아마도 이러한 마음은 조직에서 인정 받은 만큼 기대에 부합하고자 하는 마음이 강하게 작용하기 때문일 것인데요, 이럴수록 현재의 내 마음을 돌아보고 집중하는 힘이 중요합니다.

블룸에서 이야기하는 마음챙김이란 자신의 생각과 감정 상태를 스스로 알아차리고, 현재에 다시 집중할 수 있는 힘을 이야기 합니다. 그렇다면 우리의 '마음'은 어디에 있는 것일까요?
심리학자들과 뇌과학자들은 마음을 ‘생각’과 ‘감정’이라고 설명합니다.

마음을 챙긴다는 것, 즉 ‘현재 나의 생각과 감정의 상태를 알아차리는 것’은 사건, 생각, 감정으로부터 자신을 분리하는 객관화 할 수 있도록 돕습니다. 또한 내가 가지고 있는 인지 습관, 사고 패턴, 경험들로 자동적으로 반응해 행동하고 의사결정을 하는 방식 또한 개선할 수 있죠. 이를 통해 부정적인 사건의 반추를 줄이고 감정 조절력이 올라가는 작용으로 스트레스가 줄고 상황 대응력이 높아질 수 있습니다. 

변화된 환경 속에서 이전과는 다른 역할과 업무로 적응하기에 바쁜 승진자는 시간이 지날수록 걱정과 불안, 스트레스로 어려움을 호소하는 이야기를 왕왕 듣게 됩니다.

지금껏 잘해왔고, 앞으로도 잘해내야 하는 승진자 분들을 위해 마음챙김의 기술을 선물해보시는 건 어떠실까요?