๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฌ๋๋! ์๋
ํ์ธ์. ๋ฌ๋๋ธ ๋งค๋์ ๋ฆฐ์ง์
๋๋ค. ๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฌ๋์ ํผ๋๋ฐฑ์ด ํ์ํฉ๋๋ค!๐ ๋ ๋์ ๋ฌ๋๋ธ๋ ํฐ๋ฅผ ์ํด ์๋ ๋ฒํผ์ ๋๋ฌ ํผ๋๋ฐฑ์ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ธ์. (30์ด๋ ์ ๊ฑธ๋ ค์!) ์ต๋ํ ๋นจ๋ฆฌ ๋ฐ์ํ์ฌ ๋์๋๋ ๋ฌ๋๋ธ๋ ํฐ๋ก ๋ฐ์ ํ ๊ฒ์. ๊ทธ๋ผ 71๋ฒ์งธ ๋ ํฐ๋ฅผ ๋ณด๋ฌ ๊ฐ์! [22th_๊ธฐ๋ณธ๋จ์ด] 'give'๋ฅผ '์ฃผ๋ค'๋ผ๋ ๋ป์ผ๋ก๋ง ์๋ ๋น์ ์๊ฒ by ํฐ์ฒ์กฐ๐ง 22๋ฒ์งธ ๊ธฐ๋ณธ๋จ์ด ์๊ฐ์
๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธฐ๋ณธ๋จ์ด๋ give์
๋๋ค. give๋ฅผ ๋จ์ํ '์ฃผ๋ค'๋ผ๊ณ ๋ง ์ธ์ฐ๋ฉด ์ค์ ์์ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ๊ฐ ์ด๋ ค์์. '๋ฌด์์' 'give' ํ ์ ์๋์ง์ ์ด์ ์ ๋ง์ถฐ ๋ณด์ธ์. '์ ๋ฌผ, ๋ํต, ์์ทจ, ๊ฐ๊ธฐ'๋ฅผ ์ฃผ๋ ์ํฉ์์ 'give๋ฅผ ์จ๋ณด์์! 1๏ธโฃ '์ ๋ฌผ์ ์ฃผ๋โ ์ํฉ What did Bob give you for your birthday? (Bob์ด ์์ผ ์ ๋ฌผ๋ก ๋ํํ
๋ญ ์คฌ์ด?) 2๏ธโฃ โ๋ํต์ ์ฃผ๋โ ์ํฉ All that noise is giving me a headache. (์์ ๋๋ฌธ์ ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ ์ํ ์ฃฝ๊ฒ ๋ค.) 3๏ธโฃ โ์์ทจ๋ฅผ ์ฃผ๋โ ์ํฉ Even a glass of wine gives me a hangover. (์์ธ ํ ์๋ง ๋ง์
๋ ์์ทจ๊ฐ ์๊ฒจ์.) 4๏ธโฃ โ๊ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ฃผ๋โ ์ํฉ I hope I donโt give you my cold. (๊ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ฎ๊ธฐ๊ณ ์ถ์ง ์์์.) โบ๋ค๋ฅธ ๊ธฐ๋ณธ๋จ์ด ๊ณต๋ถํ๋ฌ ๊ฐ๊ธฐ (๋จ์ด๋ฅผ ํด๋ฆญํ์ธ์) [๊ธฐ๋ณธ๋จ์ดํํ] ํด์ฆ๋ก ๊ธฐ๋ณธ๋จ์ด ๊ณต๋ถํ๊ธฐ by ๋งค๋์ ๋ฆฐ์ง๐ฅณ ํ ๋ฌ ๋ค, ์ธ๊ตญ์์ ์ผํ๊ฒ ๋๋ค๋ฉด ์ด๋ค ๋ด์ฉ๋ถํฐ ๊ณต๋ถํ์๊ฒ ์ด์? ๋ฏธ๋ ์๋์? ๋น์ฆ๋์ค์์ด? ๋ฌ๋๋ธ์ ๋จ์ฐ์ฝ '๊ธฐ๋ณธ๋จ์ดํํ' ๊ณต๋ถ๋ฅผ ๋จผ์ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค. ์ด๋ฏธ ์๊ณ ์๋ '๊ธฐ๋ณธ๋จ์ด'๋ก ์ด๋ ค์ด ๋ด์ฉ์ ๋งํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋จผ์ ์ตํ์ผ ํด์. ์์ด๋ฏผ์ ์ผ์์ํ์์ ์ค์ ๋ก ์ฝ๊ฒ ๋งํ๊ฑฐ๋ ์! ์ค๋๋ ์ด 6๊ฐ์ง ๊ธฐ๋ณธ๋จ์ด ํํ์ ๋ง๋๋ด์๐ (์ด๋ฏธ @learnable.flyer ์์ ํ์ธํ ๋ถ๋ค์ ๋ณต์ต์!) โ
