덜어내며 더 충분해지는

후회는 뼈아픕니다. 최대한 피하고 싶은 감정이기도 하지요. 그러나 후회를 피하려고만 한다면, 우리는 그 어느 것도 결정할 수 없을 것입니다. 모든 것을 만족시키는 결정은 없으니까요. 중요한 것은 후회를 안 하는 것이 아니라, 치명적인 후회를 하지 않는 것입니다. 만약 무언가를 결정해야 하는 순간이라면, 미래의 나는 어떤 것을 가장 후회할 것인지를 상상해 보세요. 여기서 한 가지, 후회에 대한 연구들이 주는 힌트가 있다면, 대부분의 사람들은 행동하지 않았던 것을 행동한 것보다 더 많이 후회한다는 것입니다.

이번 주의 플레이라이프 뉴스레터에서는,

좋은 책을 만나려면 실패가 필요하듯이 지식공동체 '그믐' 대표 김새섬 님의 이야기를 읽어보세요.
1월의 챌린지, 미루는 습관을 끝내는 5분 룰의 무료 참가자를 모집합니다.
1월의 워크숍, 불안을 다스리는 기초 명상과 나 다시 쓰기 무료 참가자를 모집합니다.
행동하지 않은 일에 대한 후회가 더 크다, 후회를 줄이는 법을 담은 문장을 전합니다.
더 읽어볼 거리를 모은 이번 주의 playlife CHOICE를 전합니다.

지금은 독서 커뮤니티 '그믐'의 운영자인 김새섬 님은, 15년 동안 외국계 기업의 재무팀에서 치열하게 일하던 회사원이었습니다. 이직 실패를 겪고 아무 것도 못할 것 같았던 상태로 떠난 제주에서, 오히려 아무 것도 계획하지 않아서 만날 수 있는 행복이 있다는 걸 알게 되었죠. 높은 연봉만을 바라보며 달리던 새섬 님에게, 실패는 삶에 다른 질문을 가져왔습니다. ‘죽기 전 날, 나는 무엇을 가장 후회할까?’

좋은 책을 만나려면 실패가 필요하듯이

지식공동체 '그믐' 대표 | 김새섬

삶의 마지막 순간에 난 무엇을 후회할까

독서 플랫폼을 만들게 되면서 새로운 일을 하는 것에 대한 두려움이 컸어요. 그럴 때마다 죽기 하루 전 날을 상상했어요. 마지막 순간에 제 인생을 돌아본다면 ‘아, 그거 괜히 했네.’라는 후회보다는 ‘그거 해봤더라면 어떻게 되었을까?’라는 후회를 하게 될 것 같더라고요.

가끔은 마지막 순간을 떠올릴 때 오히려 오늘을 살아갈 힘을 얻는 것 같아요. 뉴스를 보면 AI 때문에 내 일자리가 없어질 것 같고, 당장 내일 큰일이 날 것 같기도 하잖아요. 삶을 하루, 이틀 단위가 아니라 긴 단위로 생각하면 오히려 다시 용기를 얻을 수 있을 거예요.

회사를 그만두고 처음에는 ‘이제부터 좀 쉬면서 지내볼까?’ 생각하기도 했어요. 그런데 쉴 자신이 없었어요. 처음 몇 달은 정말 즐거울 것 같은데, 계속 무한정으로 쉰다는 것도 또 다른 괴로움이 될 수도 있겠다는 생각이 들었거든요. 뭘 해도 괴롭고 뭘 안 해도 괴로울 수밖에 없다면 무언가를 하는 게 낫겠더라고요. 뭘 하더라도 어려움은 있다고 생각하거든요. 그렇다면 중요한 것은 무엇을 하냐인 거죠.

김새섬 님의 '내 마음을 성장시켜준 것들'

☑️ 매년 12월 31일에 쓰는 유서

한 해의 마지막 날, 남편과 와인과 과메기를 먹으면서 유서 형식으로 내가 남기고 싶은 글을 써요. 죽음이라는 것을 같이 이야기하면 오히려 삶의 소중함을 깨닫게 되더라고요.

이어서 읽기

CHALLENGE | 1월 참가자 모집
⏱️ 미루는 습관을 끝내는 5분 룰

👀 미루는 나를 바꾸는 시간, 5분

설거지, 청소, 옷장 정리… 사소하지만 미룰수록 눈덩이처럼 불어나 우리를 괴롭히는 일들이 있지요. 때론 우선순위에 밀려 몇 달째 생각만 하고 못하는 일도 있습니다. 5분 룰은 미루기로 고통받는 우리를 구원해 줄 아주 간단한 규칙입니다. 일단 시작해서 5분만 해 보는 거예요. 일단 시작하기만 한다면, 끝까지 완료할 수 있습니다. 미루는 삶을 벗어나, 이루는 삶을 사는 3주를 함께 해 보세요.

