두려운 감정에 대한 네 편의 사연입니다

당신에게 보내는 반짝거리는 문장들

들어가면서
지난 호에서 문장술사 사연이 없다고 했더니 열 개가 도착했습니다. 열화와 같은 성원 감사합니다. 
사연들을 읽다 보니까 주제에 맞는 사연을 골라 세 번에 나눠서 소개할 듯 합니다. 오늘의 사연은 총 네 개인데요, 제자리걸음만 반복하는 것 같은 초조함, 하기 싫은 일을 해야 하는 압박감, 계획을 달성하지 못하는 아쉬움, 덜컥 찾아온 무기력을 달래줄 문장들입니다.

첫 번째 사연
내가 제자리걸음처럼 느껴질때
고등학생이 되면, 또 어른이 되면, 매년 버티다 보면 점점 더 나은 사람이 될 것만 같았어요. 인간관계도 공부도 직장도 생활 습관도 다 좋아질 거라고 믿고 살아 왔습니다. 그런데 지금은 드문드문 깨닫는 제 자신의 모습이 너무 별로인 인간이라 괴로워요. 문득 마주하는 제 습관, 말투, 현실에서 제 자신이 꺼려져요. '더 나은 나' 는 허상이었을까요? 혹시 주변 사람들만이 성장했고, 그들이 아직도 어린 저를 그냥 봐주고 있는 건 아닐까 하는 걱정이 들 때도 있어요. 
독자님, 지난주 저도 계속하던 생각이에요. 업무를 하다 보니 챙기지 못한 것들이 떠올라 너무 괴롭거든요. "머릿속 슈퍼 기획자랑 섀도우 복싱하고 있는 걸까?" "다들 사람이 좋아서 나를 참고 견뎌주는 게 아닐까?" 그런데 일단 다른 사람들 평가까지 생각하면 힘드니까, 그건 옆으로 치워두시죠.
오늘은 "내가 예전보다는 내가 나아졌을지도 모른다, 그리고 이제 앞으로 채워가면 될 거다" 라고 생각하실 수 있게 도와드릴게요.
첫 번째 문장
아주 나중에서야 보일지도 몰라요

한 방향으로만 왔다면 더 빨리 일직선을 그었겠지만 여기저기 점을 찍다 보니 재미있는 지그재그 선이 되었다.(...) 아직도 갈 길이 멀지만 문득 걸음을 멈춰 뒤를 돌아보니 무 수히 찍힌 발자국이 보인다. 그래도 여기로 오기까지 적지 않은 걸음을 쉬지 않고 걸어왔나 보다.

-이유미,  자기만의 (책)방


늘 제자리인것 같지만 예전보다 조금 위의 제자리인 것 같다.
어쩌면 우리의 변화도 점진적이어서 눈에 잘 안 띄는 게 아닐까 싶어집니다. 그래서 뒤돌아보면 보이는 지그재그의 점, 발자국이 보이는 게 아닐까. 우리가 맴돌고 있는 것처럼 보여도 사실 나선형으로 올라가고 있는 게 아닐까 믿고 싶어져요.
두 번째 문장
아직 더 채울게 남았단 걸까요

이는 완전하지 않은 존재로 태어난 우리가 누릴 수 있는 행운이며 권리입니다.
위의 문장은 사실 "다 울었니? 할 일을 하자"의 원 출처를 찾아보고 싶어서 뒤져보다가 본 타이틀인데, 참 마음에 들었습니다.
아래 문장은 자기 계발서에서 가져왔지만, 저는 "완전하지 않은 존재인 우리가 누릴 수 있는 행운"이라는 구절이 좋아서 이 부분만 똑 떼서 가져왔습니다.

