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□ 출발선 생각을 바꾸고 삶을 변화 시키기

□ 러닝메이트 내 생각 재판하기

□ 준비물 당신의 첫 생각이 하루를 지배한다

생각을 바꾸고 삶을 변화시키기

Editor. 큰그릇

대부분의 사람들은 자신의 생각에 따라 삶을 살아갑니다. 생각에 영향을 받아 감정을 느끼고, 그 감정에 따라 행동을 하기 때문인데요. 예를 들어, 저는 자라온 환경에 영향을 받아 안정적인 삶을 추구했고, 그를 위해 번듯한 직장과 적당한 월급을 위해 스펙 쌓는 것에만 집중하는 삶을 살아왔어요.

사실 저는 어릴 적부터 무언가를 만드는 일을 참 좋아했습니다. 그림을 그려서 스티커를 만들거나, 운동화 끈으로 열쇠고리를 만들기도 하고, 하드보드지를 잘라 필통을 만들기도 했습니다. 주로 문구류였는데요. 시간 날 때마다 문방구에 방문해서 온갖 문구류를 구경하며, 언젠가는 저도 문구를 만드는 사람이 되고 싶다는 생각을 했어요.

그러나 이 꿈은 오래가지 못했습니다. 집안의 불안정한 경제 상황과 그로 인해 안정적이지 못한 주거 문제, 포기해야만 했던 학업 등 여러 상황들이 제가 원하는 일을 하며 꿈을 이루는 것보단 경제적인 안정성을 우선시하게 만들었기 때문이죠. 대부분의 생각들은 우리가 자란 환경과 유년 시절의 경험, 그리고 사회적 기대감에서 비롯되거든요. 그리고 이러한 생각들이 우리를 지배할 때, 진정으로 원하는 삶을 살지 못하게 되기도 합니다.

저 또한 경제적 안정감을 얻게 된 이후에도 마냥 행복하지는 않았습니다. 불안에서는 벗어날 수 있어도 행복에서는 한 발자국 물러난 기분이었어요. 매일 하루하루 똑같은 회사 생활을 하고, 성취와 성과에만 집중하는 삶을 살면서 어느 순간부터는 허무함을 느끼기도 했죠.

제 허무함이 커지면 커질수록 삶에 대한 회의감이 몰려왔습니다. 일상을 유지하기 힘들게 되자 저는 상담을 다니게 되었어요. 여러 차례 제 이야기를 듣던 상담사분이 제게 말했습니다. ‘아니 큰그릇씨가 잘하는 일, 좋아하는 일 하세요! 그걸 안 하니까 이렇게 힘든 거잖아요!’ 그 말에 정신이 번쩍 들었습니다.

'삶의 경제적 안정'이라는 근본 문제를 해결하고도 그동안 제가 좋아하는 삶에 대해서 생각해 본 적도 없었고, 생각하려 하지 않았다는 걸 깨달았습니다. 불안했거든요. 제가 하고 싶은 일을 하려고 하다가 막상 일이 잘 풀리지 않으면 겪게 된 그 불안정한 상황들이 말이죠.

하지만 저는 생각을 바꾸기로 했습니다. 그렇지 않다면 계속해서 삶에 대한 허무로 회의감을 느끼며 살아갈 테니까요. 좋아하는 일이 잘되지 않더라도 또 다른 방법을 찾고, 부족한 부분을 개선하면 그것은 실패가 아닌 과정이기 때문에 불안해할 필요가 없다고 생각을 정리했습니다. 그리고 드디어 꿈꿔왔던 사업에 도전할 수 있었습니다.

내 생각 재판하기

심리치료법 중에는 인지 행동 치료(CBT: Cognitive Behavioral Therapy)가 있다고 합니다. 우리의 생각, 감정, 행동 간의 상호작용을 이해하고 개선하는 거죠. 부정적인 생각 패턴을 식별하고, 이를 긍정적으로 바꾸는데 목적이 있습니다.

하지만 꼭 심리치료를 받지 않아도, 이러한 생각 전환은 스스로 실천할 수도 있습니다. 평소 일상생활에서 갖고 있는 내 생각을 재판하는 방법으로 말이죠.

예를 들어볼게요. 제가 사업에 도전함에 있어서 가장 걱정했던 생각은 ‘망하면 어쩌지? 투자한 금액을 모두 잃으면 어쩌지?’였습니다. 그동안 사이드 프로젝트로 자잘하게 물건을 만들어 판매해 본 적은 있지만, 이렇게 본격적으로 비용을 투자해서 사업을 하는 건 처음이었으니까요. 막상 준비를 하면서도 불안함이 가시지 않았고, 저는 이 불안을 다루기 위해 제 부정적인 생각을 재판해 보기로 했습니다.

