💙 폭염보다 뜨거운

2021년 7월 힐링씨티 일곱번째 뉴스레터

숨쉬기도 힘든 더위가 이어지는 나날들☀️ 힐링씨티즌 여러분 모두 건강하게 잘 계신가요? 덥다는 이유로 에어컨 바람과 얼음에 의지하며 의욕도 없이 축 늘어져 있지는 않으신지. (뜨끔하신 분 손🙋‍♀️)하지만 이럴 때 일수록 오히려 잘 움직이며 땀을 흘리는 것이 중요해요. 땀이 나야 내 안의 열기와 노폐물을 내보내서 건강한 여름을 보낼 수 있다는 거!

마음도 마찬가지인 것 같아요. 힘든 감정, 스트레스를 내 안에 차곡차곡 쌓다보면 화만 날 뿐. 그 때 그 때 표현하며 잘 분출해주어야 내 마음 속 쓰레기와 노폐물도 빠져나가 건강하게 지낼 수 있으니까요. 그럼 모두들 건강하게 땀 잘 흘리시고(?) 폭염보다 뜨거운 열정을 담은 힐링씨티 뉴스레터 시작합니다!

평생 고기만 먹기 vs 채소만 먹기. 과연 승자는?

지난 7월, 폭염보다 뜨거웠던 SBS스페셜 <육채전쟁>! 평생 고기만 먹는 카니보어 식단과 완전 채식 비건 식단이 소개되면서 과연 어떤 식단이 더 건강할까? 에 대한 논란이 있었어요. 당연히 채식이 더 건강하지! 라고 생각했다가 다큐멘터리에서 고기만 평생 먹는데도 살이 빠지고 혈액검사가 좋아지는 사람들과 채식을 비판하는 의사들의 말을 들으면서 혼란스러웠던 분들 많으실 것 같은데요. 우리는 그럼 무엇을 어떻게 먹어야 할까요? 그래서! 힐링씨티와 운동하는 데이브가 함께 육채전쟁 팩트체크! 육식과 채식을 떠나 건강을 위해 반드시 지켜야 하는 것이 무엇인지에 대해 의견을 나누는 시간을 가졌어요. 아래 영상에서 확인해보시죠!

이번 다큐를 통해서 힐링씨티가 추구하는 건강한 식단에 대한 관점도 확장할 수 있는 유익한 기회였는데요, (하나코치님이 3년만에 고기를 먹기 시작했다는 썰도...? 영상에서 확인하세요!) 혹시 육채전쟁을 보지 못하셨다면? 자세한 리뷰를 힐링씨티 블로그에서 확인해보세요!

🌿[SBS스페셜 육채전쟁 리뷰 1] 카니보어(무탄고지)와 비건(완전채식)다이어트의 맹점!

🌿 [SBS스페셜 육채전쟁 리뷰 2] 한 달간 비건 vs 카니보어 한 사람 모두 혈액검사가 개선된 이유는?

🌿 [SBS스페셜 육채전쟁 결론!] 비건 vs 카니보어 선택은? 정크푸드는 피하고 단백질은 어떻게?

힐링씨티즌 이야기

You are what you eat 이라는 말, 많이 들어보셨죠? 이 말을 아주 그대로 몸소 실천하고 있는 힐링씨티즌을 소개합니다! 힐링씨티 2기였던 황민연(베지미나)님은 무려 3년차 베테랑 베지테리언이에요. 작년 비건페어에서 무려 연사로 초청받으실 정도로! 많은 분들이 미나님의 블로그를 통해서 건강한 채식을 실천하게 되었다고 해요. 처음에는 다이어트와 건강, 피부를 위해 채식을 시작했지만, 음식을 바꾸자 몸은 물론 생각도 바뀌고 이제는 마음의 건강에 대해 배우고자 미국으로 유학을 가서 새로운 도전을 하고 있어요. 무려 미국에서 보내온 미나님의 이야기 들어보시죠!

미나님 안녕하세요? 미국에서도 여전히 실천하고 계신 채식 라이프, 한국과 비교해서 어떤가요?

한국과 비교해서 채식 옵션 접근성이 쉽다는 게 다른 것 같아요. 어느 마트에 가도 쉽게 채식 제품들을 볼 수 있고, 식당에서도 식사로 먹을만한 채식 옵션들이 있어요. 미국에 오고 나서 더 다양한 채식 요리들을 많이 해먹게 되어서 재밌어졌어요. 물론 없는 곳도 분명히 있긴 하지만, 한국에 비해서는 훨씬 더 선택지가 많고 사람들의 채식에 대한 이해도도 높은 편입니다.

