“외로움이 찾아왔을 때, 건강하게 대처할 수 있는 나만의 방법이 있나요?” 🍏6월 마음클럽은 마보 이성준 선생님과 함께 외로움에 대한 모든 것을 나눠보는 시간입니다! 지금 나의 외로움의 정도를 파악해보고 평소에 외로울 때 어떻게 반응하는지, 외로움을 회피하는 것 대신 더 잘 대처할 수 있는 방법은 없는지에 대해서 나눠보도록 할게요. 📓외로움이라는 감정을 더 친절하게 대할 수 있도록 마음챙김 방법을 배워보고 싶으신 분들을 초대합니다!

살아가면서 종종 부정적인 생각에 사로잡힐 때가 있죠. ‘나는 왜 이럴까, 앞으로가 너무 걱정돼’같은 생각이 머릿속을 맴돌며 스스로를 괴롭히게 돼요. 😣부정적인 생각을 아무리 떨쳐내려 해도 오히려 더 깊이 빠져들기도 하고요. 하지만 생각은 원래 그냥 떠오르는 것거예요. ✍️문제는 그 생각에 휘말려서 나 자신을 끊임없이 몰아세운다는 거죠. 이럴 때 필요한 건 ‘생각을 없애는’ 것이 아니라 그 생각을 있는 그대로 바라보는 연습이라는 걸 잊지 마세요! 

🗓️ 진짜 자존감을 높이는 법

🔔 있는 그대로의 나를 인정해요