📥 마음습관 vol 1. 회피하는 감정 마주하기

마음 습관 시리즈 Vol 1.

회피하는 감정 마주하기

안녕하세요, 각자의 마음 속 작은 서랍을 만들고 싶은 여러분께 보내는 편지입니다.

매주 목요일, 유튜브 채널 <이웃집블루>에서 집에서 할 수 있는 워크시트 작성 가이드를 드려요. 그리고 그 다음주인 월요일은 뉴스레터로 워크시티 샘플 작성지를 보내드립니다.

집에서 누구나, 마음을 정리하고 표현할 수 있는 습관을 만들었으면 하는 마음에서 시작되었어요. 첫 번째 시리즈는 [복잡하게 얽힌 감정을 풀어보는 연습]을 주제로, 총 10개의 시리즈로 업로드 됩니다.

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보내드리는 워크시트는 [마음 정리 습관] 시리즈의 샘플 버전입니다. 시즌 종료 후, 모든 회차를 모아 감정 표현 도구 및 추가 워크시트가 포함된 프리미엄 정리본은 유료로 전환됩니다.

피하고 싶은 감정,

하나쯤 있으시죠?

감정 회피는 특정 감정을 느끼지 않으려는 행동 또는 심리적 전략이라고 부릅니다. 예를 들어, 아래의 행동을 반복한다면 회피에 해당이 될 수 있어요.

중요한 건, 회피하는 감정은 결코 사라지지 않고, 더 깊이 나를 지배하게 된다는 사실입니다.

감정을 회피하는 건 잠시 '나중으로 미루는 것'일 뿐 사라지게 만드는 게 아니에요.

감정을 회피하면 감정 자체가 사라지는 것이 아니라 다음과 같은 결과로 이어질 수 있어요.

아래 영상에서 체크리스트를 보며, 회피하는 감정이 있는지 점검해보세요. 그리고 피하는 감정을 자각하는 5개의 질문에 답을 달아보세요.

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작성법 + 워크시트 활용 팁은 영상에서 자세히 안내해드려요.
(작성 시연 영상 + 해설 포함)

📺 영상 보러가기 → [🔗 Ep.06 영상 링크]

우리에게 나누고 싶은 이야기가 있으신가요?

아래 링크를 통해 마음편지 폼에 당신의 경험과 생각을 보내주세요.

현재 겪고 있는 고민을 읽고, 해결할 수 있는 방법을 함께 고민하겠습니다.

워크시트를 작성했다면, 당신의 경험을 나누어주세요.

쓰면서 힘들었던 것이나, 궁금한 것들을 적어주시면

다음 편지에서 함께 얘기 나눠볼게요 :)

당신의 피드백과 경험이 이웃집블루에게,

또 다른 누군가에게 힘이 됩니다.

이웃집블루
g_kkoom@naver.com.
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