‘나는 도대체 왜이리 생각이 많을까?!’😣 이런 고민 해보신 적 있나요? 그 누구도 자신이 원하는대로 생각 자체를 완벽하게 통제할 수는 없어요. 명상도 생각을 없애는 것이 아닌, 떠오르는 생각을 알아차리고 지금 여기로 돌아오는 마음 근력을 기르는 연습이에요.☀️ 최근 뉴스를 보며 부정적인 생각과 불안에 사로잡혀 있다면, 그로부터 조금은 편안해질 수 있는 방법을 알려드릴게요. 어떤 생각을 따라갈지 말지에 대한 판단은 내가 선택할 수 있어요. 

행복을 모으는 연말 회고록 모임에 초대합니다! 자책과 후회는 덜어내고, 감사함과 행복을 채우는 나만의 연말 회고록을 만들어볼까요? ✍️20년 이상 다이어리와 블로그로 기록 생활을 한 출판창작자 ‘호류’님이 안내합니다. 한 해를 구체적으로 돌아보며 나의 생각과 감정을 바라보면, 내 삶이 조금이라도 발전하고 있음을 발견할 수 있어요. 💚키워드와 주제별 질문을 통해 나만의 2024년 회고 책자를 만들어보세요! 

건강한 마음을 위한 첫걸음! 🐈추운 겨울 마음챙김으로 허한 마음을 채워보세요. 명상을 어렵지 않게 마보의 김연정 선생님께서 안내해주십니다. 명상에 이제 막 관심이 생겨 시작해보고 싶은 분, 혼자 명상을 해봤지만 잘 하고 있는지 궁금하신 분, 일상에서 스트레스를 줄이고 잘 쉬고 싶은 분, 생각이 많아 힘들다고 느끼는 분과 밤에 잠들기 어려운 분을 위한 워크샵입니다. 🧚마음챙김 명상의 이해, 움직임 명상과 바디스캔, 호흡 명상과 자애 명상을 함께합니다.