🍀 나를 믿으려고 노력하는 법

이 메일이 잘 안보이시나요?

뮤지컬·연극 배우 임동현 님의 마음성장 키워드

자존감

살다 보면 현실 앞에 꿈을 포기하고 싶은 순간도 옵니다. 무대는 줄어들고, 수없이 오디션에 떨어지다 보면, 자존감이 높다는 사람도 의기소침해지지 않을 순 없겠지요. 하지만 배우 임동현 님은 일단 자신을 믿고, 주어진 매일에 최선을 다해 부딪쳐 보는 사람입니다.

나를 믿으려고 노력하는 법

뮤지컬⋅연극 배우 | 임동현

오디션에 떨어져도 이제는 당연하다, 과정 중 하나다, 라고 생각해요.

"처음에는 떨어질 때마다 타격을 받았던 것 같아요. 하고 싶었던 작품인데 떨어지면 상처가 되죠. 왜 나를 뽑지 않았을까 고민에 빠지고, 생각에 생각이 꼬리를 물게 되거든요. 의욕도 자신감도 점점 떨어지고 하루가 완전 망가지더라고요. 그런데 열 번 넘게 오디션을 보다 보면 하나하나 신경 쓸 틈이 없어요. 당연히 있는 일이다, 과정 중의 하나라고 생각하다 보니 이제는 아무렇지 않아졌어요. 그래도 힘든 상황이 올 때는 최대한 생각을 하지 않으려고 해요. 집 앞에 도림천이 있는데, 그냥 좋아하는 노래 들으면서 달려요. 이제 생각은 그만하고, 오늘 하루 주어진 일에 최선을 다하자고 마음을 다잡는 거죠."

전체 인터뷰 이어서 읽기

단단한 자존감이 필요할 때

“아무리 자존감이 높아 보이는 사람도, 우리와 마찬가지로 어떤 날은 스스로가 괜찮아 보이고, 어떤 날은 기분이 바닥 끝까지 가라앉는 경험을 하면서 그저 버티며, 수습하며, 꾸준히 살아갈 뿐입니다.”

source 허지원, <나도 아직 나를 모른다>, 김영사

자존감을 키우는 A to Z

자존감을 높이는 자기 긍정의 말

"자존감이 높아지는 화법 첫 번째, 부정적인 표현을 자꾸만 하려고 할 때 배움과 성장에 포커스를 두어서 말해 버릇하는 겁니다. ‘망했어’, ‘난 왜 그럴까’ 생각이 들어도 ‘이렇게 또 배우네, 덕분에 더 성장하겠다’고 표현하는 것이죠. 긍정적으로 말하려고 노력하는 과정에서 생각도 긍정적으로 바뀌게 됩니다.
두 번째, 나를 판단하는 말 ‘나는 끈기가 부족해’, ‘왜 이렇게 자기관리를 못하지’ 대신 ‘그럴 수도 있지, 그렇군’ 판단 대신 파악의 말을 하는 것입니다. 속으로는 화가 나도 일단 나를 용서하는 말을 꺼내보자고요."

내가 너무 한심하게 느껴지는 날: 따뜻한 자기반성이 필요할 때

"결과는 좋을 수도 있고 나쁠 수도 있다. 안 좋은 결과에 도달했다면 후회해도 된다. 아파해도 된다. 결과에 전적인 책임을 지고, 아픔의 지분을 100퍼센트 본인이 가져라. 단, 후회할 때 미래형 후회를 하자. ‘그때 그러지 말았어야 했어’는 과거형 후회다. 당신의 자존감을 갉아먹는다. ‘앞으로는 이런 경우가 있을 때, 반드시 이렇게 해야지!’라고 미래형 후회를 하라."

나를 정확히 알기_자존감의 시작

"장점이든 단점이든 있는 그대로의 자신을 받아들이고 온전히 공감하는 것이 ‘자기 자비’이다. ‘자기 자비’는 자신의 감정을 달래는 데도 큰 도움이 되지만, 자신을 좀 더 명확하게 이해하는 데에도 도움이 된다. 자신을 탓하며 스스로에 대한 믿음을 깎아낼 때가 아니라 자신을 이해하고 받아들일 때, 비로소 내가 가진 약점을 극복하고 장점을 극대화할 수 있는 법이다."

그럼에도 불구하고 나는 사랑스럽다

"내가 나를 평가하는 가치의 기준은 어디에 두셨나요? 내가 잘하거나 못하는 것에 가치를 두면 내 자존감의 상태는 달라집니다. 내 기분이 좋아지는 것과 나빠지는 것에 둔다면, 그것도 자존감이 매번 바뀔 테고요. 상대의 말 한마디에 가치와 의미를 둔다면? 그것도 수시로 자존감이 롤러코스터를 탈겁니다. 그렇다면 나를 평가하는 기준은 어디에 둬야 할까요? 내 존재 자체에 가치를 두는 거죠. 살아있다는 사실! 오늘도 별 탈 없이 하루를 살아낸 것에 대한 감사함."

자존감에 대한 QUOTE 더 보기

내 페이스대로 그려가는 내 길

나이키 스토어마케팅 담당 | 최고요

"내가 하고 싶은 걸 하고 싶을 때 할 수 있는 게 행복인 것 같아요. 누구에게도 휘둘리지 않고 내 페이스 안에서 할 수 있는 거 그게 저에게는 가장 큰 행복이지 않을까 싶어요."

최고요 님의 인터뷰 영상 보기

님,

마음의 성장을 응원하고 싶은 친구가 있나요?

지금 떠오르는 그 분에게

플레이라이프를 소개해주세요.

뉴스레터 구독하기
지난 뉴스레터 보기

© playlife.kr All Rights Reserved

수신거부 Unsubscribe