모든 프로그램은 네 단계의 흐름으로 설계됩니다.
먼저, 현재의 감정과 에너지 상태를 점검하며 자기 상태를 인식하는 단계에서 시작합니다.
이후, 생각이나 감정을 말로 표현하도록 하는 대화를 나누게 합니다.
다음으로, 대화를 통해 팀 안에서 생각과 감정을 공유하며 관계가 연결되는 경험을 만듭니다.
마지막으로, 개인과 팀이 함께 앞으로의 일터에서 자신의 감정과 에너지를 인식하고 조절하며 건강하게 몰입을 이어갈 수 있는 방식으로 기준이나 루틴을 만드는 단계로 마무리합니다.