐ ๊ทธ์ ์๋ชฉ์์ ๋ญ๊ฐ ๋ฐ์งํ๊ธธ๋ ๋ฌด์ฌ์ฝ ๋ดค๋๋ฐ ์์ด๋๋ผ๊ณ ์! ๊ทธ๋์ ๋ฐ๋ก ์นด๋ฉ๋ผ๋ถํฐ ๋ค์ด๋์ต๋๋ค. (ํฐ์ฒ์กฐ๋ ํฐ, ์์น, ์์ดํจ๋ ๋ฑ ๋ชจ๋ ๊ธฐ๊ธฐ์ ์ธ์ด๊ฐ ์์ด๋ก ์ค์ ๋์ด ์์ด์.) ์ด ์๋์ '์ค๋ ์์์์์ผ๋๊น ์ ์ ์ผ์ด๋๋ผ๋ ๋ด์ฉ'์
๋๋ค. (๊ฐ์๊ธฐ ์ ํ์์น๋ณ์ด..๐ค) ๊ฐ๋จํ์ง๋ง ๋ฐฐ์ธ ๊ธฐ๋ณธ๋จ์ด ํํ์ด ๊ฐ๋ํฉ๋๋ค. ๐Time to stand! (์ผ์ด์ค ์๊ฐ์
๋๋ค!) Stand up and move a little for one minute. (์ผ์ด๋์ 1๋ถ ๋์ ์ด์ง ๋ชธ์ ์์ง์ด์ธ์. ๐ก move a little ์ด์ง, ์กฐ๊ธ ์์ง์ธ๋ค๊ณ ํ ๋ ๋ถ์ฌ 'a little'๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ต๋๋ค. ์ฝ์ง๋ง ์ ๋ ์ค๋ฅด์ง ์๋ ํํ์ด๋ ๊ผญ ์ฑ๊ธฐ์ธ์. :) ๐You did it! (์ ํ์ต๋๋ค!) You've earned another hour toward your stand goal. (์ผ์ด์๊ธฐ ๋ชฉํ์์ ๋ ํ์๊ฐ์ ์๋ฃํ์ต๋๋ค.) ๐ก toward your goal : ์ํด ๋ชฉํ๋ฅผ ์ ์ด๋ฃจ๊ณ ๊ณ์ ๊ฐ์? ๋ชฉํ๋ฅผ ํฅํด ๊ฐ ๋ ์ ์น์ฌ 'toward'๋ฅผ ์๋๋ค. 'toward'์ 'goal'์ ์ ์ด์ธ๋ฆฌ๋ ์ง๊ฟ์ด์์. ๊ตฌ๊ธ์ ๊ฒ์ํ๋ฉด ์ด๋ค ์ด๋ฏธ์ง์ธ์ง ํ์คํ ์ ์ ์์ต๋๋ค. (์ฌ๊ธฐ)๋ฅผ ํด๋ฆญํด๋ณด์ธ์! [์์ด๊ธฐ์ฌ] ํ์๋ฏธํ
์ด ํธํด์? ๋ถํธํด์? by ํฐ์ฒ์กฐ ์ค์ผ๋ก ํ๋ 'ํ์๋ฏธํ
'์ ์ต์ํด์ง๊ณ ์๋ ์์ฆ, ์ง์ณ๊ฐ๋ ์ฌ๋๋ค๋ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ผ๋ช
'์คํผ๋ก(Zoom Fatigue)๋ผ๊ณ ํ๋๋ฐ์. ๋ํํ๋ ๋ด๋ด ๋ชจ๋ํฐ๋ฅผ ๋ด์ผ ํ๊ณ , ์นด๋ฉ๋ผ๋ก ๋๊ตฐ๊ฐ๊ฐ ๊ณ์ ๋๋ฅผ ์ง์ผ๋ณด๊ณ ์๋ค๋ ํผ๋ก๊ฐ์ ์ง์ด ๋น ์ง๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ๊ทธ ๊ด๋ จ ๋ด์ฉ์ ์์ด๋ก ์ฝ์ด๋ณด๋ฉฐ ๊ธฐ๋ณธ๋จ์ด๋ฅผ ๊ณต๋ถํด๋ด์. ๐โZoom Fatigueโ Is Real 1. What is Zoom fatigue?
Have you ever logged out of your last Zoom meeting for the day and found yourself completely drained? If so, youโre not alone. A lot of people are dealing with Zoom fatigue. ๐ก found yourself completely drained? find๋ ์ฃผ์ด์ ์์ง์ ์๊ด์์ด โ~ํ๊ฒ ๋ ์์ ์ ๋ฐ๊ฒฌํ๋คโ๋ผ๋ ๋ป์ด์ฃ . ์คํ์๋ฅผ ๋ง์น๊ณ ๋์ ์์ ํ ์ง์ด ๋น ์ง(completely drained) ์ ์ด ์๋๋๊ณ ๋ฌผ์ด๋ณด๋ค์. 2. Why it is so exhausting?
