샌프란시스코에서 열린 명상 컨퍼런스 '위즈덤 2.0'에 출연했던 미국 극작가이자 페미니스트 활동가인 이브 엔슬러의 고백을 전합니다. 🏡그녀는 어린 시절부터 시작된 아버지의 학대로 인해 온 삶이 분노와 원망으로 가득 차 있었어요. 아버지가 돌아가신 후로도 영원히 사과받을 수 없다는 사실이 큰 절망이었습니다. 더이상 미움과 증오 속에서 살고 싶지 않았어요. 😢지독한 트라우마로부터 놓여나기 위해 용서를 선택하기로 합니다. 도저히 용서할 수 없는 그 사람, 어떻게 떠나보낼 수 있을까요? 

나에게 친절해지기가 왜이렇게 어려운걸까요? 지나간 과거를 곱씹으며 후회하면 마음이 우울해집니다. 오지 않을 미래를 걱정하면 마음이 불안해집니다. 🧘명상은 과거와 미래에 머물면서 마음이 힘들어질 때, 지금 여기로 돌아오게 도와주는 구체적이고 친절한 연습입니다. 마음은 현재에 머물 때  편안하고 가벼워진답니다. 현재 순간에 일어나는 일을 알아차리고 수용하는 4주간의 연습 과정을 함께해보세요.

무더운 여름과 장마철. 이럴 때일수록 지치지 않으며 활력을 찾을 방법이 필요하죠. 나에게 지친 몸에 쉼과 활력을 불어넣는 시간을 선물해보세요!🏄 7월 펠든크라이스 무브가 호흡과 근력 강화를 동시에 챙길 수 있는 <펠든&머슬>을 준비했습니다. 부드러운 숨과 함께 무리하지 않으면서 든든한 코어를 만드는 시간! 호흡과 근력강화, 두 가지 핵심 생존 기술을 펠든크라이스 무브와 함께 쉽고 즐겁게 배워보세요. 

어느새 3기를 맞이한 그림책 마음챙김 명상 모임! 그림책 명상은 우리가 어린시절 누렸던 마음의 여유와 평화를 찾을 수 있도록 도와줄 거예요. 🎵그림책은 우리가 앞으로 살아갈 세상을 보여주기도 해요. 책 속의 인물들이 겪는 다양한 사건과 감정을 글과 그림으로 느끼며 명상하는 시간을 가져볼게요. 🔔8월 3일부터 24일까지, 매주 토요일 오전 10시 온라인으로 진행돼요.