2022년 8월부터 10월까지 112kg에서 83kg까지 감량성공!!
성호민 대리님은 건강상의 이유로 다이어트를 시작하게 되었다고 하는데요, 한방다이어트를 통한 체질개선위주로 계획을 세웠다고 합니다. 체질개선을 돕기 위해 식단과 충분한 휴식을 통해 단기간 내 건강한 다이어트를 할 수 있었다고 합니다.
# 체질개선과 식단
한달에 5일 정도는 무조건 저염식+단백질 위주의 식사를 하고 고구마, 샐러드, 계란흰자를 주식으로 하였다고 합니다. '더 먹을까?' 하는 생각이 들때면 먹지 않는다 라는 결심을 하고 철저히 절제 된 식단을 유지 했다고 하네요. 하루 세끼는 모두 먹되 밥양을 줄이고 단백질 위주의 식사로!!
# 휴식
19년부터 2~3년간 육아를 돕기 위해 수면 패턴이 많이 무너진 상태였고 이론 인해 늘 피로감을 느끼고 이렇다 보니 자꾸만 자극적인 음식을 찾게 되었다고 합니다. 가장의 건강을 위해 이해심 넓은 아내분께서 남편이 충분히 잘수 있도록 많은 배려를 해줬고 이 시간을 통해 몸이 많이 회복되었다고 하네요.
# 후기
다이어트를 하면서 가장 힘들었던 점은 아무래도 먹고 싶은 것은 참는 게 가장 힘들었다고 하네요. 이때는 오히려 먹방을 보며 대리만족을 느꼈다고 하는데, 저는 먹방을 보면 오히려 식욕이 더 생기는데 정말 대단하신것 같습니다^^
호민 대리님은 다이어트를 통해 건강을 되찾았다고 볼 수 있겠네요!!
앞으로도 꾸준 한 자기관리 통한 건강한 모습으로 가족분들과 행복 한 시간 오래오래 보내시기를 진심으로 기원합니다.
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