💌당신의 안녕: "서로의 안녕을 묻습니다"

지난 한 달동안 가장 많이 한 고민은 질문을 잘하는 방법에 대해서였어요. 꼭 그런 질문들이 있잖아요🤔 대체로 정답이 정해져있고 솔직한 마음을 내보이기엔 합의된 맥락을 해치는 것 같은. 예를 들어보자면 괜찮아?라는 질문에는 당연히 괜찮다고 흔쾌한 목소리로 답해야 할 것 같은 느낌이 들죠😶 6월은 저에게 어쩐지 비보가 많은 달이었는데요. 그래서였는지 주변 사람들에게 '정말로' 괜찮냐고 물어보고 싶었습니다. 다들 어떻게 살고 있는지, 몸과 마음은 무사한지 진심으로 궁금했어요. 괜찮지 않은 마음도 꾸밈없이 말할 수 있길 바라며 6월의 당신의 안녕과 함께 님의 안부도 물어봅니다.

님, 잘 지내나요?

에디터 담🐨

🖌️이달의 고립은둔 회복청년 기고

감사의 마음을 전합니다

글쓴이 청년재단 고립‧은둔 회복청년 커뮤니티

‘잘나가는 커뮤니티’ 멤버 아리

안녕하세요. 저는 6년의 은둔을 지나 세상 밖으로 조금씩 발을 내딛고 있는 아리입니다. 작년 9월부터 고립은둔청년 지원 프로그램을 찾아 참여하고 있는 중인데요🔍 그동안은 정말 집에만 있다가 프로그램을 참여하면서 한 경험들은 제게 신기하고 특별했어요. 그리고 조금은 행복을 꿈꿀 수 있지 않을까라는 기대도 하게 되었어요. 세상이 흑백이 아닌 컬러로 보이기 시작했어요🌈 파란 하늘과 푸릇한 잎도 보이더군요. 그렇게 진정한 웃음을 찾은 듯했어요. 정말 좋은 사람들, 감사한 분들을 많이 만날 수 있었고 그들을 실망시키고 싶지 않아서 열심히 살아가려고 했어요.

그래서 그런 걸까요? 제게 소중한 사람들에게 제 나약한 모습을 보고 실망을 할까, 부족한 모습을 보고 더 이상 찾아주지는 않을까라는 생각이 머릿속을 도배하기 시작했어요. 이는 제 몸과 마음을 돌보지 못하게 되는 블랙홀이 되었고 지금은 번아웃이 온 상태입니다. 사실은 여전히 불안하고, 재고립이 될까 벌벌 떨고 있는 중입니다👤

그런데 예전 같았으면 울리지 않았을 핸드폰이 울리고 있습니다📞 예전 같았으면 아무도 알아주지 않았을 감정들을 사람들이 알아주고 있습니다. 예전 같았으면 힘없이 주저앉아 방에만 머물러있을 시간에도 이제는 조금씩 밖을 나가고 있습니다. 예전에는 한 발짝도 나갈 힘이 나지 않았다면 이제는 1분이라도 나갈 힘이 생기긴 한 것 같아요👣

이게 회복하는 과정인가 봐요. 6년의 은둔이라는 시간이 결코 짧지는 않기에 제게는 시간이 더 필요한 것 같습니다. 이 글을 쓰며 저는 저에게 위로의 말을 건네려고 합니다☘️

늦어도 괜찮아.

조급해하지 않아도 괜찮아.

잘 버티고 있고 지금까지 잘 버텼어.

힘들다면 힘들다고 말해도 괜찮아.

세상에 혼자 남겨진 것 같지만,

네 곁에 이미 소중한 사람들이 있다는 사실 잊지마.

저와 비슷한 시간을 보내고 계신 분들이라면, 한 명이면 충분하니 한 사람에게라도 마음을 열어봤으면 합니다. 함께라면 분명 이겨낼 힘이 조금이라도 생기는 것 같습니다. 그리고 당신의 안녕을 통해 제가 마음을 열 수 있도록 도와준 분들께 감사함을 전하려고 합니다💌

감사합니다. 비록 은둔을 하게 된 계기이자 원인이었던 아버지이지만, 저를 사랑하는 마음만큼은 알고 있습니다. 더 이상 아버지를 미워하지 않고 감사하다는 마음을 가지려고 합니다.

감사합니다. 고립은둔청년을 지원하고자 힘써주신 모든 종사자분들이 계셔서 살아갈 의미를 찾아가고 있어요. 여러분들이 없었다면 저는 이미 세상에 없지 않았을까요. 설령 세상에 있었더라도 인형처럼 아무런 감정을 가지지 않고 방에만 있었을 거예요. 세상에 아름답고 좋은 사람들이 많다는 사실을 알게 해주셔서 감사해요.