내 생각 재판하기 등장인물

그림 출처: https://www.flaticon.com, monkik

그리고 이 재판은 부정 검사가 부정적인 상황이나 생각에 대해 격려 판사에 심판을 요구하며(일명 기소) 시작합니다.

⚖ 부정 검사의 기소

먼저 부정 검사의 주장을 들어봅니다. 어떤 생각을 가지고 있는지 파악이 필요하기 때문이죠.

💬부정 검사의 주장: 큰그릇은 한 번도 큰 규모의 사업을 해본 적이 없잖아! 이전에는 투자 비용이 크지 않은 작은 프로젝트들만 진행해 봤기 때문에, 큰그릇이 이 사업을 주도할 능력이 있는지 자질이 의심돼. 작은 규모의 프로젝트 또한 생각보다 성과가 좋지 않은 적도 있었어. 때문에 이 프로젝트가 실패하면, n천만 원이라는 막대한 비용 피해가 예상돼!

부정 검사의 주장은 꽤나 타당합니다. 성공한다는 보장이 없기 때문에 약간의 비관적인 상황이 올 수도 있으니까요. 따라서 부정 검사의 주장은 대부분 비관적이고 감정적입니다. 그래서 긍정 변호사는 경험적 논리로 반박하기로 합니다.

⚖ 부정검사의 주장에 반박하는 긍정 변호사

💬긍정 변호사 반박: 큰그릇은 과거에 직접 찍은 사진을 독립 출판물로 제작하여 완판한 경험이 있고, 핸드폰 케이스를 만들어 텀블벅 프로젝트를 달성률 140%로 성공적인 결과를 이끌어 냈어. 작심칠일 다이어리를 만들었을 때 많은 주문량이 들어왔었고, 당시 공장에서 불량품을 생산해서 전 물량 교체를 해야 한다는 시행착오가 있었지만 빠르게 재생산을 결정하고, 진행 상황을 지속적으로 고객에게 공유하는 방식으로 그 상황을 잘 대응하고 큰 컴플레인 없이 넘길 수 있었어. 이번 사업도 마냥 잘 풀리지만은 않겠지만, 여러 번의 생산과 판매 경험, 그리고 큰그릇이 갖고 있는 위기 대처 능력으로 보완하고 발전해 나갈 거야. 잘 해낼 수 있어.

긍정 변호사는 과거의 성공 경험들을 떠올리고 정리합니다. 어떤 부분을 잘 해냈는지, 혹 문제가 발생했다면 그것 어떻게 해결했는지 예시를 들면서요.

부정 검사의 주장에 대한 긍정 변호사의 반박은 더 이상 부정 검사가 아무 말도 하지 못할 때까지 이어집니다. 1심과 2심으로 끝나는 일 같은 건 없습니다. 어차피 이 재판은 내 안에서 이루어지는 일. 내 직권남용으로, 긍정 변호사가 반박하지 못할 주장이 없을 때까지 재판은 끝내지 않을 거거든요!

🧑‍⚖ 격려 판사 영입하기

그림 출처: 유미의 세포들, 판사세포

마지막 등장인물은 격려 판사입니다. 혹시 계란이들은 웹툰 ‘유미의 세포들’을 아시나요? 그 웹툰에 등장하는 판사 세포는 항상 외칩니다. ‘유미 무죄!’ 우리도 마음속에 판사 세포 하나씩은 심어두자고요. 저에게 가장 필요한 건 응원과 격려이니, 제 판사로는 격려 판사를 영입했습니다.

⚖️격려 판사의 판결: 물론 큰그릇이 이 사업을 완벽하게 성공시킨다는 보장은 없어. 그리고 큰그릇이 사업을 진행하는 과정에서 모든 결정이나 행동이 다 원하는 결과를 가져다주지는 않을 거야. 하지만 실수를 통해 배우고 성장하는 과정에 초점을 맞춘다면, 이를 개선하면서 원하는 결과로 한 걸음 더 전진할 수 있겠지!

다만 너무 무리하지 말고 충분한 시장 조사와, 아이디어 기획, 그리고 안전장치를 조금은 구축해두기로 해. 예를 들어 한 번에 너무 많은 물건을 대량생산 하는 것은 피하거나, 주변 사람들의 의견을 충분히 들어보고 반영하는 방식으로!

격려 판사는 감정적인 주장과 논리적인 반박에 판결을 내립니다. 그리고 판결을 내리는 것만으로 끝나지 않습니다. 보통 재판에서는 판결 후 선고를 하죠. 사회봉사든, 집행 유예든, 형벌이든 말이에요. 격려 판사는 행동까지 함께 선고해 줍니다. 무조건 잘될 거라는 뒷받침 없는 주장보다는 내 생각이 행동까지 이어질 수 있도록 말이죠.

내 생각을 재판하는 방법을 정리해 보면 다음과 같습니다.

