😲내가 어떤 사람인지 아는 방법

나 자신을 아는 일은 왜 그렇게 어려울까요? 차라리 누가 답을 딱 정해주면 좋겠다 싶은 생각도 듭니다. 우리가 MBTI 같은 성격 유형 테스트에 과몰입하게 되는 것도 그래서일지 모르죠. 답이 명확하니까요. 하지만 어떤 틀에 맞춰 나를 바라보기 시작하는 순간, 도리어 진정한 자기 이해로부터는 더 멀어질 수도 있습니다. 자기 실현적 예언, 즉, 스스로 규정한 믿음에 맞춰 내 생각과 행동이 고정되어 버리기 때문입니다. 성급하게 스스로를 정의하기보다는, 종종 나와 마주하는 시간을 꾸준히 가져 보면 어떨까요.

이번 주의 플레이라이프 뉴스레터에서는,

매일 깊어지는 나를 쓰는 다이빙 클럽 워크샵에서 나를 발견한 East.C님의 이야기를 읽어보세요.
내가 누구인지, 내 생각이 무엇인지 찾고 싶다면, 김혜령 카운슬러의 편지를 읽어보세요.
쓸데없어 보여도 괜찮다. 해야만 하는 일들에 지친 당신을 위한 문장을 전합니다.

WORKSHOP | 매일 깊어지는 나를 쓰는 다이빙 클럽
좋은 대화의 힘을 느꼈어요. 나 자신과도, 타인들과도요

interviewee | East.C
일에서 재미를 느끼기 시작했는데, 앞으로는 어떻게 해나가는 게 좋을지 고민 중이에요.

진정한 나 자신을 조금씩 회복하고 있어요
회사 위주로 반복되는 삶을 살다 보니 예전의 내가 좋아했던 것이 무엇이었는지, 좋아하는 일을 하기 위해 어떤 노력을 했었는지도 망각하고 지냈던 것 같아요. 그러다가 다이빙 클럽에서 나에게 던지는 질문들에 응답하며 그동안 잊고 있던 내 모습을 되찾았어요.

적당한 거리가 있으면서도 안전하고 믿을 수 있는 만남을 경험했어요
다이빙 클럽에서 사려깊은 대화의 팁을 세심히 안내해주셨어요. 그래서인지 전혀 모르는 사람들이 모였는데도 대화하는 게 편안했어요. 오히려 다른 데서는 못 하는 마음 속 이야기를 나눠주시는 분들도 있어서 감사했고 저 역시 짧은 한마디에 위로를 받기도 했어요. 오프라인으로 사람들을 만나 고민을 이야기하는 것이 부담된다면 오히려 이런 기회를 통해 경험해보는 것도 추천해요. (...)

East.C 님의 후기 이어서 읽기

COUNSELING
내가 누구인지,

그리고 내 생각은 무엇인지 찾고 싶어요.

나란 사람은 무엇인지, 나는 무엇을 어떻게 느끼고 반응하는지, 그리고 상식적으로 옳고 그름의 경계가 어디인지 잘 모르겠어요.

어릴 때부터 제한적인 환경에서 새로운 것들은 극도로 제한하는 태도로 살아오게 되면서, 새로운 것을 접할 때마다 이것이 정확하게 내가 느끼는 것이 맞는지, 이 경험이 가치있는 것인지 혼란스러워요. 그래서 남에게 그 판단을 더욱 의지하게 되는 것 같아요.

간접 경험, 그러니까 남이 쓴 글, 남의 정치 성향, 남의 취향, 남의 맛 평가를 보고 나도 쉽게 동의하고 흡수해버리는 것 같아요. 그래서 그것을 다시 이야기할 때 진짜 내 생각이 아니니까 두루뭉실하고 근거없이 소극적으로 말하게 되는 것 같아서 자신감도 떨어지고요. 내 생각과 내 의견을 건강하고 당당하게 표출하지 못 하는 것 같아요. (...)

HB 내가 누구인지 궁금한 20대 여성

💌 카운슬러 김혜령의 편지

안녕하세요, HB 님. 나 자신에 관련된 의문이 들 때 꽤나 막막한 기분이 들 거예요. 의기소침해질 수도 있고요. 제 생각엔 고유한 나 자신을 찾아가는 첫 계단에 오른 듯 해요. 쉽지만은 않지만 꼭 필요한 과정이기에 반가운 고민이기도 합니다.

왜 이런 기분이 들까요?

나라는 낯선 존재

나의 내면 즉, 자신의 생각이나 취향 등을 모른다는 것은 자신을 낯선 존재로 인식하고 있다는 겁니다. 자신과 충분히 가까워질 기회가 적었던 것으로 보여요. 어릴 때부터 환경과 새로운 경험이 제한적이었다고 말씀하셨죠. 다양한 경험과 새로운 인풋들은 그만큼 자신을 이해할 기회를 줍니다. 우리는 자극에 반응하는 존재이기 때문에, 새로운 자극이 늘어나는만큼 내가 어떻게 반응하는지 관찰할 수 있죠. 그런 데이터가 쌓여서 ‘아 나는 이런 사람이구나.’ 하면서 자연스럽게 이해하게 됩니다.