💚 혹시 지금 이런 마음인가요?
☑️ 미뤄왔던 일을 실행하는 성공 경험을 가져봅니다.
☑️ 작은 일부터 성취하며 더 큰 성취의 발판을 마련합니다.
☑️ 미루기로 인한 자책감 대신, 할 수 있다는 자신감을 회복합니다.

📅 12월 31일에 신청이 마감됩니다.

무료 챌린지 신청하기

지금 모집 중인 워크숍

불안을 다스리는 기초 명상

왈이네 노영은

기분이 태도가 되지 않기 위해서는 마음에도 꾸준한 운동과 연습이 필요해요. 마음챙김 명상을 통해 '불안'이라는 감정을 있는 그대로 '인식'하고 부드럽게 '받아들이는' 방법을 배웁니다.

무료 신청하기 (~12/24)

💚 다른 분들은 이런 이유로 신청했어요

💬 회사를 나와서 시험을 준비하고 있어요. 사회 생활을 몇년 하다가 나와서 종일 공부를 하다보니 매순간 불안이 찾아오는 것 같아요. 마음을 잘 다스려보고 싶습니다.

💬 명상 영상에서는 생각이 흐르는 대로 두라고 하지만 내가 잘하고 있는 건지 항상 의구심이 들어서 스스로 지속하기가 힘듭니다. 워크숍을 통해서 명상을 습관화하고 싶어요.

나 다시 쓰기 : 강점과 가치를 찾는 시간

282북스 강미선

누구나 자신만의 강점과, 중요하게 여기는 삶의 가치가 있어요. 나만의 강점과 가치를 발견하는 것을 넘어, 삶 속에서 실현해보는 밀도 높은 시간을 살아보세요.

무료 신청하기 (~12/24)

💚 다른 분들은 이런 이유로 신청했어요

💬 40대가 되어 기쁘기도, 슬프기도 합니다. 남은 인생이 참 길고 긴데 어찌 살면 좋을까, 무엇을 하고 살아야 좋을까 고민만 이년째입니다. 다른 분들과 나를 찾아가는 길을 함께 한다는 게 창피하고 부끄럽지만 내 강점과 장점을 발견할 수 있으면 좋겠습니다.

💬 취업준비 중에는 목표가 더도 덜도 말고 딱 '1인분 어치 삶 살기'였습니다. 저 하나 먹여살릴 정도만 되면 좋겠다고 생각했는데, 취업 후 단순하고 색깔 없는 1인분의 삶을 살다보니 하루하루가 무색무취 노잼이더라구요. 목표를 잃고 저 스스로에 대한 생각이나 바람을 멈춰서 그런거 같아요.

행동하지 않은 것에 대한 후회가 더 크다

"설문에 따르면 사람들은 대체로 행동한 것에 대한 후회보다 행동하지 않은 것에 대한 후회가 더 많더군요. ... 이미 한 행동에 대한 후회는 선택지가 있어요. 괴롭혔던 사람에게 사과할 수도 있고, 흉한 문신은 지울 수도 있죠. 차선책으로 해석을 달리 할 수도 있어요. 가령 "그 사람이랑 결혼한 건 후회하지만 '적어도' 예쁜 두 아이를 얻었잖아." 하지만 무행동에 대한 후회는 다른 선택지가 없어요. 나이 들수록 우리가 괴로워하는 것도 그 때문이고요."

source “더 사랑했어야, 더 대담했어야... 후회가 우리를 더 인간답게 만든다” 다니엘 핑크_조선비즈

playlife talk 💬

그렇게 하지 말걸, 하는 후회보다 그 때 그 일을 해볼걸, 하는 후회가 더 크다는 것입니다. 행동한 것의 결과는 명확히 알 수 있고, 그 결과를 바탕으로 다시 다른 시도를 해 볼 수도 있습니다. 하지만 행동하지 않은 것은 결국 어떻게 되었을지를 알 수 없으니, 추측만 끝없이 커지고 그에 비례해 후회의 크기가 커지기 때문이지요.

삶은 선택의 연속입니다. 그리고 그 선택이 노정할 결과는 누구도 예측할 수 없지요. 우리가 할 수 있는 일은 오직 후회를 최소화하는 것뿐입니다. 먼 미래에, 혹은 내 삶의 마지막 순간에, 가장 후회할 것 같은 일은 무엇인가요?