연령 불문하고 ‘하루 6시간 잠’은 부족한 것이라고 미국 국립수면재단은 말한다. 재단에 따르면 25세 이상에게 추천되는 수면 시간은 하루 7~8시간이다. 인간의 생애주기는 ‘잠의 성격’에 따라 나뉜다고 해도 과언이 아니다. ‘필수 수면 시간’으로 구분되는 0세 때는 신생아(0~3개월)가 하루 14~17시간, 영아(4~11개월)가 12~15시간 잠을 꼭 자야 한다. 그러다 1살부터 ‘권장 수면 시간’이란 이름으로 하루 11~14시간이 필요해진다. 이 권장 수면 시간은 25세가 될 때까지 조금씩 짧아지다가 25세 이후부턴 7~8시간으로 고정된다. 그러다 몸이 못 버텨 영원한 잠이 요청되는 순간 인생은 끝난다.