๋ง์ฐจ๋ฏน์Šค, ์ฝฉ๋ฌผํ™”์ฑ„, ์น˜์•„ํ‘ธ๋”ฉ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์šฐ๋ฒ ์ฝ”์ฝ”๋„›
#71 ํ‘ธ์Šฌ๋ ˆํ„ฐ : Fun + Balance = ์ง€๊ธˆ ๊ฐ€์žฅ ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ณต์‹
โš ๏ธ ํ•œ๋ˆˆ์— ๋ณด๋Š” ํ‘ธ์Šฌ๋ ˆํ„ฐ 
  • TREND : ํŽ€๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ์‹๋ฌธํ™” ์†Œ๊ฐœ
  • ABOUT โ‘  : ์ง€๊ธˆ ํ•ซํ•œ ์กฐํ•ฉ ์†Œ๊ฐœ (๋ง์ฑ  ๋ฏน์Šค / ์ฝฉ๋ฌผํ™”์ฑ„)
  • ABOUT โ‘ก : ์•ž์œผ๋กœ ํ•ซํ•  ์กฐํ•ฉ ์†Œ๊ฐœ (๋ ˆ์ด์–ด๋“œ ์น˜์•„ํ‘ธ๋”ฉ / ์šฐ๋ฒ  + ์ฝ”์ฝ”๋„›)


(์ด๋ฏธ์ง€ ์ถœ์ฒ˜: ํ•€ํ„ฐ๋ ˆ์ŠคํŠธ)

๋ฏธ๊ตญ์„ ์‹œ์ž‘์œผ๋กœ ์š”์ฆ˜ ๋ง์ฐจ๊ฐ€ ๋‹ค์‹œ ๋– ์˜ค๋ฅด๊ณ  ์žˆ์–ด์š”! ๐Ÿต ์…€๋Ÿฝ๋“ค์˜ ๋ฃจํ‹ด์„ ๋„˜์–ด 'match-spill' ๋ง์ฐจ๋ฅผ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์Ÿ์€ ํ›„ ์ธ์ฆํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ํŠธ๋ Œ๋“œ๊ฐ€ ๋˜๊ณ  ์žˆ์„์ •๋„์—์š”. ์ปคํ”ผ ๋Œ€์‹ ์œผ๋กœ ์นดํŽ˜์ธ ๋ถ€๋‹ด์€ ์ค„์ด๊ณ , ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ด๋ฏธ์ง€์— ๊ฐ์„ฑ๊นŒ์ง€ ์–น์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ๋ง์ฐจ๋Š” ์–ด๋А๋ง '์—ฌ์œ ์˜ ์ƒ์ง•'์ด ๋˜์—ˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. 


๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์š”์ฆ˜ ์ด ๋ง์ฐจ, ๋ญ”๊ฐ€ ์ข€ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋ž‘ ๋ง์ฐจ, ์˜คํŠธ๋ฐ€ํฌ๋ฅผ ์„ž๊ณ , ์œ„์— ์”จ์†”ํŠธ๋ฅผ ํ†ก ์–น๋Š” ์กฐํ•ฉ์ด๋ผ๋‹ˆ. ๋‹จ์ง ์— ๊ณ ์†Œํ•จ๊นŒ์ง€ ๋‹ค ์žก์€ ๋ง์ฐจ๋ผ๋–ผ๋ผ๋‹ˆ์š”. ๋‹˜ ์ด์ฏค ๋˜๋ฉด ๊ถ๊ธˆํ•ด์ง€์ง€ ์•Š์œผ์‹ ๊ฐ€์š”? ์ด๊ฑด ๋‹จ์ˆœํ•œ ๋ง์ฐจ ํŠธ๋ Œ๋“œ๋ฅผ ๋„˜์–ด์„  ๊ฑฐ ์•„๋‹๊นŒ์š”? ํ‘ธ๋“œ์Šฌ๋กœ์šฐ์™€ ๊ฐ™์ด ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด์‹œ์ฃ  ๐Ÿค“



๐Ÿ”ˆํ‘ธ๋“œ์Šฌ๋กœ์šฐ ๋‰ด์Šค๋ฃธ์€ ๋ ˆํ„ฐ ๋งจ ํ•˜๋‹จ์œผ๋กœ ์ด์‚ฌํ–ˆ์–ด์š”.  
ํ‘ธ๋“œ์Šฌ๋กœ์šฐ ๋‰ด์Šค๋ฃธ์ด ๊ถ๊ธˆํ•˜๋‹ค๋ฉด, ๋ ˆํ„ฐ๋ฅผ ๊ผญ ๋๊นŒ์ง€ ์ฝ์–ด์ฃผ์„ธ์š” !

โ–ถโ–ถ ํ‘ธ๋“œ์Šฌ๋กœ์šฐ ๋ง›์ง€๋„๋Š” ๊ณ„์† ์—…๋ฐ์ดํŠธ ์ค‘ ๐Ÿ’ป
TREND : ๊ฑด๊ฐ•๋งŒ์œผ๋ก  ๋ถ€์กฑํ•ด์š”, ์š”์ฆ˜์€ ํŽ€๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค

FUN + BALANCE = ์ง€๊ธˆ ๊ฐ€์žฅ ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ณต์‹



์š”์ฆ˜์€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ์œผ๋ก  ๋ญ”๊ฐ€ ์•„์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ธ์ฆ์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ๋ง›๋„, ๋น„์ฃผ์–ผ๋„, ์กฐํ•ฉ์˜ ์žฌ๋ฏธ๊นŒ์ง€ ์ฑ™๊ฒจ์•ผ ํ•˜๋‹ˆ๊นŒ์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์š”์ฆ˜ ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ›๋Š” ํ‚ค์›Œ๋“œ โ€˜ํŽ€๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค(Fun + Balance)โ€™๋ฅผ ์˜ค๋Š˜ ์†Œ๊ฐœํ•ด๋“œ๋ฆฌ๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


โšกโ€˜ํŽ€๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค(Fun + Balance)โ€™ : ๊ฑด๊ฐ•์€ ๊ธฐ๋ณธ์ด๊ณ , ๊ทธ ์œ„์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์ฐฝ์˜์„ฑ๊ณผ ์žฅ๋‚œ๊ธฐ๋ฅผ ์–น์€ ์‹๋ฌธํ™”์˜ˆ์š”.