감사합니다. 제게 할 수 있다고 잘하고 있다고 용기를 주신 한마디들 덕분에 해본 적 없는 일들도 경험하며 살아갈 수 있게 되었어요. 처음으로 봉사활동을 통해 주민들과 소통도 해보고, 처음으로 10km도 뛰어보고, 처음으로 프로필 사진도 찍어보고📷 처음으로 작은 행사의 진행도 해보고, 처음으로 합창도 해보고, 처음으로 자조모임도 운영해보고, 처음으로 커피 알바도 해보고☕ 처음으로 공동생활을 하고 있는 중입니다.

감사한 마음을 잊지 않고 살아가기 위해, 저와 비슷한 상황에 있는 분들에게 조금이라도 힘이 되고자 하는 마음으로 활동가를 꿈꾸고 있습니다🌱 꿈이라는 것을 꾸고 미래를 보게 되는데까지 긴 시간이 걸렸네요. 방이 아닌 밖에 있으니 따스한 햇살이 비치는 듯한 요즘입니다☀️ 생각보다 주위에는 저희에게 도움을 주려는 사람들이 많은 것 같아요. 사람들의 도움을 받으면 나올 용기가 생기는 것 같고요. 여러분도 도움을 청하게 될 한 사람을 믿어보는 건 어떨까요?

이제는 밖으로 잘 나가는, 그리고 어디서든 잘나가는!🕺
잘나가는 커뮤니티는 청년재단이 운영하는 고립‧은둔 회복청년 커뮤니티입니다.

든든한 동료를 얻어가는 네트워킹과 고립청년 지원 활동 참여를 통해

당사자가 당사자를 지원하는 선순환이 일어나는 커뮤니티 모임입니다.

아리 님은 은둔에서 벗어날 수 있도록 도움을 준 분들께 감사함을 담은 글을 나눠주셨습니다.

위로와 응원을 담은 아리 님의 기고에 감사를 전합니다💐

🚶이달의 추천 기고

서로의 안녕을 묻습니다✋

글쓴이 광주광역시은둔형외톨이지원센터 백희정

💬 선생님, 안녕하세요. 오늘은 집에서 쉬는 날이다 보니 선생님이 갑자기 생각났어요ㅎㅎ 더위 조심하시고 점심 맛있게 드세요.

평소처럼 사무실에서 일하고 있던 중, 센터 채널 메신저에 T로부터 안부를 전하는 글이 올라왔어요. 보통 메신저로는 직원들이 은둔 당사자에게 먼저 말을 걸거나 업무와 관련한 이야기를 나눴던 터라 T의 안부는 조금 오글거리기도 했지만 너무나 뿌듯했어요😊 T가 다른 사람의 안부도 챙기고 물을 수 있는 정도까지 되었다고 생각하니 직원들끼리 서로 쳐다보며 기쁨의 미소를 지었더랬지요. 여러분들도 T와 친한 사이라는 것이 느껴지나요?

T는 지난 2023년 초, 가족의 의뢰로 광주광역시은둔형외톨이지원센터를 처음 찾게 되었어요👤 고등학생 시절 친구들의 괴롭힘과 부당한 요구에 못 견디고 자퇴한 후로 약 10여 간 집에서 은둔생활을 한 28세 청년이에요. 당시에는 혼자 외출도 어려워해서 상담 때마다 가족이 센터에 데려다주는 상황이었고 심각한 불안장애도 있었어요. T가 처음 센터에 왔을 때의 표정이 생각이 나요. 긴장해서인지 무표정이었고 굳은 인상 때문인지 T를 대하는 것이 무척이나 조심스러웠던 것으로 기억해요👀

센터는 주로 가족이나 지인의 권유로 찾아오는 경우가 많아요. 가족 권유로 온 당사자들은 마지못해 응했을 수도 있지만, 센터에 나온 자체만으로도 회복 의지는 조금이라도 있을 것이고 모색해가는 시기라고 생각해요🔭 T도 그런 경우였어요. 상담은 물론 센터에서 진행했던 오프라인 활동프로그램에도 흥미를 보이며 잘 참여했어요.

여기서 잠깐✋ 광주광역시은둔형외톨이지원센터에서 진행하는 프로그램을 소개해 볼게요. 대부분 은둔 당사자들은 회복을 위한 걸림돌로 생활습관이 무너져 있는 것과 대인관계 어려움을 주로 호소하고 도움을 청합니다. 센터는 은둔 당사자 지원을 위해 단계별 원스톱 지원을 하고 있는데 상담회기가 끝나면 먼저 생활습관개선 및 자기탐구 프로그램🔎에 참여할 수 있습니다. 이 프로그램은 포춘쿠키 속 질문에 대한 답을 주제로 온라인 상에서 대화를 하게 되는데 30일 동안 질문지 루틴을 만들고 자신을 탐구하는 시간을 가질 수 있어요.

