monthly magazine highki universe 2026.7 |
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안녕하세요, 하이키한의원 박승찬 원장입니다.
7월은 본격적인 여름방학이 시작되는 달입니다. 학기 중에는 학업과 바쁜 일과로 아이들과 깊은 대화를 나누기 어려우셨을 텐데요. 이번 방학에는 아이들과 마주 앉아 더 많은 이야기를 나누며 마음을 채워주는 시간을 가져보시면 어떨까요?
방학은 단순히 쉬는 기간이 아니라, 아이의 몸과 마음이 함께 성장하는 중요한 시기입니다. 부모님과의 따뜻한 대화는 아이에게 정서적 안정감을 주어 스트레스를 줄이고 건강한 성장의 밑거름이 됩니다. 거창한 주제가 아니어도 좋습니다. 오늘 하루는 어땠는지, 어떤 생각을 하며 지내는지 아이의 눈을 맞추며 귀를 기울여 주세요.
부모님의 따뜻한 격려와 대화 속에서 아이들은 더 건강하고 활기찬 방학을 보낼 수 있습니다. 이번 7월, 아이들과 함께 소중한 추억과 대화를 가득 쌓아가는 행복한 방학이 되기를 응원합니다.
하이키한의원 박승찬 원장 드림
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🗓️ 7월의 하이키 Letter
① 아이 키 성장, 3개월의 흐름을 보세요
② 스마트폰이 앞당기는 아이들의 성조숙증 주의보
③ 아이 키 성장, 3개월의 흐름을 보세요
④ 영양제보다 추어탕, 아이 성장의 기본은 식습관!
⑤ 우리 아이 '평생 키 핵심'은성장 타이밍!
⑥ 성장 골든타임, 부모의 관리가 아이 키를 바꾼다
⑦ 8월 휴진 일정 안내
⑧ 하이키한의원 강남 본원 찾아오시는 길
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🎙_Dr. 아이 키, 한 달보다 3개월의 흐름을 보세요 |
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매달 같은 날, 같은 시간에 재야 성장 속도가 보입니다 |
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아이의 키는 한 번의 측정값보다 꾸준한 변화의 흐름이 중요합니다. 매월 첫째 주 일요일 아침처럼 날짜와 시간을 정해 같은 벽에서 키를 재고 표시해 보세요. 서너 번 반복했을 때 간격이 일정하게 늘어난다면 안정적으로 성장하고 있다는 뜻입니다. 한 달간 적게 컸다고 바로 걱정할 필요는 없습니다. 최소 3개월 이상 관찰하고, 사춘기 이전 아이라면 6개월에 약 3cm 정도 자라는지를 함께 확인하는 것이 좋습니다.
박승찬 원장
@highki_dr.park
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🎙_Dr. 우리 아이 사춘기 시계 앞당기는 스마트폰의 비밀 |
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최근 아동 성조숙증 진료가 급증하고 있습니다. 늦은 밤 스마트폰 블루라이트에 노출되면 수면 호르몬인 멜라토닌 분비가 억제되어 사춘기가 빨라질 수 있습니다. 또한, 스마트폰 사용으로 인한 활동량 감소와 야식 섭취는 소아비만을 유발해 사춘기 시작을 재촉합니다. 사춘기가 빨라지면 성장판이 일찍 닫혀 최종 키가 작아질 수 있으므로 주의가 필요합니다.
부모를 위한 실천 방안:
- 잠들기 2시간 전에는 스마트폰을 내려놓고 방을 어둡게 해 주세요.
- 스마트폰은 아이 방 밖에서 충전하는 습관을 들여 주세요.
- 스마트폰을 보는 대신 몸을 움직이는 신체 활동 시간을 늘려 주세요.
- 여아 만 8세, 남아 만 9세 이전에 사춘기 징후가 보이면 즉시 진료를 받으세요.
