💚 추석 연휴 동안 명상하고 선물받으세요!

지혜의 부족원님, 안녕하세요!😌 기다리던 추석 연휴가 곧 다가오고 있어요. 가족들과 만나고, 고향을 방문하고, 오랜만에 여유로운 시간을 보낼 생각에 설레시나요? 한편으로는 긴 연휴를 어떻게 보내야 할지 막막한 마음도 들 것 같아요. 추석 연휴에도 마음챙김하면서 의미있게 보낼 수 있도록 마보가 준비한 이벤트를 확인해보세요!🌿

추석연휴 명상하고

선물받으세요!

🌻추석 특별 이벤트🌻

길고 긴 추석 연휴, 어떻게 보내실 계획이신가요? 🎑긴 연휴가 오히려 무료하거나 마음이 복잡해질 때가 있죠. 이번 추석에는 마보와 함께 매일 짧은 명상으로 마음을 정리해보는 건 어떨까요? 🌟 10월 3일부터 11일까지 이벤트에 참여하고 특별한 리워드를 받아보세요! 참가시 마보지기 LIVE 명상세션에 초대하고, 라이프스타일 매거진 <컨셉진> '명상'호도 선물해요! 추석 연휴에도 마음챙김으로 더 특별하게 보내보세요🧘

🧘 풍성한 한가위를 위한 선물

✅ 명상하고 선물받으세요!

👉 자세한 내용 확인하기!

오늘까지 북클럽

모집이 마감돼요

🔔박재연의 '조용한 회복'🔔

10월 마보 북클럽 모집이 곧 마감돼요!『엄마의 말하기 연습』『나는 왜 네 말이 힘들까 베스트셀러 저자이자 유퀴즈, 세바시 등 다양한 방송을 통해 대화와 관계치유 방법을 전파해온 소통전문가 리플러스 인간연구소 박재연 소장님의 신간『조용한 회복』과 함께합니다! 🍊우리가 살아가며 겪게 될 다양한 상실을 충분히 애도하고, 그속에서 오늘을 더 충실하게 살아갈 힘을 찾아보세요 🧘10월 29일, 저자의 북토크도 준비했으니 특별한 만남에 함께하세요!

🧘 10월 29일 저자와의 만남

✅ 9월 24일 수요일까지 모집해요

👉 자세한 내용 확인하기!

예민한 나를 있는

그대로 받아들이기

🔔9월 30일 마음클럽 소식🔔

다른 사람들보다 감정의 파도가 더 크게 느껴지시나요? 🌊 일상의 작은 자극에도 마음이 쉽게 흔들리고, 그런 예민함을 어떻게 다뤄야할지 어려운 분들이 있다면 주목하세요! 9월 마음클럽에서는 명상안내자 김율님과 함께 예민한 마음을 이해하는 시간을 가져볼게요. 예민함을 숨기거나 고치려 애쓰는 대신, 그것이 세상을 더 깊이 받아들이는 능력임을 발견할 수 있어요. 명상과 내면 대화를 통해 상처받기 쉬운 마음을 따뜻하게 돌보는 방법을 배워보세요 ✨

🗓️ 예민한 사람으로 살아가는 법

🔔 9월 30일 화요일 오후 7시

👉 지금 바로 확인하기!

1분만에 알아보는

내 마음 상태

🔔10가지 질문에 답해보세요🔔

요즘 나 번아웃인가, 아님 그냥 무기력한 걸까 헷갈리신 적 있으신가요?😮‍💨 비슷해 보이지만 이 둘은 마음이 보내는 신호가 달라서 해결책도 달라야해요. 마보 TV에서 1분 셀프 진단법을 확인해보세요! 간단한 10가지 질문으로 내 마음 상태를 정확히 파악할 수 있어요. 홀수 번호(1,3,5,7,9)에 많이 해당된다면 과열된 엔진 같은 번아웃 상태, 짝수 번호(2,4,6,8,10)에 많이 해당된다면 방전된 배터리 같은 무기력 상태. ⚡지금 나에게 필요한 마음 처방전을 찾아볼까요?

🍀 번아웃? 무기력? 1분 진단하기

🍊 테스트로 알아보는 마음 처방전

👉지금 바로 들어보기!

