🎧 음악과 심리의 관계! 💖

🐿

안녕하세요, 님!

마음이 울적할 때,

괜히 내 마음을 공감해주는 듯한 노래 들어본 적 있으신가요-?

혹은 드라이브 떠날 때-!

내 기분을 더욱 신나게 해줄 노래를 튼다거나-😌

음악은 우리 삶에서 뗄 수 없는 존재인 것 같아요.

우리의 마음을 다 아는 듯, 달래주는 음악-

음악과 심리는 과학적으로도 연관이 있는 걸까요?

위클리와 함께 알아보아요!

🌷

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흔히 긍정적인 음악을 들으면 긍정적이게 되고

거친 음악을 들으면 거칠게 변한다는 말이 있지요-

그만큼 음악은 사람의 심리와 밀접한 관련이 있다는 의미인데요!

과연 과학적으로 음악이 심리에 영향을 미칠까요?

실제로 다수의 연구 결과가

음악과 심리의 관계를 뒷받침해 주고 있는데요-

예를 들어,

부드럽고 느린 음악을 들으면

혈압이 내려가며 심박동과 맥박이 느려져서

스트레스 호르몬이 줄어든다는 결과가 있어요!

또한 음악은

'뇌의 신경전달물질 생성을 촉진해서 기분을 좋게 만들며 생산성을 향상시킨다'

-고 알려져 있기도 해요.

음악을 듣게 되면

뇌에서 즐거움을 담당하는 도파민이 생성되어

기분이 좋아질 뿐 아니라

심리적인 영역에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

🎼

이처럼 음악과 심리는 밀접한 관련이 있어서

심리치료 과정 안에는 음악을 이용한 치료도 진행이 돼요.

<몇 가지 음악치료 내용>

- 부드러운 음악은 뇌 발달 촉진에 좋은 영향을 준다

- 음악을 들으면 학업 능력이 향상될 수 있다

- 불안감을 줄여주고 집중력을 향상시키기 때문에

자폐 스펙트럼 환자들에게 도움이 된다

- 우울증을 비롯한 조울증, 치매 등의 환자에게

도움이 된다

🎧

음악은 듣는 사람의 심리 및 호르몬에도

많은 영향을 주기 때문에

상황에 따라 적합한 음악을 듣게 되면

집중력이 향상될 뿐 아니라 심리적 안정감도 얻을 수 있어요.

단, 음악의 템포나 장르에 따라 결과가 달라질 수 있으니

적합한 음악을 선정하여 들어야 좋은 결과를 얻을 수 있답니다!

🌷

이렇게 음악과 심리의 관계에 대해 알아보았는데요-

자신의 상황에 맞는 좋은 음악은

불안감 해소, 도파민 생성에 영향을 미쳐

건강한 심리를 유지하는 데 도움이 된다는 사실! 아셨지요? 🧡

오늘은 나를 위한 한 곡, 어떨까요-?

그 곳의 가을비는 어떤가요-

Rainee

자주 내렸던 가을비와

지는 낙엽들, 일찍 저무는 해를 보며-

또 한 해를 보내줄 준비를 하는 것 같아요.

쉼과 격려가 필요하신 분도 계실 테고,

남은 시간을 조금 더 불태울 에너지가 필요하신

분도 계시겠지요-?

오늘은 우리 각자에게 맞는 노래 한 곡으로

마음을 달래보아도 좋을 것 같아요-🧡

이 콘텐츠는

정신건강의학과 전문의

조현식 선생님의 글을 바탕으로 제작되었습니다.

🌷

오늘의 마음감기 위클리는 여기까지예요!

어떠셨나요?

좋았어요! 🧡

아쉬웠어요! 🧡

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