두 번째 사연
자소서 앞에서 작아질 때
장기 취준생입니다. 사실 말이 취준생이지, 취업준비를 하지 않아 스스로를 백수라 칭하고 있어요. 하지만 백수가 체질인걸까요? 생각해보면 취업준비빼고 이것저것 다 하느라 바쁜 척하고 있더라구요.. 하고싶은 것도 많고, 호기심도 많은 저인데 자소서 앞에만 있으면 온 몸이 굳어버려요..(당연하겠지만)블로그 포스팅은 그렇게 신나지만요. 
취업만이 답은 아닌 걸 알고있지만, 작은 곳으로라도 일단 들어가고 싶어 오늘도 노트북 앞에 앉아봅니다. 사회생활이 무섭고 두렵지만 더이상 도망치기 싫어요..! 도망쳐봤자 별거 없네요..ㅠ
독자님, 사회에 나와서도 경력기술서는 힘든 과정이네요 평가받고, 좌절하는 경험은 정말 스트레스받는 일입니다. 도피하고 싶은 게 당연하죠.
하지만 진짜 문제를 맞닥뜨리지 않으면 자책감으로 실제 자소서를 써야 하는 에너지보다 더 괴물처럼 느껴질지 모르겠어요.
뛰어듭시다, 저희.
첫 번째 문장
그 끝에 올 해방감을 꿈꾸며

착착착착은 거의 불가능한 리듬이다. 하지만 5분 핸드폰 보고 1분 일하기의 패턴이라 할지라도 해 나간다. 꾸역꾸역, 나는 알고 있으니까. 그 끝에 빈 리스트와 엄청난 해방감이 기다린다는 것.

-김민철, 마감 근육(마감일기 중) 

사실 미루는 건 뇌가 일시적으로 기분을 좋게 만들려는 방어기제에 가깝다 해요(출처). 하지만 미루다 보면 부끄러움과 죄책감이 커지죠. 이렇게 커진 괴물한테 잡아먹히기 전에 저희 일을 시작해 볼까요? 계속 머릿속에 맴도는 찜찜함보다 해방감을 노리며 말이죠.
두 번째 문장
채용이라는 절차에 나를 비추는 마음으로
이력서에서는 과거를, 자소서를 통해서는 현재와 미래의 일부를 판단합니다.
자기의 잘남을 말하는게 아니라 그 잘남이 기업엑 주는 이익을 말해야 합니다.
혹시 자소서 쓰는 데 도움이 될 수 있을까 싶어 골라왔습니다. 채용담당자의 시각에서 효율적으로 자소서 쓰는 방법을 다룬 글에서 가져왔습니다.
저는 자소서 쓸 때 가장 괴롭고 하기 싫은 부분이 "진짜 나"를 어디까지 보여줘야 하는가? 에 대한 판단이 서지 않았기 때문이었습니다.
원래 글에는 정답이 없다 생각하지만, 자소서는 채점표가 있는 글이라 생각하고 기계적으로 접근하시는 게 좋겠단 생각이 드네요.
여전히 쉽지 않겠지만, 자아를 조금만 내려두고 쓰시죠.

세 번째 사연
용두사미인 내가 싫을 때
저는 학생입니다. 그런데 전 매일 무엇을 시작할 때마다 완벽해야한다는 강박감에 끝내 완성하지도 못할 거창한 플랜을 짜고 크게 실천을 시작합니다 후에 재미가 없어지거나 다른 이유로 하지 않게 되고, 또 그렇게 완성되지 못한 저의 계획에 저는 또 다시 저를 탓하며 환경을 탓하며 자책감만 쌓여갑니다.. 말 그대로 용두사미인 셈이죠 ,, 어떻게 하면 제가 이런 강박에 사로잡히지 않고 한가지 일을 끝낼 수 있을까요..? 
안녕하세요, 저도 주말 계획은 야심차게 브런치 글 2개와 뉴스레터를 마감하는 것이었는데 지금 뉴스레터도 겨우 끝을 내고 있네요.
독자님에게는 일을 끝을 낼 수 있는 방법, 현실적인 목표를 세우는 방법에 대한 문장을 찾아드리고 싶었어요. 그러다 보면 자책이 줄어들지 않을까 해서요.
첫 번째 문장
목표는 현실적으로
우리는 무조건 해낼 수 있다는 긍정적인 마음으로 실제 하기 힘든 계획을 세우곤 한다. 이를 계획의 오류라고 한다.(...) 낙관주의적인 편향이 발생해 실제 계획이나 예상보다 과제를 끝내는 데 많은 시간이 걸리는 현상을 말한다.
학생이시면 시험/공부가 목표가 아닐까 싶어 찾아봤는데요, 사실 무리한 목표를 세우는 것을 지양하라는 이야기가 굉장히 많이 나왔습니다.
생각해 보니 저도 학생 때 무리수인 목표 매일 세우고 30%도 못 끝내고 머리를 쥐어뜯었던 적이 많았는데요, 그게 자기 자신을 과신하기 때문이었던 것 같아요. 이형재 저자가 쓴 브런치 칼럼도 참고하시면 좋겠습니다.
두 번째 문장
마감하는 방법
무엇이 가장 중요하고 먼저 해야 할 일인지 결정하라.

