#혼자있는시간의힘 #명상 #모닝루틴 #쉬는법 안녕하세요! 위즈덤하우스 마케터 슈가슈가입니다.🙋 사회적 거리두기가 연장되며 직장인들의 재택근무도 계속되고, 학생들은 온라인 개학이 시작되었어요. 이로 인해 출퇴근, 등교 시간 같은 길 위에서 버려지던 시간들이 세이브되며 전에 없던 자투리 시간이 생겼는데요. 이런 시간들을 어떻게 보내는지가 이후 정상적인 일상으로 돌아간 후의 '나'를 결정합니다. 이번엔 자투리 시간을 값지게 쓸 수 있는 ㅇㅎ! 깨달음을 준비했습니다.💪 ![]() 혼자 있는 시간의 힘 혼자 있는 시간은 목표를 현실로 만든다.
돈을 주고서라도 혼자 있는 시간을 가져야 하는 이유다.
혼자 있는 시간을 효율적으로 보내기 위한 방법에 대해 알려준다. 이미지 출처 : 위즈덤하우스 ![]() 아침 5분=저녁 1시간 자투리 시간 중 최대 집중력을 발휘할 수 있는 아침 시간. 그 아침 시간 5분은 무려 저녁시간 1시간과 맞먹는 효율을 가진다고. 이미지 출처 : shutterstock 10분 동안 잘 쉬는 10가지 방법
일 잘하는 사람들은 시간 활용을 잘한다. 50분 일하고 10분은 반드시 쉬어준다. 남는 시간들을 그냥 흘려보낼 것인가, 아니면 제대로 쉴 것인가. 단 10분의 휴식이 하루를 바꿀 수 있다. 이미지 출처: Huffingtonpost 스트레스 없애는 초간단 명상
명상이 대중 트렌드로 확장되었지만 아직도 망설이고 있다면 조금 더 고립을 즐겨야 하는 상황인 지금이 적기다. 우울하고 불안하게 만드는 문제나 스트레스에서 벗어날 수 있는 초간단 방법. 10분만 짬을 내면 된다. 이미지 출처: Vogue 오늘 점심 뭐 먹지? 매일 똑같이 하는 고민이 있다. 바로 '오늘 점심 뭐 먹지?'인데, 재택근무를 하는 요즘도 이 고민은 반복된다. 누군가 점심 메뉴만 추천해 줘도 시간이 절약될 것 같다. 이미지 출처 : 위즈덤하우스 잘 걷는 방법은 따로 있다
"이대로 걸으면 발목부터 무릎, 고관절까지 다 상한답니다." 걷는 게 좋아서 무작정 걸었었는데, 걷는 것도 방법이 있다고 한다. 몸에 생기를 넣기 위해 일상의 자투리 시간을 모아 걸어보자. 이미지 출처 : esquirekorea ![]() 3분 안에 찾으면 상위 1%? 너무너무너무너무 어려운 다른 그림 찾기. 직접 도전했지만 정답을 알고 봐도 진짜 너무 어렵다. 너무 어려워서 하다 보면 뇌가 깨어난다고 한다. 이미지 출처 : 위즈덤하우스 뒹굴 뒹굴 20분 요가
재택근무자들이여🙌 원래 출근하는 시간에 집에서 요가를 해보자. 좌우로 뒹굴고 앞뒤로 구르고 레그 레이즈를 반복하다 보면 어느덧 잡념이 달아나고 몸은 깨어난다. 이미지 출처 : 김요가 집에서 구독하는 영양제 면역력이 높아야 바이러스를 이겨낼 확률도 높아진다는데. 나에게 맞는 영양제를 알려주고 정기적으로 보내주기까지 하니 건강을 챙겨야 하는 내 시간을 절약해 준다. 이미지 출처 : 필리 |