누구나 새로운 사람을 만나면서 새로운 자신의 모습을 보게 된 경험이 있을 거예요. ‘내가 이런 모습도 있었네?’하면서 놀라기도 하죠. 그런데 환경이 제한적이고 새로운 경험이 적었다면 자신에 대한 이해도가 낮을 수 밖에 없어요. 자신을 깊이 이해하지 못하고 있으니 생각, 의견, 감정을 표현할 때마다 확신이 서지 않아 자신감이 떨어지지요.

사실 이건 사회, 교육의 문제와 맞닿아 있기도 합니다. 주입식교육, 지나치게 엄격하고 보수적인 가족환경이 주체성, 자율성 부족으로 이어지니까요. 다양성의 가치보다는 정답을 강요하는 사회적 분위기가 많은 사람들을 비슷하게 만들어버렸어요. 우리는 이러한 외부적인 요인을 잘 이해하고 자신을 잃지 않도록 노력할 필요가 있습니다.

어떻게 해결할 수 있을까요?

1. 내 삶의 지도를 만들어보세요.

자신의 의견을 당당하고 조리있게 말하기 위해서는 미리 머릿속으로 정돈이 되어 있어야 합니다. 생각을 정돈하기 가장 좋은 방법은 ‘글쓰기’에요. 막연한 생각들도 구체적으로 언어화시켜 글로 표현되고 나면 말하기가 한결 수월해지거든요. 아마도 직접 써본다는게 말처럼 쉽지 않고 막연하게 느껴질텐데요 ‘일기’부터 시작해보세요. 자신의 하루를 돌이켜보면서 자신이 어떤걸 경험했고, 무엇을 느꼈고, 어떤 생각을 했는지 써보는 겁니다. 대단하게 쓸 필요없이 몇 문장만 써본다는 생각으로 가볍게 시작해보세요. 그렇게 글쓰기가 익숙해져가면 자신의 과거, 현재, 미래로 확장시켜 봅니다. 과거에 가장 인상적이었던 기억, 후회되는 것들, 그리고 꿈꾸는 것들에 대해 써봅니다. 이를테면 내 삶의 지도 같은 것이에요. 자신과 친해지는 가장 빠른 방법이 될 겁니다.

2. 여러 사람들과 깊이 있는 대화 나누기

자신의 철학을 정립하기 가장 좋은 방법은 ‘대화’입니다. 사람들의 다양한 의견을 들어보며 자신의 의견을 표현해보고 정리해볼 수 있죠. 단순한 수다가 아니라 깊이있는 대화가 이루어지기 위해서는 명확한 주제가 필요한데요. (...)

카운슬러의 편지 이어서 읽기

HB님을 위한 마음 습관 TIP
☑️ 감정과 관련된 생각을 정리해보세요

Step 1. ‘내가 가장 두려워하는 것은 무엇인가?’ 에 대한 답을 노트에 정리해보세요. 왜 두려워하는지, 그 두려움과 관련된 어떤 경험이 있는지 관련된 생각을 정리해 봅니다.
Step 2. 감정은 나의 가장 진실한 내면입니다. 감정으로부터 출발하면 나에 대한 깊이있는 정보를 얻을 수 있어요. 같은 방식으로 행복, 우울, 분노, 편안함 등에 대해서도 써보세요.

counselor 김혜령 상담심리사

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쓸데없어 보여도 괜찮다

"우리는 쓸데없어 보이는 일에 매우 인색하다. 해 보고 싶은 일을 한번 해보는 경험이 당장의 과업에 도움이 되지 않을지도 모른다. 하지만 무언가를 시도해본 경험, 그 씨앗이 뒤늦게 마흔 살이 넘고 쉰이 지나서야 꽃을 피울 수도 있다."

source 딸에게 보내는 심리학 편지(저자 한성희/갤리온)

playlife talk 💬

우리는 가까운 미래에 대비하며 치열하게 살지만 그와는 별개로 인생은 의도하지 않은 결과를 먼 미래에 항상 준비해 둡니다. 때로는 내가 해 온 노력이 한순간에 물거품이 되기도 하고, 무가치해서 방치하던 것이 갑자기 나를 무너뜨리기도 합니다. 또 어쩌다 시작한 일이 평생 직업이 되기도 합니다.

그러니 지나치게 꼼꼼히 계획할 필요 없고, 결과가 예상되는 일만 할 필요도 없는 것이겠지요. 그러다가 여유가 생기면 그저 목적 없이 놀아 봐도 괜찮을 겁니다.

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