본격적인 오프라인 활동은 명랑한 은둔자 모_임과 아무튼, 출근💼 프로그램이 있는데 소그룹으로 매주 진행되는 ’명랑한‘ 클래스에 참여하거나 매일 가상 회사에 출근할 수 있어요. 이 활동들은 은둔 당사자들이 차근차근 대인관계를 향상하고 소속감을 느끼며 사회생활을 연습할 기회를 제공하지요. 나름 인기가 좋은 프로그램들이랍니다😌

T는 지난해까지 이 프로그램들에 차근차근 잘 참여했어요. 그러다 올해 초, 자신의 진로에 대해 고민이 생겼다고 했습니다🚲 고등학교 자퇴로 중졸의 학력을 가지고 있었음에도 뭘 성취해야겠다는 생각도 하지 않고 살았다고 해요. 다만 자신과 같은 해에 태어난 사람들이 이렇게 사는 자신을 알아볼까 걱정 되었대요.

T에게 지금부터 하고 싶은 것이 무엇인지 찾는 시간을 가져보자고 했습니다. T는 스스로 고졸 검정고시에 도전해 합격했습니다. 자신은 다른 사람들의 이야기를 들어주는 일을 잘할 수 있을 것 같으니 자신과 비슷한 상황에 놓여있는 은둔 당사자의 회복을 돕는 일🙌을 해보고 싶다고 했습니다. 이 말이 얼마나 안심되고 뿌듯했는지 모릅니다.

광주광역시 은둔형외톨이지원센터는 지자체 차원에서 은둔 청년을 발굴하고 원활한 사회 복귀를 돕는 전문 지원기관으로 지난 2022년 전국 최초로 설치되었습니다🕯️ 사회적 현상인 은둔형외톨이 문제를 개인과 가족이 책임지는 방식이 아니라 공공 영역에서 접근한 최초 사례인데 솔직히 지원체계를 만들어가는 것에 대한 부담이 적잖히 있었지요😶

지난해 청년재단의 고립청년 지원조직 임팩트 커뮤니티에 참여하게 되면서 우리 기관의 정체성에 맞는 미션에 대해 다시 고민해 보는 기회가 있었어요. 거대 담론 속 센터가 해야 할 역할도 당연히 있겠지만 은둔 청년 당사자들이 각자가 원하는 사회구성원으로서 역할을 하게 하는 것📍이 목표가 되면 좋겠다고 생각했습니다. 2024년인 지금도 광주광역시 은둔형외톨이지원센터는 그 목표를 향해 차근차근 나아가고 있답니다.

우리 사회가 더 자주, 더 많이 은둔 청년들에게 안부를 물어주면 좋겠어요. 은둔 당사자에게 묻는 안부는 서로의 안부를 묻는 반가움이 되어 돌아올 테니까요🤝

광주광역시은둔형외톨이지원센터는 은둔형외톨이의 회복력 강화를 위한 사회안전망 구축을 목표로 당사자 지원 프로그램, 가족 상담, 연구 등 다양한 영역에서 사업을 수행하고 있습니다. 은둔형외톨이란 명칭을 사용하는 것은 은둔형외톨이가 비단 개인적인 문제가 아닌 사회적 현상이라는 것, 우리 사회에 엄연히 존재하는 집단이라는 것을 인정하고 사회적 관심을 모아야 한다는 취지입니다. 현장의 소중한 경험을 나눠주신 희정님의 기고에 감사드립니다💌

🎵이달의 추천 도서 by. 에디터 담🐨

문학동네시인선001~199

시인의 말 모음집

내가 아직 쓰지 않은 것

님은 한 권의 책을 쓰게 된다면 작가의 말에 어떤 이야기를 담을 것 같나요? 저는 책을 읽을 때 작가의 말을 눈여겨보는 편인데요. 하나의 작품을 완성한 뒤 남기는 작가의 말이 작품 뒤의 솔직한 이야기 같아 더욱 흥미롭게 느껴지는 것 같아요. 그렇기에 문학동네에서 시인의 말 모음집이 나왔다는 소식을 듣고 바로 근처의 서점에 달려가 구매했답니다📕 이 책이 인상 깊었던 건 언젠가 쓸모없는 고민들로 잠 못 이루던 밤 들춰보았던 기억 때문이에요. 신동옥 시인의 <웃고 춤추고 여름하라> 시집의 시인의 말을 읽으니 순간 저를 괴롭히던 고민이 잊혀지더라구요💨

그때의 저에게 필요했던 말이기도 했고 무심코 펼쳐 본 페이지의 말이 꽤나 큰 위로가 되었어요. 여러분도 우연히 펼친 페이지의 시인의 말에서 위로와 응원을 얻기를 바라며, <내가 아직 쓰지 않은 것>을 추천드립니다.