์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค๋ฉด ์ฝฉ๋ฌผ์— ์ˆ˜๋ฐ•์„ ๋„ฃ๊ณ  ํ™”์ฑ„์ฒ˜๋Ÿผ ์ฆ๊ธฐ๊ฑฐ๋‚˜, ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ๋ง์ฐจ ์˜คํŠธ๋ฐ€ํฌ ์œ„์— ์”จ์†”ํŠธ๋ฅผ ์‚ด์ง ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ์ฒ˜๋Ÿผ์š”. ๋ฌผ๋ก  ์žฌ๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด '๋ง›'์„ ํฌ๊ธฐํ•˜์ง€๋Š” ์•Š์•„์š”. ๋ง›์ด ์žˆ๋Š” ์กฐํ•ฉ์€ ๊ธฐ๋ณธ ์ค‘์— ๊ธฐ๋ณธ์ด๋‹ˆ๊นŒ์š”!

๐Ÿ˜ฅ๐Ÿ˜ฅ
๊ทธ๋Ÿผ ์ด ํŠธ๋ Œ๋“œ, ์–ด๋””์„œ๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘๋œ ๊ฑธ๊นŒ์š”? ํ•ด์™ธ์—์„  โ€˜fibermaxxingโ€™, โ€˜proteinmaxxingโ€™์ฒ˜๋Ÿผ ์˜์–‘์†Œ ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ์ •ํ•ด ์‹๋‹จ์„ ๊ธฐ๋กํ•˜๊ณ  ์กฐํ•ฉํ•˜๋Š” ๋ฌธํ™”์—์„œ ์ถœ๋ฐœํ–ˆ์–ด์š”. ํŠธ์œ„ํ„ฐ๋‚˜ ํ‹ฑํ†ก์—์„œ๋Š” ์˜ค๋Š˜ ์„ญ์ทจํ•œ ์‹์ด์„ฌ์œ  ์–‘์„ ์ธ์ฆํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์กฐํ•ฉ์„ ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ์ฝ˜ํ…์ธ ๊ฐ€ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ˜๋Ÿฌ๋‹ค๋‹ˆ์ฃ . ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์˜์–‘์†Œ๋ฅผ ์ฑ™๊ธฐ๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ, ๋ง›์žˆ๋Š” ์กฐํ•ฉ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด๋‚ด๋Š” ์ฐฝ์˜๋ ฅ๋„ ๋ฉ๋‹ฌ์•„ ์ž๋ผ๋‚ฌ๊ณ ์š”. ์š”์ฆ˜ ์›ฐ๋‹ˆ์Šค๋Š” ๊ธฐ๋ณธ๊ฐ’. ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๊ด€์‹ฌ์€ ๊ทธ ์œ„์— ์–น๋Š” ํ•œ ์Šคํ‘ผ์˜ ์žฌ๋ฏธ, ์กฐํ•ฉ์˜ ์„ผ์Šค์— ๋” ์ ๋ ค ์žˆ์–ด์š”.

์ด๋Ÿฐ ์กฐํ•ฉ์˜ ํž˜์€ ๊ฒฐ๊ตญ โ€œ์ด๊ฑด ๋‚˜๋งŒ ์•„๋Š” ๊ฟ€์กฐํ•ฉ์ผ์ง€๋„?โ€ ํ•˜๋Š” ๋ฐœ๊ฒฌ์˜ ์žฌ๋ฏธ์—์„œ ๋‚˜์˜ค๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ๋‚ด๊ฐ€ ๋จผ์ € ์‹œ๋„ํ•ด๋ณด๊ณ , SNS์— ์‚ด์ง ์ž๋ž‘๋„ ํ•ด๋ณด๊ณ , ๋ฐ˜์‘์ด ์ข‹์œผ๋ฉด ํ•˜๋‚˜์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ฒ˜๋Ÿผ ์ž๋ฆฌ ์žก๋Š” ๊ฒƒ์ด์ฃ . ํŽ€๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค๋Š” ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์ž‘์€ ์‹คํ—˜๋“ค๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘๋œ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ์ˆœํžˆ ๋”ฐ๋ผ ํ•˜๊ธฐ๋ณด๋‹จ, โ€˜๋‚ด๊ฐ€ ๋งŒ๋“  ์กฐํ•ฉโ€™์— ๋” ๋Œ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™๊ฑฐ๋“ ์š”. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ ์กฐํ•ฉ์ด ๊ฑด๊ฐ•๊นŒ์ง€ ์ฑ™๊ฒจ์ค€๋‹ค๋ฉด? ์ด๊ฑด ํ•ด๋ณผ ๋งŒํ•œ ๋†€์ด๊ฐ€ ๋˜์ฃ .

์ด์ œ ์ €ํฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ง€๊ธˆ ์ตœ๊ณ  ์œ ํ–‰ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ํŽ€๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ์กฐํ•ฉ๊ณผ ๊ณง ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ์—๋„ ํผ์งˆ ์กฐํ•ฉ์„ ์˜ˆ์ธกํ•ด๋ณด๋Ÿฌ ๊ฐ€์‹ค๊นŒ์š”? 
ABOUT โ‘  : ์ง€๊ธˆ ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ์—์„œ ํ•ซํ•œ ํŽ€๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค

๋ง์ฑ  ํŠธ๋ Œ๋“œ์™€ ์ฝฉ๋ฌผ ํ™”์ฑ„


ํ”ผ๋“œ์— ์ง€๊ฒน๋„๋ก ๋œจ๋Š” ๋ง์ฐจ ์‚ฌ์ง„ ๐Ÿคค ๋‹˜ ๊ทผ๋ฐ ์ด์ œ ๊ทธ๋ƒฅ ๋ง์ฐจ๋ผ๋–ผ์˜ ์œ ํ–‰์€ ์ด๋ฏธ ๋๋ฌผ์ด๋ผ๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ๋ƒ๋ฉด ์ด์ œ ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๋ฅผ ๊ฐ™์ด ์„ž์–ด ๋งˆ์…”์•ผ ์ง„์ •ํ•œ ๋ง์ฐจ๋ผ๋–ผ๋ฅผ ๋А๋‚€๋‹ค๊ณ  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฑฐ๋“ ์š”. 

