💪 다꿈레터: 님 같이 운동해요

No.22 💌 21.07.27

안녕하세요. 날씨가 꽤 무덥네요. 💦 덥지만 마음만은 상쾌한 하루가 되시길 바랄게요. 22번째 다꿈레터 힘차게 시작합니다. 😊

여러분, 하루 몇 분 정도 걸으면 수명 연장에 도움이 될까요? 한 번 맞춰보세요. 😉

노르웨이 스포츠의대는 "운동 시간과 수명과의 관계"를 주제로 올해 논문을 발표했는데요. 총 4만4,370명을 조사자들을 4~14.5년간 관찰했다고 합니다. 그 결과, 하루 35분 이상 운동하는 것이 수명 연장에 가장 효과적이었지만, 11분 힘차게 걷는 것만으로도 여전히 수명 연장 효과가 있었다고 하네요. 반면 하루 2분 정도의 적은 시간을 운동에 소비하는 사람은 조기 사망 위험이 컸다고 합니다. 😥

요즘엔 팬데믹 상황으로 모임이 어려울 뿐더러, 날씨도 많이 무더운 상황인데요. 이럴수록 활동량이 적어 일부 근육을 쓸 일이 아예 없게 됩니다. 쓰지 않은 근육은 점점 굳게 되고 몸이 약해지게 되죠. 인적이 드문 새벽시간 산책을 하거나, 홈트로 운동을 실천해보세요. 1분간 제자리걸음, 스쿼트, 푸시업 등 다양한 방법으로도 운동 효과를 불러올 수 있습니다. 🏃

삶의 질은 우리 자신이 행하고 생각하고 선택하는 것에
얼마나 관심을 기울이느냐에 달려 있다.
그리고 모든 것은 우리가 관심을 기울일 때 개선된다. 우리 몸도 마찬가지다.

운동으로 생기를 얻은 사람은 일종의 빛, 카리스마, 아우라를 발산한다.

- 도미니크 로로, <심플하게 산다>

일상 속에서 빛, 카리스마, 아우라를 장착한 우리들이 되면 좋겠습니다.
무더워에 지치지 마시고 오늘도 힘내세요. 💪💜

- 2021.07.27 꿈 에디터

목표는 자꾸 볼수록 이루어질 확률이 커진다고 합니다. 여러분의 스마트폰 잠금화면에 💫꿈배경을 설정해 보세요! 매일 긍정에너지와 동기부여를 받는 좋은 장치가 될 것입니다. ☺ 기종별 비율이 달라, 두 가지 사이즈를 제공해 드립니다. 클릭 후 저장해 주세요. ✋

💚 아이폰8 등 베젤이 있는 모델

💙 아이폰X 등 베젤이 없는 세로로 긴 모델

👇핸드폰 배경화면 설정방법이 궁금하시다면 아래 버튼을 클릭해 주세요!

꿈화면 설정방법

나인해빗 새벽홈트 트레이너로 활동중이신 모험디제이님의 직장인 몸짱 만드는 법, 성공적인 N잡러가 되는 법을 알려드립니다. 👍

이번주 모집강의 일정을 알려드립니다. 강의 일정을 체크해주시고, 기한 내 신청해주세요.

왕초보도 쉽게 할 수 있는 블로그 수익화!

🍀실시간 온라인 ZOOM
- 3주과정 / 7.31~8.14
- 매주 토요일 오전 10:30~ (3시간)
- 수강생 전용 단톡방 운영
- 다시보기 녹화본 제공
- 1:1 실시간 zoom 피드백 2회 제공

다꿈스쿨 연속수강률 1위! 경매투자 명강의

🍀 다꿈온 온라인 클래스
- 5주과정 / 8.8 AM10:00~9.29
- 수강생 전용 제작 교재 증정
- 수강생 전용 밴드 운영
- 수강생 전원 12만원 상당 탱크옥션
전국 2개월 무료이용권 특전

오늘의 다꿈레터는 여기까지 😄

무더위야 물러가라~ 다들 힘찬 한 주 보내세요. ✋

* 다꿈레터는 다꿈온 사이트 가입 시 메일 수신동의를 해주시거나
별도로 구독해주신 분들 대상으로 한정 발송되는 무료 콘텐츠 서비스입니다.

다꿈온 온라인 클래스 www.dreamagain.co.kr

서울시 서초구 서초중앙로22길 42 2층
다꿈스쿨 02-522-1406

스팸함에서 살아남기!
dreamagainschool@dreamagain.co.kr 을 주소록에 추가해주세요.

수신거부 Unsubscribe