우울감이 없어도 μš°μšΈν•  수 μžˆμ–΄μš”
 ν˜Ήμ‹œ, 뭘 해도 μž¬λ―Έκ°€ μ—†κ³  μ‰½κ²Œ μ§€μΉ˜λŠ” νŽΈμΈκ°€μš”? μ΄λ²ˆ ν˜Έμ—μ„œλŠ” 우울감이 μ—†λŠ”λ°λ„ μš°μšΈμ„ λŠλ‚„ 수 μžˆλŠ” 'κ°€λ©΄ 우울'에 λŒ€ν•΄ μ‚΄νŽ΄λ³Ό κ±°μ˜ˆμš”πŸ€— 
🎭 κ°€λ©΄ 우울증이 λ­μ˜ˆμš”?
 κ°€λ©΄ 우울(Masked Depression)은 마치 μš°μšΈκ°μ„ κ°μΆ”λŠ” 가면을 μ“΄ κ²ƒμ²˜λŸΌ 마음 속에 μˆ¨μ–΄μžˆλŠ” μš°μšΈκ°μ„ μΈμ‹ν•˜μ§€ λͺ»ν•˜κ±°λ‚˜ μˆ¨κΈ°λŠ” κ±Έ λ§ν•΄μš”. 
 κ°€λ©΄ μš°μšΈμ€ μ‚¬λžŒλ“€ μ•žμ—μ„œλŠ” 밝고 ν™œκΈ°μ°¬ λͺ¨μŠ΅μ„ λ³΄μ΄μ§€λ§Œ μ†μœΌλ‘œλŠ” μš°μšΈν•˜κ³  무기λ ₯ν•œ μƒνƒœλ₯Ό κ²½ν—˜ν•  수 μžˆμ–΄μš”. ν•˜μ§€λ§Œ μžμ‹ μ΄ μš°μšΈν•˜λ‹€λŠ” 것을 μ•Œμ•„μ±„μ§€ λͺ»ν•˜κ³  두톡, 볡톡, κ·Όμœ‘ν†΅μ²˜λŸΌ μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€μ™€ κ΄€λ ¨λœ 신체 μ¦μƒμœΌλ‘œ λ‚˜νƒ€λ‚˜μš”.
 λ§Œμ•½, 이유 없이 자주 λͺΈμ΄ μ•„ν”„κ±°λ‚˜, 뭘 해도 μž¬λ―Έκ°€ μ—†κ³  μ‰½κ²Œ ν”Όλ‘œν•΄μ§„λ‹€λ©΄ λ‚˜λ„ κ°€λ©΄ μš°μšΈμ¦μ€ μ•„λ‹Œμ§€λ₯Ό μ˜μ‹¬ν•΄ λ³΄μ„Έμš”.

 κ°€λ©΄ 우울증 μ˜μ‹¬ 증상 

  • 두톡, μš”ν†΅ λ˜λŠ” κ·Όμœ‘ν†΅μ²˜λŸΌ 였래 μ§€μ†λ˜λŠ” λ§Œμ„± 톡증
  • μž λ“€κΈ°κ°€ μ–΄λ ΅κ±°λ‚˜ 아침에 μΌμ–΄λ‚˜κΈ°κ°€ νž˜λ“€μ–΄μ§
  • 심μž₯의 두근거림 λ˜λŠ” λΉ λ₯Έ λ§₯λ°•
  • μ‰½κ²Œ μ§€μΉ˜κ±°λ‚˜ ν”Όλ‘œλ₯Ό λŠλ‚Œ
  • μž…λ§›μ΄ μ—†κ±°λ‚˜ λ„ˆλ¬΄ 많이 먹게 됨
  • 잘 μ²΄ν•˜κ±°λ‚˜ 속이 λ”λΆ€λ£©ν•΄μ§€λŠ” μœ„μž₯ μž₯μ• 
  • 집쀑λ ₯이 λ–¨μ–΄μ§€κ±°λ‚˜ κΈ°μ–΅λ ₯이 λ‚˜λΉ μ§
  • ν™œλ ₯이 μ €ν•˜λ˜κ³  힘이 μ—†μŒ
  • μ‚¬λžŒλ“€μ„ ν”Όν•˜κ²Œ 되고 혼자 지내렀고 함
πŸ™„ κ°€λ©΄ 우울증 μ™œ μƒκΈ°λ‚˜μš”?
     κ°€λ©΄ μš°μšΈμ¦μ€ λ‹€μ–‘ν•œ 이유둜 λ°œμƒν•  수 μžˆμ–΄μš”. 예λ₯Ό λ“€μ–΄,
    1. λˆ„κ΅°κ°€κ°€ λ‚˜μ—κ²Œ μ§€λ‚˜μΉœ κΈ°λŒ€λ₯Ό ν•˜κ±°λ‚˜, κ·Έ κΈ°λŒ€μ— 뢀응해야 ν•œλ‹€κ³  λŠλ‚„ λ•Œ
    2. λ‹€λ₯Έ μ‚¬λžŒμ—κ²Œ 폐λ₯Ό 끼치고 싢지 μ•Šμ•„μ„œ
    3. νƒ€μΈμ˜ 평가와 κ±°μ ˆμ— λŒ€ν•œ 두렀움
    4. μ†”μ§ν•˜κ²Œ 감정을 ν‘œν˜„ν–ˆμ§€λ§Œ, κ±°λΆ€λ‹Ήν•œ κ²½ν—˜μ΄ λ§Žμ•„μ„œ
    5. λͺ¨λ“  것을 μžμ‹ μ˜ μ±…μž„μœΌλ‘œ λŒλ¦¬λŠ” μ„±ν–₯
    6. μžμ‹ μ— λŒ€ν•œ 높은 κΈ°λŒ€
    7. μ™„λ²½μ£Όμ˜μ  μ„±ν–₯
    8. 감정을 숨기고 μ–΅λˆ„λ₯΄λŠ” μŠ΅κ΄€
    🍡 혼자만의 μ‹œκ°„μ„ 즐기며, 'λ‚˜'μ—κ²Œ μ§‘μ€‘ν•˜κΈ°
    πŸ‘‹πŸ» λ•Œλ‘œλŠ” λ°”μœ μΌμƒμ—μ„œ λ²—μ–΄λ‚˜ 혼자만의 μ‹œκ°„μ„ κ°€μ Έλ³΄μ„Έμš”. μΉ΄νŽ˜μ— κ°€μ„œ μ°¨λ₯Ό λ§ˆμ‹œκ±°λ‚˜, ν•œμ ν•œ 곡원을 거닐며 μž μ‹œ μ—¬μœ λ₯Ό μ¦κΈ°λŠ” 것도 쒋은 λ°©λ²•μ΄μ—μš”. 혼자만의 μ‹œκ°„μ„ 가지면 μžμ‹ κ³Ό 깊이 연결될 뿐만 μ•„λ‹ˆλΌ 일, μ‚¬λžŒ λ•Œλ¬Έμ— μ˜€λŠ” μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€μ—μ„œ μž μ‹œ λ²—μ–΄λ‚  수 μžˆμ–΄μš”. μž μ‹œ, 세상과 λ‹¨μ ˆν•˜λ©° 혼자만의 μ‹œκ°„μ„ κ°€μ Έλ³Όλž˜μš”?
    β—½β—½β—½β—½β—½β—½β—½β—½β—½
    λ§ˆμŒκ²½μž‘μ†Œ λ“œλ¦Ό πŸ’Œ

    μ΄λ‹¬μ˜ λ§ˆλ‹Ήλ§€κ±°μ§„ μ–΄λ• λ‚˜μš”?
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