โœ… ๋ง์ฐจ ๋ฏน์Šค



(์ด๋ฏธ์ง€์ถœ์ฒ˜ : ํ•€ํ„ฐ๋ ˆ์ŠคํŠธ)

๋ง์ฐจ ํŠธ๋ ŒํŠธ์˜ ํ•ต์‹ฌ์€ ๊ทธ๋ฆฐ์ปฌ๋Ÿฌ์™€ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ํผ ์กฐํ•ฉ์ด๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ๊ณผ ์„ž๋”๋ผ๋„ ์ด ๋‘๊ฐ€์ง€๋ฅผ ๋†“์น˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•˜์ฃ . ํŠนํžˆ ๋ง์ฐจ์˜ 'ํผ'์ด ์ฃผ๋Š” ์ƒ์ง•์„ฑ์ด ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. ๋„์ž๊ธฐ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์ฐจ์„ผ (๋Œ€๋‚˜๋ฌด ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ)๋กœ ๋ง์ฐจ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ทจ์ €์–ด ๋งŒ๋“ค๋ฉด์„œ ๋‚˜์˜ค๋Š” ํ’๋ฏธ ์žˆ๋Š” ๊ฑฐํ’ˆ์ด ๋ฐ”๋กœ '์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ๊ฑด๊ฐ•ํ•จ'๊ณผ '์—ฌ์œ ๋กœ์šด ๋ถ„์œ„๊ธฐ'๋ฅผ ์ฃผ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 


์š”์ƒˆ๋Š” ์•„์ด์Šค ๋ฐ”๋‹๋ผ ์˜คํŠธ ๋ง์ฐจ ๋ผ๋–ผ, ์ŠคํŠธ๋กœ๋ฒ ๋ฆฌ ๋ง์ฐจ ๋ผ๋–ผ, ๋ง์ฐจ ์ฝœ๋ผ๊ฒ ๋ทฐํ‹ฐ ๋ผ๋–ผ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ”Œ๋ ˆ์ด๋ฒ„๊ฐ€ ๋‚˜์˜ค๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. ๋ง์ฐจ ํŠธ๋ Œ๋“œ์˜ ํ•ต์‹ฌ์ด ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ 'ํผ'์ด๋‹ค๋ณด๋‹ˆ, ๋‹ค๋ฅธ ์Œ๋ฃŒ์— ๋ง์ฐจ ํผ๋งŒ ์–น๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ๋งŽ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. ์Œ‰์‹ธ๋ฆ„ ํ•œ ๋ง์ฐจ์˜ ๋ง›์„ ์žก์•„์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์”จ์†”ํŠธ, ๊ณผ์ผ์ฒญ์ด ๊ทธ ์ค‘์—์„œ๋„ ๊ฐ€์žฅ ํ•ซํ•œ๋งŒํผ ๋‹˜๋„ ๋ณธ์ธ์˜ ์Šคํƒ€์ผ์— ๋งž๋Š” ์กฐํ•ฉ์„ ํ•œ๋ฒˆ ์ฐพ์•„๋ณด์„ธ์š”!  



โœ”๏ธ BALANCE POINT

- ์ „ํ†ต ๋‹ค๋„๋ฅผ ๋‹ฎ์€ ๋ง์ฐจ์˜ ์ง„์ค‘ํ•จ๊ณผ, ํ˜„๋Œ€์ ์ธ ๋ผ๋–ผ ์•„ํŠธ์˜ ์บ์ฃผ์–ผํ•จ์ด ๊ณต์กด

- ์นดํŽ˜์ธ์ด์ง€๋งŒ, ์นดํŽ˜์ธ ๊ณผ์ž‰์€ ์•„๋‹Œ โ†’  ํ…Œ์•„๋‹Œ์ด๋ผ๋Š” ์„ฑ๋ถ„ ๋•๋ถ„์— ๋ณด๋‹ค ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์•ˆ์ •๋œ ๊ฐ์„ฑ

 

โœ”๏ธ FUN POINT

- ํผ์ด ๊ณง ๋ฌด๋“œ๋‹ค โ†’ ๋ณด๊ธฐ๋งŒ ํ•ด๋„ ๊ณ ์š”ํ•ด์ง€๋Š” ๊ทธ๋ฆฐ ์ปฌ๋Ÿฌ ์œ„์— ๋ชฝ๊ธ€ํ•œ ํผ

- ๋ฌด๊ถ๋ฌด์ง„ํ•œ ์ปค์Šคํ„ฐ๋งˆ์ด์ง• (๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹คํ—˜์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์Œ๋ฃŒ)

