🍀가볍고 따뜻하게! 지금 필요한 마음 습관

가볍고 따뜻하게! 지금 필요한 마음 습관

계절이 바뀌는 걸 느끼다 보면, 마음도 괜히 덩달아 흔들릴 때가 있어요. 그럴 땐 저는 작은 습관에 기대어 하루를 다잡습니다. 잠깐 눈 감고 숨 고르기, 핸드폰 내려두고 차 한 잔 마시기, 매일 스스로에게 응원 한마디 건네기 같은 것들이요.

거창하지 않아도 이런 시간이 쌓이면 마음이 훨씬 가벼워지고, 하루가 따뜻하게 흘러갑니다. 이번 플레이라이프는 나를 위한 마음 습관을 만들어갈 수 있는 콘텐츠를 준비했습니다.

📝이번 주의 플레이라이프 뉴스레터

PEOPLE 소녀시대 써니 인터뷰

CHALLENGE 9월 챌린지 모집 안내

WORKSHOP 9월 워크숍 모집 안내

YOUTUBE 방구석의 카운슬러 EP.06 휴식

EDITOR'S LETTER 제 싱잉볼 체험이 어땠냐면요

💗있는 그대로의 나를 사랑하는 법💗‍

Q. 써니 님에게 마음성장이란 무엇인가요?
“마음이 성장한다는 건 경험이 쌓인다는 뜻 같아요. 좀 무던해지는, 자잘한 일에도 일희일비한다고 하잖아요. 마음이 덜 자라 있던 시절에는 슬픔이나 좌절이 더 크게 다가왔던 것 같아요. 지금은 감정이나 자극에 좀 무던해졌어요. 물론, 아직도 마음은 성장 중이고 더 배워야 할 게 많다고 생각해요. ‘자신과 주변 사람들까지 품을 수 있는 나무 같은 사람’이 되면, 마음이 한단계 더 성장했다고 느낄 것 같아요.

이번 8월 피플에서는 소녀시대 써니 님을 만났어요. 어느덧 데뷔 18년이라는 시간 동안 써니 님이 쌓아온 경험과 고민을 들어봤는데요. 자신을 너머 주변 사람들을 품을 수 있는 사람이 되고 싶다는 써니 님의 이야기를 아래 링크로 확인해보세요.

➡ 18년이라는 세월에 담긴 써니 님의 이야기가 궁금하다면?

피플 인터뷰 보러가기

🔀매번 선택 앞에서 '아무거나'를 외친다면?🔀

우리는 하루에도 수없이 많은 선택을 해요. 그런데 작은 결정조차 미루거나, 다른 사람의 의견에 의존할 때가 많죠. 오늘도 선택 앞에서 ‘아무거나’로 말하려 했다면, 이 챌린지가 첫걸음이 되어줄 거예요. 하루에 하나, 작고 안전한 선택을 해보며 망설임을 줄이고 내 마음의 목소리에 귀 기울이는 연습을 해봐요. 작은 결정이 차곡차곡 쌓이면, 어느덧 중요한 순간에도 주저하지 않는 나를 발견할지도 몰라요.

💪🏼결정근육 키우기 챌린지💪🏼

신청 기간: 8/26 ~ 9/14

참여 기간: 9/17 ~ 10/14

OT 일시: 9/16(화) 20:00

참여 방식: 온라인 진행

모집 인원: 제한 없음

🔊 이 챌린지는 무료로 진행됩니다.

➡ 독서 습관을 만들고 싶다면?

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🔊당신을 위한 쉼표, 싱잉볼 사운드 테라피🔊

바쁘게 달리다 보면, 몸도 마음도 늘 긴장된 채로 지내게 돼요. 머릿속이 멈추지 않아 지치고, 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않을 때가 있습니다. 이번 워크숍은 싱잉볼의 깊은 울림과 마음챙김 명상을 통해 복잡한 생각을 내려놓고, 다시 나에게 집중하는 시간을 선물해요. 잠시 멈추어 숨을 고르고 파동의 울림에 몸을 맡기며, 다시 시작할 힘을 차분히 채워가세요.

🧘🏻‍♂️싱잉볼과 함께하는 사운드 테라피🧘🏻‍♂️

신청 기간: 8/27 ~ 9/15

참여자 발표: 9/16 *문자로 안내 예정

모임 일시: 9/17 수요일 20:00

참여 방식: 온라인 진행

모집 인원: 100명

🔊 이 워크숍은 무료로 진행됩니다.

➡ 마음의 소리를 지긋이 듣고 싶다면?

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🏠다락방의 카운슬러 EP.06_휴식🏠

인간 뽀로로처럼 가볍고 즐겁게 살고 싶지만, 막상 휴식 앞에서 망설이는 분들 계신가요? 우리는 한번쯤 “그냥 좀 쉬고 싶다”는 순간을 맞게 되는데요. 쉬는 법을 몰라서 헤매는 사람, 휴식기가 끝나 다시 마음을 정비해야 하는 사람, 휴식기가 길어져 불안해진 사람까지. 솔직한 사연들을 모아 만든〈다락방의 카운슬러〉여섯 번째 에피소드가 공개되었습니다. 다른 사람들의 이야기를 듣다 보면 “나만 이런 게 아니구나” 하고 마음이 훨씬 가벼워질 거예요.

➡ 제대로 휴식하는 법이 궁금하다면?

다락방의 카운슬러 보러가기

📮EDITOR’s LETTER

#제 싱잉볼 체험이 어땠냐면요

몇 달 전, 싱잉볼 체험을 하러 간 적이 있는데요. 싱잉볼 소리가 공간에 퍼지자 긴장이 풀리고 생각이 가벼워지는 게 신기했어요. 조용히 눈을 감고 있는데, 옆자리에서는 누군가 깊이 잠든 듯 고른 숨소리까지 들려왔고요. 싱잉볼 때문인지 그날 밤엔 평소보다 훨씬 깊고 편안하게 잠들기까지 했답니다. 요즘 머리는 복잡한데 몸은 무겁게 느껴지시나요? 이번 플레이라이프 워크숍 ‘싱잉볼 사운드 테라피’에서 저와 같은 싱잉볼 테라피를 경험해 보길 바랄게요!

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