๋ณด๊ธฐ์์ ๋น์นธ์ ๋ค์ด๊ฐ ๊ธฐ๋ณธ๋จ์ด๋ฅผ ๊ณจ๋ผ์ฃผ์ธ์. 1. ์ฌ๊ณผํ๊ธฐ์๋ ๋๋ฌด ๋ฆ์์ด. โถ It's too late to say _____. (1) sorry (2) uneasy (3) misery 2. ์์ด๋ค์ ์ข
์ข
๊ด์ฌ์ ๋๊ธฐ ์ํด ์ธ์ด. โถ Children often cry to _____ attention. (1) get (2) pull (3) control 3. ์ด ํ์ฌ๊ฐ ๊ณํ๋๋ก ์งํ๋๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค. โถ I hope this event goes _____ planned. (1) to (2) as (3) with 4. ๋น์ ์ด ํด๋ผ ๊ฑฐ๋ผ๊ณ ํ์ ํด์. โถ I'm _____ you can do it. (1) relative (2) positive (3) negative 5. ํ๋ณต์ ์๋์ ์ด์ฃ . โถ Happiness is _____. (1) relative (2) related (3) repetitive 6. ๋น์ ์ด ์คํดํ ๊ฒ ํ๋ฆผ์์ด์.โถ You must be _____. (1) taken (2) forgiven (3) mistaken source : https://www.youtube.com/channel/UCKuHFYu3smtrl2AwwMOXOlg [English is everywhere] '์ธ์คํ๊ทธ๋จ'์๋ '๊ธฐ๋ณธ๋จ์ด'๊ฐ ์๋ค! by ๋งค๋์ ๋ฆฐ์ง๐ฅณ ๏ปฟEnglish is everywhere! ์์ด๋ ์ด๋์๋ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ก ์ธ์คํ๊ทธ๋จ์๋์! ์ ๊ฐ ์ฆ๊ฒจ๋ณด๋ ์์ด๊ณ์ ์ ํ๋ ์๊ฐํด ๋๋ฆด๊ฒ์. 'Eat well, Live well'์ ๋ชจํ ๋ก ์ด์ํ๋ ๊ณ์ ์ธ๋ฐ์. ์ค๋ ๊ณ ๋ฅธ ํผ๋๋ '์ด๋ด ๋๋ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋จน์ด์ผ ํ๋ค'๋ผ๋ ๋ด์ฉ์ด์์. ์ด์ ๋ง์ด ๋จน์์ด๋, ๋ฐ์ง๊ฐ ๊ฝ ๊ปด๋, ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด ๋จน์ด์ผ ํ๋ค๊ณ ํ๋ค์. ๊ทธ๋ผ ์ด๋ค '๊ธฐ๋ณธ๋จ์ด'๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋์ง ๋ณด๋ฌ ๊ฐ๋ณผ๊น์? ๐ฅ You need to eat even if... (์ด๋ฐ ์ํฉ์์๋ ๊ผญ ๋์ธ์!) ๐ดyou think you ate a lot yesterday. (์ด์ ๋ง์ด ๋จน์๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋๋ผ๋) ๐ดyou are moving less. (์กฐ๊ธ ์์ง์๋๋ผ๋) ๐ดyou are busy at work. (์ง์ฅ์์ ๋ฐ์๋๋ผ๋) ๐ดyou are unhappy with your weight. (๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ๋ง์์ ๋ค์ง ์์๋) ๐ดyour pants feel tight. (๋ฐ์ง๊ฐ ๊ฝ ๋ผ๋๋ผ๋) ๐ดyou feel unwell. (์ปจ๋์
์ด ์ข์ง ์๋๋ผ๋) ๐ก even if, at work, move less, feel tight, feel unwell ๋ฑ! ๊ธฐ๋ณธ๋จ์ด๋ก ์ฝ๊ฒ ํํํ๋ ๋ถ๋ถ์ ๊ผญ ์ ๋