๐Ÿฅฃ BEST MIX RECIPE

โœ”๏ธ ํ•‘ํฌํผ ๋ง์ฐจ ๋ผ๋–ผ 

๋ง›๊ณผ ์ปฌ๋Ÿฌ๊ฐ ๋™์‹œ์— ์žก๋Š” ํ•‘ํฌํผ ๋ง์ฐจ ๋ผ๋–ผ ! ํ•‘ํฌ์˜ ๋น„๋ฐ€์€ ๋ผ์ฆˆ๋ฒ ๋ฆฌ / ๋ธ”๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ์™€ ๊ฐ™์€ ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅ˜์ธ๋ฐ์š”. ๋ผ์ฆˆ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฏน์„œ๊ธฐ์— ๊ฐˆ๊ณ , ํœ˜ํ•‘ ์ƒํฌ๋ฆผ๊ณผ ์ž˜ ์„ž์–ด ๋ง์ฐจ ๋ผ๋–ผ ์œ„์— ์–น์–ด์ฃผ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ต์‹ฌ์€ ํ์‹ ํ•จ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ณผ์ผ์„ ๊ฐˆ๊ณ  ๊ผญ! ํœ˜ํ•‘ํฌ๋ฆผ๊ณผ ์„ž์–ด์ค€ ํ›„ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์–ด์•ผ ํ•œ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜น์‹œ ์ง‘์— ๋‚จ์€ ๋”ธ๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋”ธ๊ธฐ ๋ผ๋–ผ ์œ„์— ๋ง์ฐจ๋ฅผ ์–น์–ด ์ฃผ์…”๋„ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ปฌ๋Ÿฌ๊ฐ์„ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์ˆœ์„œ๋Š” ์ž์œ ๋ž๋‹ˆ๋‹ค ! ๐Ÿต
โœ… ์ฝฉ๋ฌผํ™”์ฑ„
(์ด๋ฏธ์ง€์ถœ์ฒ˜ : ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ)

๋ง์ฐจ๊ฐ€ ํ•œ-์ฐฝ ์ง€๊ธˆ ์œ ํ–‰์ค‘์ด๋ผ๋ฉด, ๋‹ค๊ฐ€์˜ฌ ์˜ฌ ์—ฌ๋ฆ„์— ์Šฌ์Šฌ ์œ ํ–‰์˜ ๋ถˆ์”จ๊ฐ€ ๋ณด์ด๋Š” ํ‘ธ์Šฌ PICK ํŽ€๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ํŠธ๋ Œ๋“œ๋Š” ๋ฐ”๋กœ ์ฝฉ๋ฌผํ™”์ฑ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


์ฝฉ๋ฌผ, ์‹œ์›ํ•˜๊ฒŒ ๊ตญ์ˆ˜ ๋ง์•„์„œ ์ฝฉ๊ตญ์ˆ˜๋กœ๋งŒ ๋“œ์…”๋ดค๋‹ค๊ตฌ์š”? ์˜ฌ ์—ฌ๋ฆ„ ์ฝฉ๋ฌผ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ์ฝฉ๋ฌผํ™”์ฑ„ (a.k.a ๊ณผ์ผ์ฝฉ๋ฌผ) ๋กœ ์ฆ๊ธฐ๋Š”๊ฒŒ ๋Œ€์„ธ์ด์ง€ ์•Š์„๊นŒ ์‹ถ์–ด์š”. ์ „ํ†ต์ ์ธ ์‹์‚ฌ ๋ฉ”๋‰ด ๋ณด๋‹ค๋Š”, ๋” ์ƒˆ๋กญ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ธŒ๋Ÿฐ์น˜ ๋ฉ”๋‰ด๋กœ์š”!


์ตœ๊ทผ ๋ช‡๋…„๊ฐ„ ๊ทธ๋ฆญ์š”๊ฑฐํŠธ๋ณด์šธ์ด ํฐ ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ์–ป๊ณ , ์ด์ œ ์•„์‚ฌ์ด๋ณผ๋„ ํŠธ๋ Œ๋“œ์˜ ์ •์ ์œผ๋กœ ๋ถ€์ƒํ–ˆ๋Š”๋ฐ์š”. ์ด์ฒ˜๋Ÿผ ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ๋„ ์ ์ฐจ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ, ๊ทธ๋ ‡์ง€๋งŒ ์˜์–‘์ ์œผ๋กœ๋Š” ์ „ํ˜€ ๋ถ€์กฑํ•จ ์—†๋Š” ์Šค๋ฌด๋””๋ณผ ํ˜•ํƒœ์˜ ๊ฐ„ํŽธ์‹์ด ํฐ ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ์–ป๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์˜ˆ์ƒ๋˜์–ด์š”. ๊ณผ์ผ์„ ๊ฐˆ์•„๋งŒ๋“  ์Šค๋ฌด๋”” ๋Œ€์‹ , ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์งˆ๊ฐ์˜ ๊ณ ๋‹จ๋ฐฑ ํ˜ˆ๋‹น์ง€ํ‚ด์ด ์ฝฉ๋ฌผ์„ ๋ฒ ์ด์Šค๋กœ ํ™œ์šฉํ•˜๋Š” ์ฝฉ๋ฌผํ™”์ฑ„, K-์Šค๋ฌด๋””๋ณผ ๊ทธ์ž์ฒด ์•„๋‹ˆ๊ฒ ์–ด์š”?

โœ”๏ธ BALANCE POINT

- ๊ณ ๋‹จ๋ฐฑ (ํ”„๋กœํ‹ด ์ถ”๊ตฌ) ํŠธ๋ Œ๋“œ โ†’ ์ฝฉ๋ฌผ์˜ ๋†’์€ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ํ•จ๋Ÿ‰

- ์‹๋ฌผ์„ฑ์Œ๋ฃŒ์— ๋Œ€ํ•œ ์ ์  ๋†’์•„์ง€๋Š” ์ธ๊ธฐ (์œ ์ œํ’ˆ ๋Œ€์ฒด)

 

โœ”๏ธ FUN POINT

- ํ• ๋งค ์ž…๋ง› ๋ ˆํŠธ๋กœ๊ฐ์„ฑ ํŠธ๋ Œ๋“œ

- ์„ ๋ช…ํ•˜๊ณ  ๋‹ค์ฑ„๋กœ์šด ์ปฌ๋Ÿฌ๊ฐ

  (์ง„ํ•œ ์ปฌ๋Ÿฌ๊ฐ์„ ์ž๋ž‘ํ•˜๋Š” ์„œ๋ฆฌํƒœ์ฝฉ๋ฌผ๊ณผ ํ™”๋ คํ•œ ์ œ์ฒ ๊ณผ์ผ์˜ ์„ ๋ช…ํ•œ ์ƒ‰์ƒ๋Œ€๋น„)

