밤 10시, 아이들의 성장 골든타임! 요즘 학원 숙제, 스마트폰 때문에 늦게 자는 아이들 많죠? 하지만 잠을 늦게 자는 습관은 아이의 키 성장을 방해할 수 있어요. 과학적으로, 우리 몸은 밤에 성장호르몬을 많이 분비합니다. 그런데 이 호르몬의 분비는 아이가 숙면을 취할 때 가장 활발하다는 사실, 알고 계셨나요? ①잠들고 1~2시간 후 깊은 수면 상태에서 성장호르몬이 최고로 분비돼요. ②이 성장호르몬은 키뿐만 아니라 뼈와 근육 발달에도 필수적이에요. ③반대로, 밤늦게 자거나 불규칙한 수면은 사춘기를 앞당기고 성장판이 빨리 닫히는 원인이 될 수 있습니다.
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