님, 우리 용기를 가져요.🍀

🎵이달의 추천곡 by. 에디터 메리🌳

한숨 - 이하이

남들 눈엔 힘 빠지는 한숨으로 보일진 몰라도 나는 알고 있죠

작은 한숨 내뱉기도 어려운 하루를 보냈단 걸

이제 다른 생각은 마요 깊이 숨을 쉬어봐요 그대로 내뱉어요

님은 노래를 들을 때 가사에 집중하시나요? 아니면 선율에 몸을 맡기시나요? 저는 주로 전자인 것 같아요. 그래선지 어떤 스토리와 메시지를 가졌는지가 선곡의 중요한 기준이 되곤 한답니다. 💿한숨이라는 노래를 언제 처음 접하게 되었는지는 잘 기억나지 않지만 그 가사에 꽂혀서 한동안 이 노래만 무한 반복해 들었던 적이 있었어요. 아마도 제 마음 속에 끼어있던 뿌연 안개 같은 우울☁️을 누가 대체 이해해줄 수 있을까 라며 냉소적인 태도를 취하고 있던 어느 시점에 이 노래를 만났기 때문인 것 같아요.

누군가의 한숨 그 무거운 숨을 내가 어떻게 헤아릴 수가 있을까요

당신의 한숨 그 깊일 이해할 순 없겠지만 괜찮아요 내가 안아줄게요 정말 수고했어요

노래도 누군가에게 띄우는 편지✉️와 같아서 가사 하나하나가 마치 나에게 보내는 위로의 말 같았습니다. 특히 이 노래는 그룹 샤이니의 멤버 종현 님이 생전에 직접 작사, 작곡을 한 곡이었기 때문에 그 위로의 무게가 더욱 묵직하게 다가왔던 것 같습니다. 제가 크고 작은 질곡의 시기를 어떻게 지나올 수 있었을까 되짚어보면, 저를 믿어주고 지지해주는 사람이 한명이라도 있었기 때문이었던 때가 많았어요. 하지만 그게 항상 사람이진 않았던 것 같아요. 때론 음악이, 때론 소설이, 때론 라디오가, 때론 저 자신이 저에게 단 한 사람의 역할을 해주었답니다. 저에게 한 때 위로와 지지의 한 사람이 되어주었던 노래, 이하이의 <한숨>이 님에게도 위로가 되길 바랍니다🌼

🧘‍♀️이달의 추천 정보 by. 에디터 뿌까🐹

누구나 할 수 있는 요가🌟

저는 요즘 일주일에 세 번 정도 요가를 하고 있어요🧘 숨 차는 것, 힘든 것을 정말 싫어하지만 건강은 젊었을 때부터 챙겨야 한다는 말들이 계속 맴돌아, 결국 집 앞의 요가원을 찾아갔죠.

여러 선택지 중 요가를 선택한 이유는 진입 장벽이 낮아 보였기 때문이었는데요. 별다른 도구가 필요하지 않으니 수강료가 높지 않고, 집에서도 문득 생각이 나면 복습✏️도 할 수 있을 것 같았기 때문이에요.

5개월 정도 요가를 해보니까 아주 좋은 선택이었다✨고 생각하고 있어요. 근력도 강화되고 유연성을 늘리는 동작을 통해 종일 컴퓨터 앞에 앉아 굳어버린 몸이 풀리며 균형이 잡히는 느낌이 들어요. 명상 시간을 통해서는 생각 비우는 연습을 할 수 있는데요😌 아직 저에게는 잠 50%, 잡생각 50%의 시간이라 어렵지만, 언젠가 마음의 평화에 이를 날을 꿈꾸고 있어요🕊️ 수업을 함께 듣는 요가 고수 어머님들을 부러운 눈길로 바라보며 새로운 동작 성공의 목표🤸‍♀️를 세워가는 것도 재미있답니다.

만약 시간을 내기 어렵거나 주위에 요가를 배울 수 있는 곳이 없어서 고민이라면, 매트 하나로도 집에서도 쉽게 요가를 할 수 있어요👌 제가 종종 보는 요가 수련 영상을 공유해드릴게요. 상황별, 시간대별, 난이도별로 왕초보부터 숙련자까지 자신의 수준에 맞게 요가를 할 수 있답니다.

운동을 해야 하는 것은 알지만 몸을 일으키기엔 귀찮고, 침대 위에서 하루를 보내버린 스스로에게 실망하는 나날을 보내고 있다면, 요가로 악순환의 고리를 끊어보는 건 어떨까요? 하루에 15분이라도 나를 위해 몸을 움직였다는 사실은 자기 전 야식으로 먹은 크림빵보다 달콤할지도 몰라요!🥐