🥔감자🥔로 일주일을 맛있고 건강하게!

🔔띵-동! 일주일 치 건강이 배달왔습니다!

👨🏻‍🍳안녕하세요, 끼리님!

지난주 연말 특집으로 보내드린 건강한끼로 특별한 연말 크리스마스 보내셨나요?😀

아직 특별한 연말을 보내지 못하셨어도 괜찮습니다! 오늘 보내드리는 포슬포슬하고 따뜻한 한끼를 더해 더욱 특별한 한 해의 마무리와 새해의 시작을 맞이하실 수 있으리라 믿어 의심치 않아요!🤗

이번주 건강 재료 눈치채셨나요?

하얗고 포슬포슬한 이것! 설탕파와 소금파로 갈리는 이것! 바로 감자입니다!

[이번 주 한끼 순서]

🍚 이번 주 건강한끼 소개🥄

🍚 일주일 치 장봐구니 리스트🛒

🍚 에디터와 함께 하는 건강한끼 레시피🍴

🍚 끝나지 않는 감자 논쟁🥢

✅이번 주 건강한끼 소개

👩‍🍳 이번주 끼리님의 건강을 책임질 재료는 무엇일까요?

끼리님께 보내드리는 네 번째 건강은 바로 [감자]입니다!

그럼 지금부터 이번 주 건강한끼 신선한 재료 [감자]를 소개하겠습니다!

✅일주일 치 장봐구니 리스트

👩‍🍳 '감자'하면 휴게소 통감자, 감자튀김만 익숙했는데 생각보다 많은 요리를 만들 수 있었네요!😄👍

그렇다면 이 중에서 건강한끼가 선택한 요알못도 하기 쉬운 감자 레시피는 무엇일지 궁금해지는데요?

레시피를 알아보기 전에 오늘의 장봐구니 리스트부터 확인해 볼까요?

✅에디터와 함께 하는 건강한끼 레시피

👩‍🍳 장봐구니를 보니 연말 레시피 못지 않게 든든하고 비주얼도 놓치지 않을 수 있는 레시피들이 숨어있을 것 같아요! 그럼 지금 바로 레시피 확인해볼까요?👏👏👏

이번 레시피 소개도 건강한끼의 에디터들과 함께합니다! 🥦🍧🍑🧃🥰

🍴 웨지감자

🍴 구운감자꿀떡

🍴 감자그릴드샌드위치

🍴 매운감자조림

🍴 계란감자국

🍴 감자갈비찜

🍴 감자전

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🥦브로콜리 에디터의 사담 한 스푼🥄

신선한 감자로 막 만든 웨지감자... 겉바속촉 포슬포슬하니 얼마나 맛있게요!

저는 나름 건강도 생각해서 저염식 웨지감자를 만들었어요! 소금 빼고, 후추와 파슬리만 뿌렸더랬죠! (사실 함박스테끼 소스에 많이 찍어먹으려구 ㅎㅎ) 집에서 에어프라이어로 만들면 기름에 튀기지않고 저염이니 너무 좋지 않나요?

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🍧빙수 에디터의 사담 한 스푼🥄

한끼용으로도 간식으로도 즐기기 너무 좋은 레시피였어요!👍 단맛은 꿀로 조절하시면 되고 동글납작하게 만들 때는 꼭 손에 식용유를 묻혀주세요...! 안 그럼 손에 붙어요😥

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🍑피치에디터의 사담 한 스푼🥄

겉이 바삭 속은 촉촉한 🥔감자 그릴드 샌드위치🥪!!

저 겉면이 나오기 위해서 약불로 예열이 중요해요! 그리고 약간의.. 인내의 시간을

갖는다면 타지 않고 예쁜 모양의 샌드위치를 만들 수 있답니다ㅎㅎ

느끼한 걸 잘 못드신다면, 케찹을 곁들여서 찍어 먹는걸 추천드려요~!😉

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🧃쥬스 에디터의 사담 한 스푼🥄

반달모양으로 썰지 않아도 감자가 잘 익더라구요! 하지만 조금 서걱거리는 녀석이 몇개 있었습니다..ㅎ 얇게 썰어주시면 빠르게 익히실 수 있을거에요! 매콤한 감자가 드시고 싶으시다면! 매콤 감자조림! 꼭 해드셔보셔요❤️

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🧃 쥬스 에디터의 사담 한 스푼🥄

저녁으로 만들어 먹었는데 피곤이 달아나는 느낌이었어요! 술마신 뒤 간단히 먹으면 든든할 것 같은 느낌...ㅎㅎ 저는 다음에 수제비도 추가해서 먹어보려구요! 멸치가 없어도 충분히 맛있었답니다☺️

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🥰하트뿅 에디터의 사담 한 스푼🥄

제가 너무 좋아하는 감자가 이번 재료라서, 큰 맘 먹고 시간을 오래 들여보았습니다!

제가 드린 원본 레시피 자체는 돼지갈비찜으로, 양념에 재워두지 않고 바로 하는 방법이니

선택해서 진행해보시면 좋을 것 같아요:)

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🥰하트뿅 에디터의 사담 한 스푼🥄

감자전이라고 하면 굉장히 어려울 것 같은데, 생각보다 무지 쉽습니다!

감자껍질 깎는것과 믹서기or핸드믹서를 설거지하는 것이 최대 과업이죠!

✅끝나지 않는 감자 논쟁

👩‍🍳 항상 갈리는 소금파 vs 설탕파

끼리님은 어느 것을 선호하시나요?

건강한끼 에디터들의 선택을 공개해드릴 테니 끼리님은 어떤 에디터와 감자 취향이 맞는지 확인해보세요!🤗

🧂설탕파 : 🍑에디터 & 🧃에디터

🧂소금파 : 🍧에디터 & 🥰에디터

인스타그램 바로가기

🍴 건강한끼 인스타그램

지난주 소개드린 🥦에디터의 건강한 인스타 점령기를 만나보실 수 있습니다! 또 어떤 스페셜이 기다리고 있을지 모르니 많관부!😆

아래 링크로 건강한끼가 제작한 '동물로 알아보는 요리 유형테스트'를 해보실 수 있습니다!😊

끼리님께서는 어떤 동물이 나왔는지 친구와 혹은 SNS로 공유해주세요!

요리 유형테스트 하러가기

오늘의 건강한끼레터는 여기까지입니다!

일주일 치 건강은 잘 받아보셨나요?

주소록에 건강한끼를 추가해주시면 건강한끼의 소식을 놓치지 않고 받아보실 수 있습니다!

이번 주, 건강한끼가 소개한 감자 레시피로 연말 든든하게 마무리하시고 연초 건강하게 시작하세요!

다다음주는 '냉털편'으로 찾아오겠습니다.

오늘의 건강한끼는 어땠나요?

재미있었어요!🤗 ㅣ 음, 잘 모르겠어요🥺

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