1. 부정 검사의 기소는 자유롭게, 내 부정적인 생각과 감정을 솔직하게 적어보기

2. 긍정 변호사는 최대한 논리적으로 반박. 객관적인 과거의 경험들을 가지고 오기, 수치가 있으면 설득력에 더 많은 힘을 실을 수 있음

3. 격려 판사는 긍정 변호사의 주장을 잘 들어주되, 현실적인 부분도 놓치지 않기!

내 마음의 법정에서, 부정 검사의 주장도 경청하고, 긍정 변호사의 증거도 고려하며 현실적인 격려 판사의 이야기를 들어보세요. 내가 가지고 있던 불안을 조금은 내보낼 수 있을 거예요.

내 안의 부정 검사는 어떤 주장을 하고 있나요?

에디터님들의 계발톡🗨

릴리🌼 : 내가 생각했던 것 보다 내가 못해내면 어떡하지

철✨ : 뒷심이 약해서 또 중간에 포기할수도 있어

윤🪴 : 다시 돌아가도 넌 똑같이 많은 일을 하게 될 거야. 늘 그랬으니까..

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(광고) 딥앤와이드

당신의 첫 생각이 하루를 지배한다

위의 재판, 어떠셨나요? 긍정 변호사의 열띤 변호와 격려 판사의 판결로 생각이 좀 바뀌셨나요? 내 생각을 객관적이고 논리적으로 재판하는 일이란 쉬운 일은 아니에요. 그렇기 때문에 처음부터 긍정적인 마인드를 갖추는 것이 중요한데요.

긍정적인 생각을 하는 것은 간혹 어렵게 느껴지곤 해요. 내 생각들은 어릴 적부터 겪어온 경험과 성장 환경, 그리고 사회적 기대감과 인간관계 등에 의해서 형성되기 때문이죠. 그렇기 때문에 생각을 바꾸려고 많이들 노력하지만 결국 자신이 가진 관성의 힘을 이기지 못하고 원래의 모습으로 회귀하는 경우가 많아요.

《당신의 첫 생각이 하루를 지배한다》, 페이서스 코리아, 이창희

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도서 〈당신의 첫 생각이 하루를 지배한다〉는 생각이 우리 일상에 어떤 영향을 미치는지 설명해요. 한 번의 생각이 조각상을 깎아내리는 한 번의 손길이라면, 우리의 인생은 의미 있는 몇백만 번의 건강한 생각을 통해 완성된다고 말하면서요.

이 책은 30일간 매일 아침과 저녁을 이용해서 읽을 수 있는 짧은 이야기들을 제공하고 있어요. 하루에 5분에서 10분, 아침저녁으로 가볍게 읽기 좋은 책이라서 부담 없이 읽을 수 있는 데다, 새롭고 다양한 관점을 가질 수 있도록 도와주기 때문에 30분 이상 독서가 어려운 바쁜 현대인에게 추천해요.

책 속의 이야기를 예를 들면, 사람들은 평소에 온갖 유혹에 둘러싸여 있고, 의지만으로 이 유혹을 이겨낼 수 있다고 믿어요. 유혹을 이기지 못한 사람들은 의지가 약한 사람이라고 단정하며 그건 잘못되었다고 생각하기도 하죠. 하지만 책에서는 유혹에 맞서 싸우는 것보다 ‘회피’하라는 새로운 사고방식을 제안해요. 책을 읽을 때 집중을 위해 핸드폰 잠금 앱을 사용하는 것이 그 예가 되겠죠.

새로운 관점을 받아들이면서 자신이 갖고 있던 생각의 한계를 뛰어넘고, 더 넓은 세상으로 한 걸음 나아갈 수 있어요. 도서 〈당신의 첫 생각이 하루를 지배한다〉를 통해 더 넓은 세계를 경험하고 자신만의 길을 찾아가는 데 필요한 힘을 얻어보세요.

에디터 한 줄

일상 속 생각들에 대해 새로운 관점을 갖고 싶은 계란이들에게 추천!

도서 《당신의 첫 생각이 하루를 지배한다》가 읽고 싶은 분들을 위해

추첨을 통해 총 5권 증정 이벤트도 하고 있으니, 많은 참여 바랍니다!
당첨자 발표 : 12/21

나의 첫 생각은 무엇으로 채울까?

*이 콘텐츠는 딥앤와이드부터 광고료를 받아 제작되었습니다.

💬 큰그릇 에디터 코멘트

요즘은 의식적으로 생각을 살펴봐야 한다는 것을 느껴요. 그렇지 않으면 내 안의 불안하고 부정적인 생각들이 저를 잠식시키니까요. 저는 주로 타인과 긍정적인 미래에 대해 이야기하거나, 그게 여의치 않다면 책의 도움을 많이 받아요. 계란이들도 책 한 권으로 오늘의 생각을 점검해 보면 어떨까요?