마감시한을 정하고 큰 과업을 작은 과업으로 쪼개라. 먼 미래의 마감 시한하나보다는 중간 마감시간 여러 개가 도움이 된다.
시작한 일을 끝내는 방법이라는 멋진 제목의 책이 있어서 저도 곧 읽어보려고 합니다.
큰 일을 작게 쪼개고, 일을 하나하나 쪼개는 것 자체가 도움이 되기도 합니다. 그리고 우선순위에 따라 행동하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

네 번째 사연
무기력과 자기연민이 올 때

저는 습관적 우울이라고 표현하는... 종종 닥치는 무기력과 자기연민의 시기를 지나고 있는데요🤔 소얀님과 구독자분들은 이런 시기를 어떤 말글로 견디고 다독이시는지 궁금합니다

저는 무기력할 때 일부러 산책을 해서 몸을 움직이거나, 웅크리며 버티는 시간을 갖곤 합니다. 그리고 숨 쉬어도 나가는 대출이자를 생각하지요.
일단 생각나는 데로 무기력에 빠지지 않을 수 있을 법한 문장들을 들고 왔는데요.
혹시 독자님들도 비결이 있으실까요? 답장이나 피드백 등으로 귀띔해주세요.
첫 번째 문장
나만의 당근을 찾아서

그저 현재의 내 일상을 지켜가면 되는 거였습니다. (..) 나의 균형이 흔들리지 않도록 잡아줄 몇 가지 장치, 즉 나만의 당근을 만들기로 했습니다.

-유총총, 어제를 후회하고 내일을 걱정하기 전 일단 오늘부터!(Publy)

유총총 님은 인스타툰 작가인데요, 그래서 일러스트가 매우 귀엽습니다. 한동안 무기력을 이를 피하기 위해 나를 붙잡아줄 장치를 만들었다고 합니다. 
저의 당근은 저녁 먹고 가는 산책입니다. 음악을 듣거나 좋아하는 팟캐스트를 듣습니다. 이 웹툰을 읽어보면서, 독자님의 당근을 찾을 수 있길 바라요.
두 번째 문장
저전력의 시간을 가져보세요

몰아붙여서 돌파하려고 생각을 하지만 그게 아니고 푹 쉬고 보살펴주게 되면 의욕은 다시 돌아오게 됩니다. 돌아온 의욕으로 일을 하는 게 확실히 효율적이게 됩니다.

-정신의학신문, 우리 몸의 절전 모드같은 무기력. 자신을 보호하기 위해 무기력증이 온다?(1분 58초 경)

직장 동료 P가 저에게 붙여준 타이틀은 "일할 때는 평소에는 저전력 모드"입니다. 일이 바빠지면 주변에 신경을 차단하게 되는데, 실제로 무기력증이 절전 모드와 유사하다고 말이죠.

자기연민을 별로 좋아하지 않지만, 일단 그럴 땐 왜 무기력하지? 하고 자책하진 마시고, 다시 돌아올 수 있는 방법을 생각해 봅시다.

마감 일지

  • 시차는 있지만 사연은 빼먹지 않고 쭉 소개할 예정입니다. 망설이지 마시고 사연 접수해 주세요. 최대한 한 달 내에는 소개하도록 하겠습니다:)
  • 이번주 날씨가 좋아서 자주 산책을 나갔습니다. 일 년 중 가장 좋아하는 시간입니다. 벚꽃이 며칠 뒤면 활짝 필거라 생각하니 기대됩니다.
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