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🎙_Dr. 아이 키, 한 달이 아닌 3개월의 흐름을 보세요 |
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아이의 키는 매월 같은 날짜와 시간에 측정해야 정확한 성장 흐름을 확인할 수 있습니다. 매월 첫째 주 일요일 아침처럼 기준을 정하고, 같은 벽에 키를 표시해 보세요. 한 달 동안 적게 자랐다고 바로 걱정하기보다 최소 3개월 이상 간격의 변화를 관찰하는 것이 중요합니다. 사춘기 이전 아이라면 일반적으로 6개월에 약 3cm 정도 자라는지를 기준으로 성장 속도를 확인해 볼 수 있습니다. |
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🎙_Dr. 아이 키, 영양제보다 추어탕이 먼저입니다 |
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성장기 영양의 핵심은 특별한 보충제가 아니라 잘 먹고 소화하는 힘입니다.
아이 키를 키우기 위해 영양제부터 찾는 부모가 많지만, 성장의 기본은 신선한 제철 음식과 다양한 식재료입니다. 아이마다 필요한 영양은 다르고 햇빛, 수면, 운동, 소화 상태까지 함께 살펴야 합니다.
특히 잘 먹지 못하거나 소화가 약한 아이에게는 담백한 추어탕이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 민물고기 단백질은 부드럽고 흡수가 쉬워 성장기 영양 보충에 도움이 됩니다. 영양제 하나보다 중요한 것은 아이의 몸 상태를 확인하고 잘 먹고, 잘 자고, 잘 움직이는 생활을 꾸준히 지켜주는 것입니다. |
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🎙_Dr. 우리 아이 평생 키, 핵심은 '성장 타이밍'입니다! |
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"키는 유전 아닌가요?" 부모님들이 흔히 하시는 질문입니다. 유전적 요인이 70%를 차지하지만, 나머지 30%는 영양, 운동, 수면 등 성장 환경과 생활 습관에 따라 완전히 달라질 수 있습니다. 즉, 부모의 관심과 관리에 따라 아이의 키가 바뀔 수 있다는 뜻입니다.
현대 아이들은 영양 과잉, 운동 부족, 스마트폰으로 인한 수면 부족, 빨라진 사춘기 등 과거와 전혀 다른 환경에 직면해 있습니다. 지금 또래보다 크다고 안심하거나, 작다고 방치해서는 안 됩니다. 성장의 골든타임을 놓치면 되돌릴 수 없습니다.
30년간 현장에서 아이들을 진료해 온 강남 하이키 성장클리닉 원장의 노하우를 담은 신간이 출간되었습니다. 성장 상태 확인법부터 영양·수면 관리, 성조숙증 신호까지 부모가 꼭 알아야 할 실천법을 담았습니다. 아이의 숨은 성장 잠재력을 깨워줄 골든타임 관리법, 지금 책으로 확인해 보세요! |
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성장기 아이들은 뼈가 빠르게 자라는 만큼 성인보다 많은 양의 칼슘이 필요합니다. 하지만 편식이나 불규칙한 식습관으로 인해 일상적인 식사만으로는 권장량을 충분히 채우지 못하는 경우가 많습니다.
특히 우유나 유제품을 잘 먹지 않거나 활동량이 많은 아이라면 칼슘 부족에 더 신경을 써야 합니다. 하이키한의원이 오랜 진료 경험을 바탕으로 만든 하이키즈 칼슘은 성장기 아이들을 위해 칼슘과 흡수를 돕는 비타민 D, 그리고 자체 특허 성분인 KI180을 함께 담았습니다.
알약을 잘 삼키는 아이를 위한 정제형과 간식처럼 맛있게 먹을 수 있는 젤리형 두 가지로 구성되어 있어 아이의 취향과 성장 단계에 맞춰 간편하게 부족한 영양을 채워줄 수 있습니다. |
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하이키한의원 8월 진료 일정을 안내드립니다. 8월 15일은 정상 진료하며, 8월 17일은 휴진합니다. 내원 및 예약을 계획하고 계신 분들은 일정을 미리 확인해 주시기 바랍니다. 보다 원활한 진료를 위해 방문 전 예약 여부를 확인해 주세요. |
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하이키한의원 강남본원
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