๐Ÿฅฃ BEST MIX RECIPE

(์ด๋ฏธ์ง€์ถœ์ฒ˜ : instagram @jollymeal_)
โœ”๏ธ ์„œ๋ฆฌํƒœ์ฝฉ๋ฌผ + ๋ฒ ๋ฆฌ + ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ + ๊ทธ๋ž˜๋†€๋ผ + ๋ฉ”์ดํ”Œ์‹œ๋Ÿฝ (๊ฟ€)

์ฝฉ๋ฌผํ™”์ฑ„์˜ ๋ณ€์‹ ์€ ๋ฌดํ•œ์ • ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆญ์š”๊ฑฐํŠธ ๋ณผ์ด ์ˆ˜๋งŽ์€ ํ† ํ•‘ ์กฐํ•ฉ์„ ์ž๋ž‘ํ•˜๋“ฏ์ด์š”! ๋ณดํ†ต์€ ๊ทธ๋ฆญ์š”๊ฑฐํŠธ์˜ ํด๋ž˜์‹ ์กฐํ•ฉ (๋ฒ ๋ฆฌ + ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ + ๊ทธ๋ž˜๋†€๋ผ)์— ๋ฉ”์ดํ”Œ์‹œ๋Ÿฝ ์‚ด์ง- ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ์š”๊ฑฐํŠธ ๋Œ€์‹  ์ฝฉ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด ๋จน๋Š” ํ˜•ํƒœ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ๋Œ€์ค‘์ ์ธ๋ฐ์š”. ๋‚ด๊ฐ€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๊ณผ์ผ์„ ๋‹ด์•„, ๋‚˜๋งŒ์˜ ์ฝฉ๋ฌผํ™”์ฑ„๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋จน์–ด๋ณด์„ธ์š”. ์™ ๋งŒํ•˜๋ฉด ์ƒ‰๊ฐ์ด ํ™”๋ คํ•˜๋„๋ก, ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ปฌ๋Ÿฌ์˜ ๊ณผ์ผ๋กœ ์กฐํ•ฉํ•˜๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์ฃ ? ๐Ÿ’š
ABOUT โ‘ก : ํ•ด์™ธ ํŠธ๋ Œ๋“œ๋กœ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ณด๋Š” ํŽ€๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค

๋ ˆ์ด์–ด๋“œ ์น˜์•„ํ‘ธ๋”ฉ๊ณผ ์šฐ๋ฒ  ์ฝ”์ฝ”๋„›


ํ•ด์™ธ ํŠธ๋ Œ๋“œ๋กœ ํŠธ๋ Œ๋“œ ๋ฏธ๋ฆฌ๋ณด๊ธฐ ๐Ÿ”


๋ง์ฐจ ํŠธ๋ Œ๋“œ๊ฐ€ ํ•ด์™ธ์—์„œ ๋จผ์ € ๋– ์˜ค๋ฅด๊ณ  ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ์— ๋“ค์–ด์™”๋“ฏ์ด, ๋น„์Šทํ•œ ์ปจ์…‰์œผ๋กœ ํ•ด์™ธ์—์„œ ํ•ซํ•˜๊ฒŒ ๋– ์˜ค๋ฅด๊ณ  ์žˆ๋Š” ์•„์ดํ…œ์„ ์†Œ๊ฐœํ•ด ๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”. ํ˜น์‹œ ์•Œ์•„์š”, ๊ณง ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ์—์„œ๋„ ๋งŒ๋‚˜๊ฒŒ ๋ ์ง€? ๐Ÿ˜‰

โœ… ๋ ˆ์ด์–ด๋“œ ์น˜์•„ํ‘ธ๋”ฉ (layered chia pudding)
# mealprep # layeredsnacks # chiapower
(์ด๋ฏธ์ง€์ถœ์ฒ˜ : ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ)

๋ ˆ์ด์–ด๋“œ ์น˜์•„ํ‘ธ๋”ฉ์€ ๋ถ๋ฏธ, ์œ ๋Ÿฝ, ํ˜ธ์ฃผ ๋“ฑ์„ ์ค‘์‹ฌ์œผ๋กœ ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ & ํ‹ฑํ†ก์—์„œ ๊ฐ์„ฑ ๋ ˆ์ด์–ด์ƒท์œผ๋กœ ํฐ ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ์–ป๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์–ด์š”. ์˜ˆ์œ ๋‹จ๋ฉด๋„ ๋‹จ๋ฉด์ด์ง€๋งŒ, ์–ด์ œ ๋งŒ๋“ค์–ด์„œ ์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ์— ๋จน๋Š” ๋ฐ€ํ”„๋žฉ ํŠธ๋ Œ๋“œ์™€๋„ ๋งž๋ฌผ๋ ค ๋”์šฑ ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ์–ป์—ˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. ๋””์ €ํŠธ(ํ‘ธ๋”ฉ)์„ ์•„์นจ์‹์‚ฌ๋กœ ๋จน๋Š” ์ƒˆ๋กœ์šด ํŠธ๋ Œ๋“œ๋ฅผ ์—ด์—ˆ๋‹ค๋Š” ํ‰๊ฐ€๋„ ์žˆ๋„ค์š”. (๊ด€๋ จ๊ธฐ์‚ฌ)

โœ”๏ธ BALANCE POINT

- ํ’๋ถ€ํ•œ ์‹์ด์„ฌ์œ  & ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€ 3

- ์น˜์•„์”จ๋“œ๊ฐ€ ์ฃผ๋Š” ํฌ๋งŒ๊ฐ


โœ”๏ธ FUN POINT

- ๊ฒน๊ฒน์ด ์Œ“๋Š” ์˜ˆ์œ ๋ ˆ์ด์–ด ์กฐํ•ฉ

- ๋””์ €ํŠธ (ํ‘ธ๋”ฉ) ๊ฐ™์•„ ๋ณด์ด๋Š”๋ฐ, ์‹์‚ฌ๊ฐ€ ๋œ๋‹ค๋‹ˆ!

