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๐Ÿ“Œ ์€ํ•˜๋งจ์ˆ€ ๋ฐฑํ•œ ๋ฒˆ์งธ ์ด์•ผ๊ธฐ 'ํ† ์Šค DONโ€™T' ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ† ์Šค DONโ€™T๋Š” ์œ ํŠœ๋ธŒ ์ฑ„๋„์„ ํ†ตํ•ด ๋„์ „์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฉ”์‹œ์ง€๋ฅผ ์ „ํ•˜๋Š” ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ๋‹คํ๋ฉ˜ํ„ฐ๋ฆฌ์—์š”. ์‡ผํŠธํŠธ๋ž™ ์„ ์ˆ˜ ๊ณฝ์œค๊ธฐ, ํ”„๋กœ๊ฒŒ์ด๋จธ ๋ฑ…(๋ฐฐ์ค€์‹), ์•ˆ๋ฌด๊ฐ€ ๋ชจ๋‹ˆ์นด 3๋ช…์ด ์ •ํ•ด์ง„ ๋งค๋‰ด์–ผ์ด ์•„๋‹Œ ๊ทธ๋“ค๋งŒ์˜ ๋„์ „์„ ํ•ด์˜ค๋ฉด์„œ ๋ถ€๋”ชํ˜”๋˜ ์ƒํ™ฉ, ์ฃผ์œ„์˜ ๋”ฐ๊ฐ€์› ๋˜ ์‹œ์„ ๊ณผ ์ด๊ฒƒ์„ ์–ด๋–ค ์‹์œผ๋กœ ๊ทน๋ณตํ•ด ๋‚˜๊ฐ”๋Š”์ง€ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ˆ์„ ๋Œ€ํ•˜๋Š” ํƒœ๋„๊นŒ์ง€ ์ฝ˜ํ…์ธ ์— ๊พน๊พน ๋ˆŒ๋Ÿฌ ๋‹ด์•„๋ƒˆ์–ด์š”.


๐Ÿคช ๋ˆ ์›Œ๋ฆฌ!

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๐Ÿ“„ ํ…์ŠคํŠธ๋กœ๋„ ๋งŒ๋‚˜๋ด์š”

DONโ€™T ์ฝ˜ํ…์ธ ์˜ ์ข‹์•˜๋˜ ์  ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ํ…์ŠคํŠธ ์ฝ˜ํ…์ธ ์™€ ์—ฐ๊ฒฐ๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด์—ˆ์–ด์š”. ์˜์ƒ โ€˜๋” ๋ณด๊ธฐ'๋ž€์— ํ•˜๋‚˜์˜ ๋งํฌ๊ฐ€ ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. ๋งํฌ๋ฅผ ๋ˆ„๋ฅด๋ฉด ์˜์ƒ ๋‚ด์šฉ์„ ํ…์ŠคํŠธ๋กœ ์ •๋ฆฌํ•œ ํ† ์Šคํ”ผ๋“œ ์ฝ˜ํ…์ธ ๋ฅผ ๊ฐ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. 30๋ถ„์ด๋ผ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ํ• ์• ํ•˜๊ธฐ ํž˜๋“ค๋‹ค๋ฉด ํ…์ŠคํŠธ ์ฝ˜ํ…์ธ ๋ฅผ ํ†ตํ•ด์„œ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ฝ˜ํ…์ธ ๋ฅผ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฒŒ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹๋”๋ผ๊ณ ์š”. ์˜์ƒ ๋‚ด์šฉ์ด ์ƒ๊ฐ ์•ˆ๋‚  ๋• ๋‹ค์‹œ ๋ณด๊ธฐ์—๋„ ํŽธํ•ด์„œ ์ข‹๊ณ ์š”!


โ“ ์™œ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์„๊นŒ

๊ถ๊ธˆํ–ˆ์–ด์š”. ์„œ๋น„์Šค์— ๋Œ€ํ•œ ์ด์•ผ๊ธฐ๋„ ์•„๋‹ˆ๊ณ , ๋””์ž์ธ? ๊ฐœ๋ฐœ?์— ๋Œ€ํ•œ ์ด์•ผ๊ธฐ๋„ ์•„๋‹Œ โ€˜๋„์ „'์— ๊ด€ํ•œ ๋‹คํ๋ฉ˜ํ„ฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ธˆ์œต์•ฑ์—์„œ ๋งŒ๋“  ์ด์œ ๋ฅผ์š”. ์กฐ๊ธˆ ๋“ค์—ฌ๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ์ด๋Ÿฐ ์ฝ˜ํ…์ธ ๋ฅผ ๋งŒ๋“  ์ด์œ ๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ์š”. ํ† ์Šค๋Š” ์ข‹์€ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ๋‚ด๋†“๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์˜จ๊ฐ– ๊ทœ์ œ ์†์—์„œ๋„ ๋„์ „ํ•˜๋ฉฐ ์‹คํŒจ์™€ ์„ฑ๊ณต์„ ๊ฒช์œผ๋ฉด์„œ ๊ฒฐ๊ตญ์€ 2,100๋งŒ ๋ช…์ด ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ธˆ์œต์•ฑ์œผ๋กœ ์‹œ์žฅ์—์„œ ์‚ด์•„๋‚จ์•˜์–ด์š”. ๋งŒ์•ฝ ๋งค๋‰ด์–ผ๋Œ€๋กœ ๋„์ „ ์—†์ด ์ผ์„ ํ•ด์™”๋‹ค๋ฉด ์ง€๊ธˆ์˜ ํ† ์Šค๋Š” ์—†์—ˆ์„ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋งค๋‰ด์–ผ์— ๋”ฐ๋ฅด์ง€ ์•Š๊ณ  ์ƒˆ๋กœ์šด ๋„์ „์„ ํ•ด ๋‚˜๊ฐ€๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์šฉ๊ธฐ์™€ ์˜๊ฐ์„ ์ „ํ•ด์ฃผ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ† ์Šค๋Š” ๊ทธ๋“ค์˜ ๋„์ „ ๋ฐฉ์ •์‹์„ ๋‹ฎ์€ 3๋ช…์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‹คํ๋ฉ˜ํ„ฐ๋ฆฌ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด๋‚ธ ๊ฒƒ์ด์ฃ .


