요즘은 부정적인 감정을 피하지 않고 견디며 다스리는 방법을 연습하고 있어요. 부정은 항상 긍정으로 덮으며 살아왔는데, 더 견고한 기반을 위해서는 마냥 외면하기보다는 직면하고 나아가는 힘을 길러야겠다 느꼈거든요. 필요할 때 언제든 행동할 수 있도록 정리해둔 네 가지 방법입니다.

(1) 자전거 타기

밖에 나갈 여건이 된다면 따릉이를 타며 생각 정리하는 게 제게는 최고의 방법이에요. 너무 힘들지 않으면서도 다른 자극으로 기존의 생각을 무마하지 않아 좋더라고요. 바람을 맞으며 페달을 밟다 보면 비교적 객관적 혹은 우호적으로 상황을 바라보게 되기도 하고요. 일례로 올봄 스스로에게 크게 실망한 일이 있어서 ‘인생은 원래 이렇게 버거운 걸까’로 시작하는 장문의 메모를 작성한 적이 있어요. 일이 계속 잘 안 풀려 교통도 다 꼬이고 결국 자전거를 타게 됐는데, 한강과 나란히 달리며 생각해 보니 그렇게 세상이 망할 정도의 일은 아니라는 결론이 났어요. 그리고 이전 메모를 쓴지 정확히 1시간 15분만에 ’히히 따릉이 타고 기분 좋아짐‘이라는 새로운 메모를 남겼었죠.

(2) 일기 쓰기

내일부터 보다 긴 가을 방학을 맞이합니다. 너무 설레어요. 다들 행복하고 너무 춥지 않은 연휴 보내세요!

몸을 문밖으로 끌고 나갈 기분이 아니라면 일기를 쓰려곤 해요. 이상하게 좋았던 일들은 일기에 쓰면 머리에 각인이 돼서 더 오래 기억이 남는데, 안 좋았던 일들을 와라라 글로 쏟아내고 나면 별거 아닌 거 같게 느껴지며 금방 잊히더라고요.

(3) 편지 읽기

일기 쓸 기력조차 없을 땐 여태껏 모아둔 편지를 읽어봐도 좋을 것 같아요. 사실 편지를 다시 제대로 읽어본 적은 거의 없었던 것 같은데, 최근 우연히 꽤나 옛날에 받은 편지 한 통을 읽고 크나큰 위로를 받았거든요. 책이나 영화는 타인의 이야기라 그런지 제게 도피처로 느껴지는데 편지는 뭔가 시공간을 넘어온 구원자처럼 다가왔어요. 종종 또 꺼내보려고 합니다.

(4) 가끔은 지기

“언닌 힘들 때 어떻게 이겨내나요?”라는 팬의 질문에 “가끔 져요..“라고 답한 아이유처럼 가끔은 패배를 받아들여보겠어요! 이외에도 여러분만의 힘듦을 견디는 근육 기르는 방법을 안다면 살짝 알려주세요. 잘 새겨볼게요.

2026.10.07,

예솔 씀.

p.s. 내일부터 보다 긴 가을 방학을 맞이합니다. 너무 설레어요. 다들 행복하고 너무 춥지 않은 연휴 보내세요!