๐Ÿฅฃ BEST MIX RECIPE
(์ด๋ฏธ์ง€์ถœ์ฒ˜ : pinterest)

โœ”๏ธ ์ฝ”์ฝ”๋„›์ฒด๋ฆฌ ์น˜์•„ํ‘ธ๋”ฉ
: ์ฝ”์ฝ”๋„›๋ฐ€ํฌ+ ์ฒด๋ฆฌ์žผ + ์•„๋ชฌ๋“œ๋ฒ„ํ„ฐ
(์ด๋ฏธ์ง€์ถœ์ฒ˜ : pinterest)

โœ”๏ธ ํ‹ฐ๋ผ๋ฏธ์ˆ˜ ์น˜์•„ํ‘ธ๋”ฉ
: ๊ทธ๋ฆญ์š”๊ฑฐํŠธ + ์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ์ƒท + ์ฝ”์ฝ”์•„ํŒŒ์šฐ๋”
๋” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์น˜์•„ํ‘ธ๋”ฉ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” @choosingchia ์ฑ„๋„์„ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์–‘ํ•œ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋“ค์„ ๋‚˜๋ˆ„๋Š” ํฌ๋ฆฌ์—์ดํ„ฐ์ธ๋ฐ, ์œ ๋ช… ์น˜์•„ํ‘ธ๋”ฉ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋“ค์„ ๋งŽ์ด ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”!
โœ… ์šฐ๋ฒ  ์ฝ”์ฝ”๋„› (Ube Coconut)

# purplefood # plantbased # ubelatte

(์ด๋ฏธ์ง€์ถœ์ฒ˜ : ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ)


๋ฏธ๊ตญ์„œ๋ถ€, ์บ๋‚˜๋‹ค๋ฅผ ์ค‘์‹ฌ์œผ๋กœ ์‹ฌ์ƒ์น˜ ์•Š์€ ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋ณด์ด๊ณ  ์žˆ๋Š” ์•„์ดํ…œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ๊ตญ ๋‚ด์—์„œ ์ „๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์•„์‹œ์•„ ๋ฌธํ™”์™€ ์š”๋ฆฌ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ด€์‹ฌ์ด ์ปค์ง€๊ฒŒ ๋˜๋ฉด์„œ ํ•„๋ฆฌํ•€ ๋””์ €ํŠธ๋„ ๋˜๋‹ค๋ฅธ ํŠธ๋ Œ๋”” ์•„์ดํ…œ์œผ๋กœ ๋– ์˜ฌ๋ž์–ด์š”.


ํ•„๋ฆฌํ•€ ๋””์ €ํŠธ์—์„œ ํ”ํžˆ ์“ฐ์ด๋Š” ์ž์ƒ‰ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์šฐ๋ฒ ์™€ ์ฝ”์ฝ”๋„›์„ ์กฐํ•ฉํ•œ, ์šฐ๋ฒ  ์ฝ”์ฝ”๋„›์ด ๊ทธ ์ค‘์—์„œ๋„ ํฐ ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋Œ๊ณ  ์žˆ์–ด์š”. ์ง€๊ธˆ์€ Whole foods, erewhon ๋“ฑ ๋ฏธ๊ตญ์˜ ์œ ๊ธฐ๋† ๋งˆํŠธ์—์„œ PB์ƒํ’ˆ์œผ๋กœ ์ œํ’ˆํ™”๋„ ์ง„ํ–‰๋˜๊ณ  ์žˆ๊ตฌ์š”, ๋‰ด์š• & ์บ˜๋ฆฌํฌ๋‹ˆ์•„์˜ ์œ ๋ช… ๋ฒ ์ด์ปค๋ฆฌ CAFE 86, B SWEET ๋“ฑ์—์„œ๋„ ์šฐ๋ฒ  ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋””์ €ํŠธ๋ฅผ ํŒ๋งคํ•˜๋Š” ๋“ฑ์˜ ์‚ฌ๋ก€๋ฅผ ๋ณด๋ฉด, ์šฐ๋ฒ  ์ฝ”์ฝ”๋„›์˜ ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ์‹ค๊ฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ฃ .

(์ด๋ฏธ์ง€ ์ถœ์ฒ˜: cafe 86 ๊ณต์‹ ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ)  

โœ”๏ธ BALANCE POINT

- ์•ˆํ† ์‹œ์•„๋‹Œ์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์ž์ƒ‰๊ณ ๊ตฌ๋งˆ, ์šฐ๋ฒ  โ†’ ํ•ญ์‚ฐํ™”, ์—ผ์ฆ์™„ํ™”

- ๋‚ฎ์€ ํ˜ˆ๋‹น์ง€์ˆ˜๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ์ฝ”์ฝ”๋„› โ†’ ํ˜ˆ๋‹น์ŠคํŒŒ์ดํฌ ๋ฐฉ์ง€ !