      ๐Ÿ”ฅ ์•ˆ์ „์ง€๋Œ€๋ฅผ ๋ฒ—์–ด๋‚˜๊ฒŒ ํ•  ํž˜

      ์ •๋‹ต์ด ์žˆ๋Š” ์•ˆ์ „์ง€๋Œ€๋ฅผ ๋ฒ—์–ด๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋Š˜ ๋‘๋ ต๊ธฐ ๋งˆ๋ จ์ด์ฃ . ์ด๊ฒƒ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋„์ „์„ ์ฃผ์ €ํ•ด์š”. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ •ํ•ด์ง„ ๋‹ต์ด ์—†๋Š” ๋‚˜๋งŒ์˜ ๊ธธ์„ ๊ฑท๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ๋งŽ์€ ์‘์›๊ณผ ๊ณต๊ฐ์˜ ๋ฉ”์‹œ์ง€๊ฐ€ ์ „ํ•ด์ง„๋‹ค๋ฉด ์กฐ๊ธˆ์€ ํž˜์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. ๊ทธ๋Ÿฐ ์˜๋ฏธ์—์„œ ํ† ์Šค๊ฐ€ ๋งŒ๋“ค์–ด๋‚ธ ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ๋‹คํ๋ฉ˜ํ„ฐ๋ฆฌ DONโ€™T๋Š” ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์ข‹์€ ์˜ํ–ฅ๋ ฅ์„ ๋ผ์น  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ฝ˜ํ…์ธ ๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ด์š”. ์ƒˆ๋กœ์šด ๋„์ „์„ ๊ณ ๋ฏผํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ๋ถ„๋“ค์ด ์ด ์ฝ˜ํ…์ธ ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์–ป๊ณ , ์•ˆ์ „์ง€๋Œ€๋ฅผ ๋ฒ—์–ด๋‚˜ ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ์‚ถ์€ ๋ณด๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค!


          ๐Ÿ‘ฎโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ“ข ์•„์•„~ ๊ด€๋ฆฌ์†Œ์—์„œ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.  

          ์›”์š”์ผ๋ถ€ํ„ฐ ํž˜์„ ๋“œ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก! ๋“ฃ๊ธฐ๋งŒ ํ•ด๋„ ๋„˜ ์‹ ๋‚˜์„œ ์ถœ๊ทผ๊ธธ ๋›ฐ์–ด๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด ์ค„(?) ๋…ธ๋ž˜ ์ถ”์ฒœํ•ด๋“œ๋ ค์š”!

          ๐ŸŽง LUCY - Jogging

          ๐Ÿ’ญ ํ‰์†Œ ๊ด€์‹ฌ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์€ํ•˜๋งจ์ˆ€์—์„œ ๋‹ค๋ค„์คฌ์œผ๋ฉด ์ข‹์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์€ ์ฃผ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๋‚˜์š”?
          ์•Œ๋ ค์ฃผ๋ฉด ๋‹ค์Œ๋ฒˆ ์ฝ˜ํ…์ธ  ์ œ์ž‘ ์‹œ ์ฐธ๊ณ ํ•˜๋„๋ก ํ• ๊ฒŒ์š”.

          ๐Ÿ“ฐ ์ด๋ฒˆ ์†Œ์‹์ง€๋Š” ์–ด๋– ์…จ๋‚˜์š”? 
          ๋” ์ข‹์€ ์†Œ์‹์ง€๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ž…์ฃผ๋ฏผ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ์˜๊ฒฌ์„ ๋ณด๋‚ด์ฃผ์„ธ์š”! 


          ๐Ÿ‘ฎโ€โ™‚๏ธ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” ๊ด€๋ฆฌ์†Œ์žฅ ๐Ÿ‘ฎโ€โ™€๏ธ
          ํ•˜์ถ˜, ์€๋ฐฐ, ์˜ฅํฌ, ์˜ํ•„
          ์€ํ•˜๋งจ์ˆ€
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