채식/비건을 하는 사람들을 주변에서도 매우 쉽게 볼 수 있어요. 채식한다고 했을 때 깜짝 놀라는 반응들도 없고 오히려 ‘내 주변에도 비건하는 사람이 있다’라는 이야기를 많이 들어요. 일반적이다보니 한국처럼 채식을 한다고 해서 눈에 띄고 소외감이 드는 경우가 없는 것 같습니다.

미국에 가면서 유튜브를 시작하셨더라구요! 계기가 있으신가요?

미국으로 오고 환경이 달라지게 된 것은 저에게 큰 변화였어요. 그래서 그 시작으로 미국에서 지내는 일상을 기록해보고 싶었는데, 궁극적인 목표는 마음관리에 대한 이야기를 하는 것이었습니다. 저는 몇 년 전 힘들었을 당시 명상을 하면서 삶에 많은 변화가 생겼어요. 이때까지 먹는 것만 중요했는데 생각하는 것도 중요하다는 것을 알게 되었어요. 그래서 그 경험을 사람들과 함께 나누고, 심리학을 공부하면서 알게 된 것들도 이야기하고 싶었어요.

미나님 유튜브 보면서 저도 많은 힐링 하고 있어요ㅎㅎ 앞으로 어떤 일을 하고 싶으세요?

저처럼 힘들었던 사람들에게 인생이 괴롭지 않다는 것을 알려주고 싶어요. 더 나아가서 각자의 인생에 주도권을 가지고 원하는 것을 이루어 나갈 수 있게 도와주고 싶고요. 사실 누군가의 이야기를 들어주고 상담을 해준다는 게 그 사람의 인생에 큰 영향을 줄 수 있을 정도로 책임이 있는 일이기에 저도 공부를 더 해보고 싶고 배워나가는 중입니다. 심리상담을 전문적으로 공부하고 명상과 접목하여 상담을 해주는 삶을 꿈꾸고 있어요.

✍️유익한 채식 정보를 보고 싶다면 > 미나님의 블로그

🎥따뜻한 마음관리 메시지를 듣고 싶다면 > 미나님의 유튜브

힐링씨티에서 알려드려요!

#1. 힐링씨티 X DEN YOO 인스타 라이브 예고! - 부정적인 생각 다스리는 법

우리 매일 긍정적인 생각만 하고 살진 못하죠. 왠진 몰라도 부정적인 생각은, 하기 시작하면 꼬리를 물고 점점 커지다가 끝내 땅굴을 파고들어가서는 스트레스와 압박감을 일으키죠🤯
이런 상황에서는 다른 사람이 하는 한마디 한마디가 날카로운 상처가 되어 내가 하려던 일도, 하고 싶은 일도 실패할 것이라고 생각하고 쉽게 포기하게 되요. 사실, 아직 아무것도 시작하지 않았는데 말이죠😭그래서 준비해봤습니다 !

⭐힐링씨티 x DENYOO 콜라보 라이브방송
- 다른 사람들의 부정적 영향으로부터 나를 지키기
- 변화를 위한 자신감과 용기를 찾는 방법
- 실패해도 일어나는 방법
- 과연 내가 할 수 있을까? 자기 의심 대처하는 방법!

우리 힐링씨티즌 여러분께도 많은 도움이 될 것 같아요. 짧고 굵게 이야기 나눠볼테니 7/25 일요일 저녁 8시 인스타라이브에서 만나요!

* 당신이 사랑하는 일을 비즈니스로 만들어주는 DEN YOO @callmeden_

#2. 힐링씨티 먼슬리클럽 8월 - 신청 모집!

사회적 거리두기 때문에 만나지 못했던 7월...😭우리 이번에는 꼭 만나요! 8월의 주제는 무려 '재정적 웰빙'! 우리 모두 돈... 좋아하잖아요? 풍요롭게 사는 이야기 해보자구요! 💴💰💵💸💶💳🤑

* 힐링씨티 먼슬리클럽은 프리미엄 그룹코칭을 수강한 힐링씨티즌의 지속가능한 힐링을 위해 한 달에 한 번 모여 건강한 라이프스타일을 체크하고 다잡는 시간입니다. 함께 맛있는 저녁을 먹고, 지난 한 달간의 생활습관도 점검하고, 상상하며 내가 꿈꾸는 삶의 변화를 만들어요!

8월 18일 먼슬리클럽 신청하기

#3. 힐링레터에서 듣고 싶은 이야기가 있으신가요?

어느새 반년 넘게 발행되어 온 힐링레터, 어떠신가요? 힐링씨티에서 듣고싶으신 이야기, 정보, 궁금한 점이 있으신가요? 여러분은 요즘 어떤 것에 관심이 있는지 궁금해요! 아래 링크를 클릭해서 홈페이지 문의란에 자유롭게 들려주세요! 좋은 의견을 주신 분께는 (시매의 독점 권한으로) 선물 보내드리겠습니다!😆

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