🧘마음보기 연습 하러가기📱

명상하고 앉아있네

🌻10월 온/오프라인 정규수업🌻

명상에 관심이 있어도 혼자 시작하기도, 지속하기도 쉽지 않으시죠? 😔 또 명상을 하고 있어도 이렇게 하는 것이 맞나 자꾸 의문이 드나요? 🌟 10년간 이어져온 작고 깊은 명상 클래스 이현정 선생님의 '명상하고 앉아있네'에서 현재 순간으로 돌아오는 구체적인 연습을 해보세요! 4주간 호흡명상, 감각명상, 생각명상, 감정명상을 체계적으로 배우며 몸과 마음에서 일어나는 일을 있는 그대로 알아차리고 수용하는 연습을 해요.

🧘 10월 10일까지 모집마감

✅ 온/오프라인 정규 수업

👉 자세한 내용 확인하기!

밋마인드 명상 컨퍼런스

🌻무료로 참여하세요!🌻

'밋마인드 회복탄력성 명상컨퍼런스'에 초대합니다! 💚명상이 처음이어도 괜찮아요. 호흡 한번, 동작 한번으로 나의 참 마음을 만나는 특별한 하루가 기다리고 있어요. 📅 9월 27일(토) 오후 1시-6시, 원불교소태산기념관에서 열려요! ✨마보 유정은 대표님의 오프닝 특강 '내 안의 웅장한 산을 만나기'를 시작으로 국내 최고 명상 전문가들과 함께하는 체험 세션이 준비되어 있어요! 참가비는 무료예요. 지금 바로 신청하고 나만의 마음여행을 떠나보세요!

🧘 9월 27일 토요일 오후 1시

✅ 무료 명상 컨퍼런스

👉 자세한 내용 확인하기!

퍼스널 아로마테라피

🔔향기로 만나는 나🔔

'향기로 만나는 나' 원데이 퍼스널 아로마테라피에서 나만의 힐링 도구를 만들어보세요! 문장과 그림카드로 지금 내 마음 상태를 확인하고, 여러 에센셜 오일 중에서 나에게 딱 맞는 향을 찾아 롤온이나 핸드크림으로 완성할 수 있어요✨ 9월 27일 토요일, 성수동에서 진행되며 향기를 통해 나를 돌보는 새로운 방법을 배우고 싶다면 지금 바로 함께해보세요! 반복되는 일상 속 나만의 향기 테라피로 몸과 마음을 돌볼 수 있어요.

🗓️ 나를 위한 맞춤형 향기 테라피

🔔 9월 27일 원데이클래스

👉 지금 바로 확인하기!

👉더 많은 클래스 보러가기!

마음챙김 모임&행사

마보에 알려주세요!

🏫 나만의 모임을 알리고 싶다면🔔

마음챙김이나 명상 관련 모임을 운영하고 있나요? 혹은 요가, 웰니스 분야에서 의미 있는 모임을 진행하고 계신가요? 마보 뉴스레터를 통해 더 많은 사람들과 만나보세요! 명상, 요가, 웰니스를 주제로 나만의 특별한 모임/커뮤니티를 운영하고 있는 모든 분들에게 열려있어요. 이메일로 모임이나 행사 내용을 보내주시면 검토 후 연락드릴게요. 클래스 소개, 일정, 참가 방법 등 자세한 정보를 함께 보내주세요!📧

🍀 마보에서 소개하고 싶다면

✅ 공식 이메일로 문의하기

👉 support@mabopractice.com

[감사한 일을 찾아보자]

👉 문구점에 가서 가장 예쁜 무지갯빛 노트를 사 왔다. 다음 날부터 우리 반은 삶에서 마주친 고마운 일들을 찾아 적기 시작했다. 감사한 일을 찾아보자는 나의 말에 이건 또 무슨 마른행주 쥐어짜는 신박한 소리냐는 눈빛을 보내던 아이들도 슬렁슬렁 조금씩 뭔가를 끼적이기 시작했다.

[큰일 나지 않아요]

🌻 심리 상담, 요가, 상담심리대학원까지 직접 경험한 다양한 치유의 이야기를 솔직하게 풀어낸 기자님의 글은 “나 정도면 괜찮겠지” 하면서도 마음 한구석이 불안한 사람들에게 깊은 위로를 전합니다. 타인의 시선보다 있는 그대로의 자신을 수용하고, 세상이 준 것들을 잘 누리고 싶다는 성원 님에게 마음이 계속 성장할 수 있는 방법을 물었습니다.

[당신은 혼자가 아닙니다]

🌿든든한 동행이, 다시 시작할 힘을 주었습니다. 수없이 망설였던 전화 한통이 제 인생을 구했습니다. 관계 속 폭력, 절대 참지 마세요. 당신은 혼자가 아닙니다. 범죄피해 신고는 112 범죄피해자 보호지원, 경찰이 함께합니다.

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