 

โœ”๏ธ FUN POINT

- ์šฐ๋ฒ ์˜ ๋ณด๋ผ์ƒ‰ ์ƒ‰๊ฐ๊ณผ, ์ฝ”์ฝ”๋„›์˜ ํ™”์ดํŠธ ์ƒ‰๊ฐ์˜ ๋Œ€๋น„

-  ์ฝ”์ฝ”๋„› ์šฐ๋ฒ  ๋ฌต์ง & ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ์งˆ๊ฐ๊ณผ ๊ณ ์†Œ & ๋‹ฌ๋‹ฌํ•œ ๋ง›์˜ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค

๐Ÿฅฃ BEST MIX RECIPE

(์ด๋ฏธ์ง€์ถœ์ฒ˜ : pinterest)

โœ”๏ธ ์šฐ๋ฒ  ์ฝ”์ฝ”๋„› ํฌ๋ฆผ ํŒŒ์ด
:  ์šฐ๋ฒ  ํ“จ๋ ˆ & ์ƒํฌ๋ฆผ ๋Œ€์‹  ์ฝ”์ฝ”๋„› ํฌ๋ฆผ ์‚ฌ์šฉ  
*Arlyn Osborne ์ด ์†Œ๊ฐœํ•œ ์ถ”์ˆ˜๊ฐ์‚ฌ์ ˆ ๋ ˆ์‹œํ”ผ
(์ด๋ฏธ์ง€์ถœ์ฒ˜ : pinterest)

โœ”๏ธ ์šฐ๋ฒ  ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ผ๋–ผ
: ์šฐ๋ฒ  ํ“จ๋ ˆ & ์šฐ์œ  ๋Œ€์‹  ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ ์‚ฌ์šฉ

  
๋ง์ฐจ ํŠธ๋ Œ๋“œ๋ฅผ ๋„˜์–ด ํŽ€๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ํŠธ๋ Œ๋“œ๋กœ ๋ฐ”๋ผ๋ณธ ์š”์ฆ˜ ๋””์ €ํŠธ ์–ด๋– ์…จ๋‚˜์š”? ๋ถ„๋ช… ๋‹˜๋งŒ์˜ ์กฐํ•ฉ๋„ ์žˆ์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์€๋ฐ์š”! ํŽ€๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค์˜ ํ•ต์‹ฌ์€ ๋‚ด๋ง˜๋Œ€๋กœ ์กฐํ•ฉ์ด์—์š”. ์•„์ง ์—†๋”๋ผ๋„ ๊ฐ€์žฅ ๋ง˜์ด ๊ฐ€๋Š” ์•„์ดํ…œ ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ๊ณจ๋ผ์žก์•„, ๋‚ด๋ง˜๋Œ€๋กœ ์กฐํ•ฉํ•ด์„œ ๋‚˜๋งŒ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณด๋Š”๊ฑด ์–ด๋–จ๊นŒ์š”? ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ์žฌ๋ฏธ๋ฅผ ๋™์‹œ์— ์ฑ™๊ธฐ๋Š” ๊ฟ€์กฐํ•ฉ, ๊ฟ€๋ ˆ์‹œํ”ผ. ์ €ํฌ์—๊ฒŒ๋„ ๋“ค๋ ค์ฃผ์„ธ์š”! ๐Ÿ’˜ 
๐Ÿ“ข FOODSLOWW NEWSROOM !
ํ‘ธ์Šฌ ์—๋””ํ„ฐ๊ฐ€ ๋ˆˆ์—ฌ๊ฒจ ๋ณธ ์‹ํ’ˆ ๋‰ด์Šค๋ฅผ ์†Œ๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค :)

โ‘  โ€œ์–ด๋‘์šธ์ˆ˜๋ก ๋œฌ๋‹คโ€โ€ฆ์‹ํ’ˆ์™ธ์‹์—…๊ณ„ ๋ฌผ๋“ค์ด๋Š” โ€˜๋‹คํฌ ํ‘ธ๋“œโ€™ ์—ดํ’ (๋งํฌ) 
โ‘ก ์‹ํ’ˆ์—…๊ณ„, ์ž…๋ง› ๊นจ์›Œ์ค„ ๊ฐ•๋ ฌํ•œ ๋งค์šด๋ง› ์‹ ์ œํ’ˆ ๊ณต๊ฐœ (๋งํฌ)
โ‘ข ์ œ2์˜ ๋น„๋น„๋“œํ‚ค์นœ?...์ €๋‹น ์‹œ์žฅ '๊ณ ์† ์„ฑ์žฅ'์— ์ „๋ฌธ ๋ธŒ๋žœ๋“œ ํ‚ค์šฐ๋Š” ์‹ํ’ˆ ์—…๊ณ„ (๋งํฌ) 
โ‘ฃ ์‚ผ์–‘์‹ํ’ˆ, ๊ธ€๋กœ๋ฒŒ ๋ธŒ๋žœ๋“œ โ€˜๋งตโ€™ ๋ง๋ ˆ์ด์‹œ์•„ ๋ก ์นญ (๋งํฌ)
โ‘ค โ€˜์ƒค๋ธŒ์ƒค๋ธŒโ€™ ๊ฐ€์„ฑ๋น„ ๋ฉ”๋‰ด๋กœ ์ œ2 ์ „์„ฑ๊ธฐ (๋งํฌ) 

โœ๐Ÿปํ‘ธ๋“œ์Šฌ๋กœ์šฐ Behind  โ†’ โ†’

- ์ƒ๋ฆฌ๐Ÿฅ•: ์š”๋ฒˆ ๋ ˆํ„ฐ์˜ ํ•œ ๊ผญ์ง€๋กœ <๋ฏน์Šค>๋ฅผ ๋‹ค๋ฃจ์—ˆ๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ์ƒ๊ฐ๋‚œ ์š”์ฆˆ์Œ ๊ฐ€์žฅ ํ•ซํ–ˆ๋˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜, ๊ด‘์–ด์†Œ๊ธˆ๊น€๋ฐฅ. ๊ฐ•๋ฏผ๊ฒฝ๋‹˜์ด ์œ ํˆฌ๋ธŒ์—์„œ ์†Œ๊ฐœํ•˜๊ณ ๋‚˜์„œ ์ง€๊ธˆ ์•„์ฃผ ๋Œ€๋ž€ ์•„๋‹Œ ๋Œ€๋ž€์ด์ฃ ! ์ €๋„ ์ด๋งˆํŠธ์—์„œ ๊ด‘์–ด ์‚ฌ๋‹ค๊ฐ€ ํ•œ๋ฒˆ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋จน์–ด๋ดค๋Š”๋ฐ์š”. ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ์กฐํ•ฉ์ธ๋ฐ ์™œ ์•„์ง๊นŒ์ง€ ์•ˆ๋จน์–ด๋ดค๋‚˜ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ... ๊ด‘์–ดํšŒ์— ๋ฌต์€์ง€์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ , ๊ด‘์ฒœ๊น€์— ์‹ธ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ €๋Š” ์—ฌ๊ธฐ์„œ ํ‚ฅ์œผ๋กœ ์™€์‚ฌ๋น„ ์กฐ๊ธˆ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ , ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„๋„ ์‚ด์ง ๋” ๋ฟŒ๋ ธ์–ด์š”. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋จน์œผ๋ฉด ์ง„.์งœ. ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. (๋ง›์—†์—† ์กฐํ•ฉ...) ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ ํ•ด๋จน์–ด๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ๊ผญ ๋“œ์…”๋ณด์„ธ์š”!

