🍚[#냉털] 건강한끼만의 어쩔냉장고💚

🔔띵-동! 건강한끼 냉털 레시피가 배달왔습니다!

👨🏻‍🍳안녕하세요, 끼리님!

지난주 [#두부]편으로 한 번 더 만나뵙게 되어서 당황하셨죠?

끼리님을 위해 뉴스레터를 준비하다보니 실수가 있었습니다...😥

앞으로 건강한끼와 맛있게 건강 지키실 수 있도록 노력하겠습니다!

요즘 날씨가 부쩍 추워졌어요...😷

이런 때에 가장 중요한 건 '건강' 챙기기겠죠?

저번주 소개해드린 건강 재료 '두부' 레시피로

건강한 한주가 되셨길 바라면서 오늘의 건강한끼 시작해보도록 하겠습니다!

이번주 건강한끼의 주제는 '냉장고 털기'입니다!

저번주 남은 재료와 냉장고에 남아있을 법한 재료로 레시피를 꾸려보았습니다.

그럼 지금부터 끼리님의 냉장고에 잠자고 있는 재료를 깨워볼까요?😴😲

[이번 주 한끼 순서]

🍚 냉장고 털기 재료 소개🥄

🍚 냉털 재료 리스트🛒

🍚 에디터와 함께 하는 냉털 레시피🍴

✅냉장고 털기 재료 소개

👩‍🍳먼저 냉장고에서 깨워줄 재료부터 알아볼까요?

저번주 [#두부]편대로 장봐구니를 꾸리셨다면!🛒

아마 냉장고에는 크래미, 대파, 양파, 토마토가 남아있을 거예요! 🥚🦀🥬🍅

이렇게 남은 재료들을 어떻게 처리하면 좋을지 고민이신 끼리님을 위해 냉털편을 꾸려보았습니다!

[😴냉장고에 잠자고 있는 재료]

🥚계란 🦀크래미 🥬대파 🍅토마토

#두부편 건강한끼 보러가기

✅냉털 재료 리스트

👩‍🍳냉털편은 장봐구니 리스트 대신 레시피 별 재료를 알려드리도록 하겠습니다!

재료 별로 나누어 봤으니 냉장고에 있는 재료들을 깨워 건강하고 맛있는 한끼를 만들어보세요!🍴

✅에디터와 함께 하는 냉털 레시피

👩‍🍳 냉장고에 많은 재료들이 잠자고 있었네요.

재료들을 깨워줄 레시피 바로 확인해볼까요?

이번 레시피 소개도 건강한끼의 에디터들과 함께합니다! 🥦🍑🍧🧃🥰

[#토마토]

🍴 토마토고추장비빔밥

[#계란]

🍴 반숙 계란장 덮밥

🍴 에그마요 샌드위치

🍴 계란 감자전

[#크래미]

🍴 크래미 양파볶음

🍴 게살 스프

[#대파]

🍴 대파 해물전

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🍧빙수에디터의 사담 한 스푼🥄

레시피대로 먹어봤는데 달달한 비빔밥의 맛이 났습니다...😥 기호에 따라서 재료를 조절하면 호불호 없이 맛있게 먹을 수 있을 것 같아요! 매운 걸 좋아한다면 오이고추 대신 청양고추, 덜 달았으면 좋겠다 싶으면 토마토 양을 적게!😊

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🧃쥬스에디터의 사담 한 스푼🥄

집에 참기름이 있으시다면 드시기 전에 꼭!!! 한바퀴 쉬익 돌려드세요! 고소함이 아주~ 난리납니다! ㅎㅎ 저는 밥에 비벼먹을 때 재료를 많이 넣어서 먹어야하는데 간장을 많이 넣어버려서 짰답니다.. 꼭 양파랑 고추 많이 넣어서 비비시고 간장은 반숟가락만 넣어 비비시다가 드시면서 추가하세요! 그럼 맛있게 한끼 뚝딱! 하실 수 있으실거에요😊

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🍑피치에디터의 사담 한 스푼🥄

🥪샌드위치의 근본은 에그마요라고 생각하는 1인..!💛 너무 쉽고 간편하게 만들어 먹을 수 있는 만능 에그마요ㅎㅎ 홀그레인 머스타드 소스는 약간 짭쪼롬하게 드시고 싶다면 추천! 달콤하게 드시고 싶다면 개인적으로 빵 단면에 딸기잼 발라먹으면 넘나 맛있답니다~! 😋

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🥰하트뿅 에디터의 사담 한 스푼🥄

피자스럽게 맛있었어요! 다음엔 부재료 없이 그냥 계란과 감자로 정말 전느낌으로 해볼까 생각중입니다~ 그리고 감자전 뒤집을때 와장창 되어도 걱정마세요. 저도 완전 다 부서졌지만 와장창 위에 소시지와 치즈를 얹어 에어프라이어에 구우니 감쪽같더라구요❤

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🍑피치에디터의 사담 한 스푼🥄

이거 정말 밥 한 공기 뚝딱인 반찬이에요! 간장+굴소스+참기름 조합은 마성의 조합..👍🏻
한 가지 팁✨! 크래미를 미리 넣으면 분해될 수가 있어요.
크래미 넣고 2분 내에 조리를 끝내셔야 식감을 살릴 수 있다는 점 꼭 참고하세요!😉

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🥰하트뿅 에디터의 사담 한 스푼🥄

크래미는 조금 적어도 상관 없을것 같아요! 뜨끈하게 먹을 수 있는데 만들기도 쉬워서 정말 종종 해먹을듯한 느낌...! 저녁식사로 드실 때는 미니바게뜨 한두조각이랑 같이 드시면 더 좋아요!😊

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🥦브로콜리 에디터의 사담 한 스푼🥄

전은 타지 않도록 불 조절을 쪼꼼 해야 할 것 같아서 난이도 별 세 개 주었지만, 참 간단한 건강한끼였습니당! 전의 최대 장점은 냉장고에 있는 아무 재료들을 넣어도 맛있다는 것 아닐까여?! 후훗 저는 이번에 냉장고에 시들기 직전의 쑥갓을 넣었답니다! 그리고 냉털 맛도리 간장도 완전 맛있으니까 꼭 해보셔용! :-)