어릴 때 방학은 놀이동산 같은 존재였죠. 하지만 어른이 되니 방학은 사라지고, 일상의 롤러코스터만 남았습니다. 우리는 매일 고속도로를 달리듯 바쁘지만, 정작 출구는 없는 것 같아요. 이번 뉴스레터는 방학이 없는 어른들에게도 작은 숨구멍을 찾아주기 위해 준비했습니다. 잠깐 멈춰서, 마음에 작은 놀이터를 만들어보는 건 어떨까요? 휴식 전문가의 인터뷰와 삶의 쉼표를 찍어줄 책을 통해 스스로에게 맞는 다정한 휴식법을 찾아보세요.

📝이번 주의 플레이라이프 뉴스레터 

믿을만한 사람과 대화하는 것이 저의 힘든 상태를 인정하는 데에 도움이 되더라고요. ‘내가 지금 힘들다’라는 걸 인정하니까 다음 단계로 나아갈 힘이 생겼어요. 그 후에는 차분히 ‘나’와 대화하는 시간을 가졌어요. 어떤 방법도 도움이 되지 않은 날에는 저의 하루를 종이에 컬러 펜으로 표시하면서 기록했습니다.  

하루에 있었던 일들을 컬러 블록으로 시각화하니까 무기력하다고 생각했던 하루 중에도 제가 좋아하는 시간이 잠깐이라도 있었다는 걸 알 수 있었어요. 엉망이라고 생각했던 하루였는데, 그래도 좋았던 순간이 있었다는 사실이 위안이 되더라고요. 좀 더 다정하고 안전한 방법으로 저를 들여다보는 기분이었어요.

먼저 ‘쉼이 필요하다’라는 본인의 상태를 인정해야 해요. 그래야 진정한 휴식을 취할 수 있어요. 그리고 나서는 지난 한 주 동안 재미있었던 일이 무엇이었나 떠올려보고, 그 이유를 생각해 보세요. 한동안은 이런 생각을 하면서 자신에게 맞는 휴식법을 찾는 시간이 필요합니다. 재미있는 일이 없었다면 반대로 일상에서 하기 싫은 일, 덜어내면 좋은 것과 그 이유를 생각해 보세요.

➡ 제대로 쉬려면 '나'를 관찰해야하고, 다정하게 생각하는 용기가 필요하다는 유보라 대표의 휴식론을 아래 링크에서 확인해 주세요. 

✨컬러루틴 노트를 체험해보세요!

유보라 대표는 일상이 무너졌을 때, 컬러루틴 노트를 활용해서 그 시기를 넘겼다고 합니다. 컬러루틴 노트를 맛보기로 체험할 수 있는 미니북으로 하루를 차분히 돌아보세요.

아래 버튼을 눌러 신청해주시면 추첨을 통해 독자 10분께 미니북을 드립니다.

살다 보면 모든 것을 내려놓고 잠시 쉬었다 가고 싶은 순간이 있지요. 저 역시 불안한 마음을 안고 경고등 앞에 멈춰 선 날들이 있습니다. 지친 나를 위해 기꺼이 쉬어 갈 수 있는 용기가 있다는 것만으로도 사는 동안 얼마나 큰 힘이 되는지요. ‘나’를 지키는 브레이크가 되어 준 세 권의 책을 소개합니다.