- ์ˆ˜๋ฐฅ๐Ÿ™ : ์ˆ˜๋ฐ•๊ณผ ๋ฉ”๋ก  ๋ง›์˜ ๊ณผ์ž๊ฐ€ ์Šฌ์Šฌ ๋‚˜์˜ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณด๋‹ˆ ๊ณง ์ดˆ์—ฌ๋ฆ„์ด ์˜ฌ ๊ฒƒ๋งŒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค ! ์กฐ๊ธˆ ์Šฌํ”„์ง€๋งŒ ๊ณผ์ผ ๋ง› ๊ณผ์ž๋ฅผ ๋ณด๋ฉด์„œ ๊ณ„์ ˆ๊ฐ์„ ๋А๋ผ๊ฒŒ ๋œ ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŽธ์˜์ ์—์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ง๊ณ ์ดˆ์ฝ”ํŒŒ์ด์— ์ด‰์ด‰ํ•œ ๋ฉœ๋ก ์นฉ ๋“ฑ์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋‹ˆ... ๊ณผ์ผ ๋งˆ์ผ€ํŒ…์ด ๊ณผ์ž์˜ ํ•œ ์ถ•์ด ๋˜์—ˆ๋”๋ผ๊ตฌ์š”. ๋ฌผ๋ก  ์ œ ๊ฐœ์ธ์  ์ทจํ–ฅ์€ ์˜ค๋ฆฌ์ง€๋‚ ์ด์ง€๋งŒ, ๊ฐ„๋งŒ์— ๋ง›์žˆ๋Š” ์‹ ์ƒ ๊ณผ์ž๋ฅผ ์ฐพ์•„ ๊ณต์œ ํ•˜๊ณ ์ž ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋กœ ํ›„๋ ˆ์‰ฌ๋ฒ ๋ฆฌ ๋ฉœ๋ก ๋ง›๊ณผ ๋งˆ์ด๊ตฌ๋ฏธ ์ž๋ชฝํ—ˆ๋‹ˆ๋ธ”๋ž™ํ‹ฐ ๋ง›์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ธ์œ„์ ์ธ ํ–ฅ๋ณด๋‹ค๋Š” ์€์€ํ•˜๊ฒŒ ์˜ฌ๋ผ์˜ค๋Š” ๊ณผ์ผ ํ–ฅ์ด ์ด์งˆ์ ์ด์ง€ ์•Š๋”๋ผ๊ตฌ์š”? ์˜์™ธ๋กœ ํ™”์ดํŠธ ์™€์ธ๊ณผ ํ›„๋ ˆ์‰ฌ๋ฒ ๋ฆฌ๊ฐ€ ์–ด์šธ๋ ค์„œ, ๊ท€์ฐฎ์„ ๋•Œ ๊ณผ์ผ ์ค€๋น„๋ณด๋‹ค ์ด์ œ๋Š” ๊ณผ์ผ ๊ณผ์ž๋กœ๋„ ๋Œ€์ฒด๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๊ฒ ์–ด์š”...! ํ˜น์‹œ ๋‹˜์ด ๋ˆˆ์—ฌ๊ฒจ๋ณด๊ณ  ์žˆ๋Š” ์‹ ์ƒ๊ณผ์ž๊ฐ€ ์žˆ์œผ์‹ ๊ฐ€์š”? ์ถ”์ฒœ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค ! 

71๋ฒˆ์งธ ํ‘ธ์Šฌ๋ ˆํ„ฐ๋Š” ์—ฌ๊ธฐ๊นŒ์ง€์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
6/18(์ˆ˜)์—๋„ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ๋ฉ”์ผํ•จ์œผ๋กœ ์ฐพ์•„๋ต๊ฒŒ์š” โค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ

์ด๋ฒˆ ๋ ˆํ„ฐ๋Š” ์–ด๋– ์…จ๋‚˜์š”? ๋‹˜์˜ ์†Œ์ค‘ํ•œ ์˜๊ฒฌ์„ ๋“ค๋ ค์ฃผ์„ธ์š” !


THANK YOU ! 
์ด์ „ ๋ ˆํ„ฐ ๋ณด๋Ÿฌ๊ฐ€๊ธฐ

ํ‘ธ๋“œ์Šฌ๋กœ์šฐ, ์ด ๋ฏธ์‹๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ํ˜ผ์ž ๋ณด๊ธฐ ์•„์‰ฝ๋‹ค๋ฉด ?

์•„๋ž˜ ๊ตฌ๋… ๋งํฌ๋ฅผ ๋„๋ฆฌ๋„๋ฆฌ ๊ณต์œ ํ•ด์ฃผ์„ธ์š” ! 

๐Ÿ“ฎ

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์•„์ง ๊ตฌ๋…ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ์…จ๋‹ค๋ฉด [๊ตฌ๋…ํ•˜๊ธฐ] ๋ฒ„ํŠผ์„ ๊พน ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ฃผ์„ธ์š”.
์ŠคํŒธ ๋ฐฉ์ง€๋ฅผ ์œ„ํ•ด Foodsloww@gmail.com ๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋ก์— ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.

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