Youโre expected to be โonโ. There are the random calls or messages that sometimes pop up, unannounced. ๐ก Youโre expected to be โonโ โonโ์ ์จ๋ผ์ธ์์ ๋ ์ ์๋ ์ํ์
๋๋ค. ๊ฐ์๊ธฐ ์๊ณ ์์ด ๋ฉ์์ง๊ฐ ์ค๊ฑฐ๋ ์ ํํ ๋ ๋ฐ๋ก ์๋ตํด์ผ ํ๋ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ฐ์ฃ . 3. How to deal with it
If it isnโt mandatory, turn your video off. Every work environment is a bit different, but if you have the ability to turn off your camera sometimes, do it! ๐ก turn your video off โturn offโ๋ ํ๋ฉด โ๋๋คโ๋ผ๋ ๋ป์ด์ฃ . ๊ทผ๋ฌด ํ๊ฒฝ์ด ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ค๋ฅด๋, ์นด๋ฉ๋ผ๋ฅผ ๋ ์ ์๋ ์ํฉ์ด๋ผ๋ฉด ๊ฐ๋์ ๋๊ณ ์ผํ์ธ์! 4. The bottom line
Zoom meetings are likely here to stay, so consider ways that you can keep up with your work and center your own wellness. ๐ก here to stay โhere to stayโ๋ ์์ ์๋ ํํ์ง ์๋ ์ผ์ด โ์ง๊ธ์ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ผ์ด ๋์๋ค๋โ ํํ์ด์ฃ . ์ฌํ๊ทผ๋ฌด๊ฐ ์ฐ๋ฆฌ ์ํ์ ์ผ๋ถ๊ฐ ๋์๋ค๋ ๋ง์ โWorking from home is here to stay.โ๋ก ์ฐ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค. source : https://www.healthline.com/health/zoom-fatigue [์นด๋๋ด์ค] ํ๋ณตํด์ง ์ ์๋ 10๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ by ๋งค๋์ ๋ฆฐ์ง ๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฌ๋๋ค! ํ๋ณตํด์ง๊ณ ์ถ์ ๋ ๋ญ ํ์๋์? ์๋ฅ๋ณด๊ธฐ? ๋ฆ์ ์๊ธฐ? ์ฌ๊ธฐ Amanda๊ฐ ์ถ์ฒํ๋ 10๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์์ด๋ก ์ค๋ช
๋์ด ์์ต๋๋ค. Amanda๊ฐ ์ด์ํ๋ @meowmeix (140๋ง๋ช
ํ๋ก์) ๊ณ์ ์๋ ๊ฑด๊ฐ ๋ ์ํผ, ์ด๋, ๊ธ์ ์ ์ธ ์ถ์ ๊ด๋ จ๋ ์ฝํ
์ธ ๊ฐ ์
๋ก๋ ๋๊ณ ์์ด์. ๋น์ฐํ ๋ชจ๋ ์์ด๋ก์! ๋๊ตฌ๋ ์ดํดํ ์ ์๋ ์ฌ์ด ์์ด๋ก ๋์ด์์ผ๋ ํ๋ก์ฐํ๊ณ ํ๋ ๋๋ณด๋ค ๋ณด์ธ์. ๊ทธ๋ผ ํ๋ณตํด์ง ์ ์๋ 10๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์ด๋ก ๋ณด์ค๊น์? 1. Start a gratitude practice (๊ฐ์ฌํ๋ ๋ง์์ ๊ฐ๋๋ก ์ฐ์ตํ๊ธฐ) 2. Get outside in the sun (ํ๋น ๋ง์ผ๋ฌ ๋๊ฐ๊ธฐ) 3. Make time for exercise (์ด๋ํ ์๊ฐ ๋ง๋ค๊ธฐ) 4. Get more sleep (์ ์ ๋ ์๊ธฐ) 5. Meditate more (๋ช
์์ ์์ฃผ ํ๊ธฐ) 6. Treat yourself to flowers (๋์๊ฒ ๊ฝ์ ์ ๋ฌผํ๊ธฐ) 7. Smile more often (์์ฃผ ์๊ธฐ) 8. Eat more fruit & veggies (๊ณผ์ผ๊ณผ ์ผ์ฑ ์์ฃผ ๋จน๊ธฐ) 9. Spend quality time with positive ppl (๊ธ์ ์ ์ธ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ์๊ฐ ๋ณด๋ด๊ธฐ) 10. Plan a trip (์ฌํ๊ณํ ์ธ์ฐ๊ธฐ) source : https://www.instagram.com/p/COveZo1FtMI/?utm_source=ig_web_copy_link Notice! ๐ฌ ๋ฌ๋๋ธ ์ธ์คํ๊ทธ๋จ์์ ๊ณต๋ถ์๋ฃ, ๋ฐฉ๋ฒ, ๊ฟํ์ ์ป์ด๊ฐ ์ ์์ด์. (์ฌ๊ธฐ)์์ ํ์ธํ์ธ์! ๐ฌ ์น๊ตฌ์๊ฒ ๋ฌ๋๋ธ๋ ํฐ๋ฅผ ์๊ฐํ๊ณ ํจ๊ป ์์ด๊ณต๋ถํ์ธ์. ๐ https://bit.ly/3rMf9WI ๐ ๋งํฌ๋ฅผ ๋ณต์ฌํด์ ๋ณด๋ด์ฃผ๊ธฐ! 63๋ฒ์งธ ๋ฌ๋๋ธ๋ ํฐ ๋! ๋งค์ฃผ ์์์ผ, ํผ์์๋ ๊ณต๋ถํ ์ ์๋ ์๋ฃ/๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ๊ผญ (์ฌ๊ธฐ)์์ ๊ตฌ๋
ํด์ฃผ์ธ์. ๋ฌ๋๋ธ์ ๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฌ๋๋ค์ ํผ๋๋ฐฑ์ ์ฌ๋ํฉ๋๋ค. |