가을, 파란 하늘, 매너리즘

가을이 오면 어김없이 생각나는 것들이 있어요. 높은 하늘, 맑은 공기, 독서, 그리고 우울. 날씨가 좋아서 기분이 좋다가도 일상 전반에는 어쩐지 색채가 연해지는 것 같아요. 바깥은 저렇게 새파랗게 빛나고 있는데 말이죠. 이 시기가 되면 몸은 처지고 머리는 멍해지고, 의욕은 모닥불보다도 작게 피어납니다. 환절기마다 돌아오는 매너리즘은 이쯤 되면 계절성 병치레 같아요. 일단 일상 루틴을 돌리고 불필요하거나 과다한 활동은 정리하면서 에너지를 아껴보지만, 이제는 그 이상의 대안이 필요해졌어요. 아무것도 하지 않거나 덜 하는 것은 피로는 감소시켜 줄지 몰라도, 활기를 불러일으키진 못했거든요.

그래서 저를 게임 캐릭터처럼 육성해보기로 했습니다. 다만 부지런한 게이머 유형은 아니고 그럴 힘도 부족한 상황이므로, 선택한 장르는 RPG 모험! 길드전도, 랭킹전도, PvP(player vs player) 콘텐츠도 없이 유유자적하게 퀘스트만 깨보기로 했어요. 세상을 구하는 메인 퀘스트나 멋진 용사가 되는 레벨업 대신에, 소소하게 약초를 캐고 광석을 모았던 순간이 주는 작은 성취감이 이런 시기에 도움이 될 거라 믿고 있으니까요.

자, 함께 파티를 맺고 시작해볼까요?

이 게임의 중요한 포인트는 물 흐르고 구름 흐르듯 편하게 하는 것이에요. 한국인은 게임에서 일부러 어려운 도전을 한다거나, Korea 난이도를 만들어 깬다는 등 농담도 있지만, 우리의 현실엔 체력과 기력이 한정되어 있으니까요. 유일한 제약은, 그동안 안 해본 것을 한다는 점입니다.

🔐월간 챌린지

❝One thing to do❞

지금 우리에겐 나 자신을 구하는 것이 최우선입니다. 월간 챌린지는 한 달에 딱 하나를 달성하는 것을 목표로, 몰아서 끝내든 매일 조금씩 나누든 자유롭게 해내면 됩니다. 에디터의 경우 그동안 미루고 미뤄왔던 《반지의 제왕》을 읽기로 했어요. 책이 어마어마한 만연체여서 요즘처럼 짧은 문장에 익숙해진 집중력으론 버거운 과제지만, 이번 기회가 아니면 정말 안 읽을 것 같았거든요. 마침 아르테 출판사에서 새로 책을 내면서 1,2,3권으로 줄어든 김에, 10,11,12월의 챌린지로 정했습니다. 이렇게 연속성 있는 챌린지도 좋고, 불연속적으로 하나씩 맛보기 해보는 것도 재밌을 것 같아요.

🍀에디터 추천

― 국내 여행지 또는 집 주변 관광지 중 한 번도 안 가본 곳 방문하기

― 혼자 레벨 높여보기 (혼자 공연, 혼자 여행, 혼자 원데이클래스 등)

🔐주간 퀘스트

❝Move, Look around❞

주간 퀘스트는 초보자존 교관이 부여하는 단련 퀘스트처럼 조금이나마 육체적으로 활동적인 것을 해보는 거예요. 처져있는 스스로에게 강제성을 부여해서 움직이게 하는 것이 목적입니다. 에디터의 경우엔 최근 두 가지를 시작했어요.

먼저, 가보지 않았던 도서관에 가보았습니다. 일단 이곳을 방문한다는 것에 대한 거부감이 낮기도 하고, 시내 곳곳의 도서관들 중 의외로 절처럼 자연과 함께하는 곳들이 많아서 계절에 대한 환기가 되기도 합니다.

두 번째는 클라이밍이에요. 원래도 해볼지 말지 고민하던 스포츠였는데 마침 집 가까운 곳에 시설이 있기도 하고, 실내에서만 하는 볼더링(약 3~4m 높이의 등반)은 해볼 만 하다고 여겼거든요. 한번 하고 나면 기침도 조심스러울 정도로 아프지만 몸으로 푸는 퍼즐 마냥 은근한 재미가 있답니다.

🍀에디터 추천

― 목공예처럼 손과 몸으로 하는 창작 활동

― 옷/잡화 등 정리하기 (하나씩 버리기, 기부하기, 팔기)

― 출퇴근이나 등하교 후 한두 정거장 미리 내려서 집까지 걸어오기

🔐일간 태스크

❝Stop something❞

이미 월간, 주간에 무언가를 ‘하는 것’을 추가했기 때문에 매일 더하는 것은 무리겠지요. 따라서 일간 태스크는 그동안 무의식적으로, 또는 의식적으로 해왔던 무언가를 ‘하지 않는 것’이 되겠습니다. 저는 일단 영상 콘텐츠와 멀어지기 위해 넛지를 활용하기로 했습니다. 넛지란 행동경제학자 리처드 탈러 교수와 카스 선스타인 교수가 공동 출판한 《넛지》라는 책에서 소개된 개념으로, 자연스러운 상황 세팅을 통해 사람들의 올바른 선택을 유도하는 기술을 의미해요. 우선 모바일 기기의 홈 화면에서 영상 콘텐츠 어플들은 모두 삭제했고, 유튜브 플레이리스트를 듣고 싶을 땐 스트리밍 어플만 쓰거나 세컨드폰으로 블루투스 스피커에 연결해봤어요. 확실히 목적 있는 검색 외에는 잘 들어가지 않게 되었습니다. 매일 성공하진 않지만 꽤 괜찮은 성공률을 기록 중이에요.

🍀에디터 추천

― 잠들기 1시간 전 스마트폰 보지 않기 (앱 잠금, 물리적으로 먼 곳에 두기)

― 습관적인 쇼핑 줄이기 (어플 삭제, 로그아웃, 통장 분리 등)

여러분의 세계에 직접 방문해 볼 순 없지만, 잊지 말아요. 파티장인 저는 모든 계란이를 응원하고 있습니다! 광역 버프(활력 +100)가 함께할 거예요.

에디터님들의 계발톡🗨

리드🌾 : 미라클모닝 챌린지를 하고 있고, 퇴근 후 침대에 앉자마자 구독해뒀던 뉴스레터들을 읽어요.

릴리🌼 : 자기 전에 ‘종아리 스트레칭 하기’를 매일 하려고 노력 중입니다.

철✨ : 아침에 일어나면 출근 전 운동을 갔다 오는 챌린지를 하고 있습니다. 오.운.완 챌린지랄까요.

최근엔 하늘이 보이면 핸드폰을 집어 넣는 연습도 하고있어요. 가을 하늘을 보는 것보다 더 중요한 용무가 스마트폰 안에 없으니까요!