🍯(수정) 퇴근 후에 달릴까 고민하는 님께

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퇴근 후에 돈 안 들이고 운동할 수 없을까? 처음엔 이런 생각으로 달리기를 시작했다. 그때가 2018년 6월 남짓으로 기억한다. 3년이 지난 지금은 심심할 때마다 혼자 동네를 뛴다. 오후 8~9시쯤, 중랑천에서 혼자 뛰는 여자를 본다면 정이인줄 아시라... 주로 검정옷을 입고 있다

퇴근 후 달리기를 위한 준비물 🖐️

1. 러닝화

2. 암밴드

3. 기능성 반팔, 반바지

4. 무선 이어폰

5. 스포츠 시계 (있으면 좋고 없어도 괜찮음)

Day 1. 통화하며 달리기

뛴 거리 : 6.03km
뛴 시간 : 44:04
km 당 페이스 : 7:18/km

집을 나와 산지 12년이 다 돼가는데 아직도 밤만 되면 엄마와 통화를 한다. "밥 먹었어?"로 시작되는 이 안부 전화는 주로 20분에서 1시간까지 이어지는데, 오늘은 무려 1시간 20분이나 통화했다. 그러니까 6km를 뛰는 내내 통화를 했다. 평균 페이스 7분 18초, 천천히 달린 덕에 원활한 전화 통화가 가능했다. 무슨 할 말이 그렇게 많은지 쉬지 않고 말했다. 물론 다리도 쉬지 않고 움직였다. 통화는 암밴드와 무선 이어폰을 사용했다. 요즘엔 좋은 러닝 장비가 많아서 통화하며 달리기도 번거롭지 않았다.

🍯꿀팁
암밴드를 사서 그 안에 핸드폰을 넣는다. 암밴드를 팔에 두르고 뛰면 핸드폰을 들고 뛰는 것보다 훨씬 편하다. 무선 이어폰을 끼고 달리면 통화도 음악 듣기도 용이하다. 물론 우리의 호흡은 중요하니까 말하면서 달릴 땐 천천히 달려야 한다.
*정이의 암밴드: 벨킨(2만원) / 무선이어폰: 닥터비츠프로(20만원)

Day 2. 보약 같은 친구

뛴 거리 : 5.01km

뛴 시간 : 30:08

km 당 페이스 : 6:01/km

배가 고팠다. 힘이 없으니 뛰면서도 뛰기 싫었다. 3km만 뛰고 집에 갈까 고민하던 와중에 재밌는 광경을 보게 됐다. 흰 옷을 입은 아주머니들이 단체로 트로트에 맞춰 춤을 추고 있었다.

"사는 거 별거 없더라~ 언제 갈지 모르는 인생~ 자식보다 자네가 좋고 돈보다 자네가 좋아~"

임영웅의 보약 같은 친구. 가사를 중독성 있게 참 잘 뽑았다. 어느새 맨 뒤에서 같이 춤을 추고 있었다. 중랑천 한복판에서 20분 정도 춤인지 체조인지 모를 율동을 하다가 마무리 스트레칭할 때쯤 그곳을 벗어났다. 시계는 저녁 8시 20분을 가리키고 있었다. 돌아오는 길은 전보다 산뜻한 마음으로 달렸다. 다음에 또 만났으면 좋겠다. 중화둔치 체조교실.

🍯꿀팁

큰 마음 먹고 뛰러 나가도 뛰기 싫은 날이 있다. 뛰면서도 뛰기 싫은 그런 날엔 주변에서 일어나는 여러가지 활동들을 눈여겨 보자. 트로트 가락에 맞춰 춤 추는 체조 교실, 자전거 타고 나와서 색소폰 부는 아저씨, 천에서 볼 수 있는 도요새(?) 생각보다 다양한 풍경이 주변에 존재한다. 그 사이에 껴서 어울리거나 구경하다 다시 뛰는 것도 괜찮은 해결법이다. 억지로 뛰는 건 뛰지 않는것만 못하니까.

Day 3. 계속해서 나아가기

뛴 거리 : 4.01km

뛴 시간 : 25:02

km 당 페이스 : 6:14/km

사직서를 냈다. 오늘로써 퇴사를 마음 먹은 지 한달하고 보름 째였다. 인생은 정말 계획대로 되는게 하나도 없다. 그래서 힘들고 또 그래서 재밌는 것도 같다.

얼마 쉬지 않고 또 새로운 직장에 나갈 것이다. 마음 맞는 사람들과 의미 있는 일을 재미있게 하고 싶다. 하루하루를 열심히 보람차게 살고 싶다. 오늘은 달리는 내내 많은 생각이 들어서 짧게 뛰고 집에 들어왔다.

🍯꿀팁

매일 달리기를 지속하려면 반환점을 잘 알아야한다. 그날 그날의 컨디션에 따라 6km를 뛸거라면 3km, 4km를 뛸거라면 2km를 반환점으로 두고 Nike Run Club 어플로 거리를 측정하자. 반환점 정도의 거리가 됐을땐 왔던 길로 다시 돌아와야한다.

Day 4. 비 오는 목요일

오후부터 비가 왔다. 일기예보에서는 내일도 비가 온다고 한다.

작심사일에서 사일째인데 달리기를 하지 못했다. 현관에 빼놓은 러닝화를 조용히 신발장에 넣어두었다.

🍯꿀팁