ํด์ ๋ค์ ์ฝ์ด๋ณด์ธ์๐ source : https://instagram.com/nutritiontipsss?utm_medium=copy_link [๊ณต๋ถ์๋ฃ] ๊ธฐ๋ณธ๋จ์ด ํ๋๋ก 8๊ฐ์ง ์ํฉ ๋งํ๊ธฐ by ๋งค๋์ ๋ฆฐ์ง๐ฅณ '๋'์ ์์ด๋ก 'money'! ๊ทธ๋ผ '๋์ด ์๋ค' '๋์ด ๋ค๋ค' '๋์ ๋ชจ์ผ๋ค'๋ ์์ด๋ก ์ด๋ป๊ฒ ๋งํ ๊น์? ํน์ ์ด๋ ค์ฐ์ ๊ฐ์? ๊ทธ ์ด์ ๋ ๋จ์ด๋ฅผ ๋ฐ๋ก๋ฐ๋ก ๊ณต๋ถํ๊ณ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด์์. '๋'์ 'money'๋ก ์ธ์ฐ๊ณ ๋์ด๊ฐ๋ ๊ฒ ์๋๋ผ, 'money'์ ์ด์ธ๋ฆฌ๋ ๋์ฌ๋ ํจ๊ป ๊ณต๋ถํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋์ ๋ฌ๋๋ธ์ด <๊ธฐ๋ณธ๋จ์ด ํ๋๋ก 8๊ฐ์ง ์ํฉ ๋งํ๊ธฐ> ์๋ฆฌ์ฆ๋ฅผ ์ ์ํ์ด์. ๋ฌด๋ฃ๋ก ๊ณต๊ฐํ๋ (์ฌ๊ธฐ)์์ ๊ณต๋ถํฉ์๋ค! [์์ด๊ธฐ์ฌ] ์กฐ๊ธ ๋ ์ผ์ฐ ์ผ์ด๋๋ 5๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ by ํฐ์ฒ์กฐ๐ง ๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฌ๋๋ ์์นจ์ ์ผ์ฐ ์ผ์ด๋์๋์? ์ ๋ 'ํ์๋ณด๋ค 30๋ถ ์ผ์ฐ ์ผ์ด๋๊ธฐ'์ ๋์ ํ๊ณ ์๋๋ฐ์. ์๊ฐ๋ณด๋ค ์ฝ์ง ์๋๋ผ๊ณ ์..๐
์ด๋ป๊ฒ ํ๋ฉด ์ผ์ฐ ์ผ์ด๋ ์ ์์๊น ํ๋ฉฐ ์ฐพ์๋ณด๋ค๊ฐ ์ด ๊ธฐ์ฌ๋ฅผ ๋ฐ๊ฒฌํ์ด์! ๋์์ด ๋ง์ด ๋์ด ๊ณต์ ํฉ๋๋ค. ์ฌ์ด ๊ธฐ๋ณธ๋จ์ด๋ก ๋์ด ์์ผ๋ ๊ผญ ์ฝ์ด๋ณด์ธ์. ๐5 ways to wake up earlier when you're not a morning person (์์นจํ ์ธ๊ฐ์ด ์๋ ์ฌ๋์ด ์กฐ๊ธ ๋ ์ผ์ฐ ์ผ์ด๋๋ 5๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ) 1) Start small. Set your alarm 15 minutes earlier every couple of days, continuing until you reach your ideal wake-up time. (์๊ฒ ์์ํ์ธ์) 2) Don't snooze, which can make it even harder to wake up. (์ค๋์ฆ ๋ฒํผ์ ๋๋ฅด์ง ๋ง์ธ์) 3) Avoid caffeine after 3 p.m. (์คํ 3์ ์ดํ๋ก ์นดํ์ธ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์์ ํ์ธ์.) 4) Get some morning light for 20 to 30 minutes. Pull back your curtains or go for a brief walk to get that exposure. (20~30๋ถ ๋์ ์์นจ ํ๋ณ์ ์ฌ์ธ์.) 5) Avoid bright light in the evenings and have a media curfew. Try to put screens away at least one hour, but ideally 2 hours, before bedtime. (์ ๋
์ ๋ฐ์ ๋น์ ํผํ๊ณ ๋ฏธ๋์ด ์์ฒญ ๊ฐ๋ฅ ์๊ฐ์ ์ ํ์ธ์.) ๐ก start small ์ด๋ง์ด๋งํ ์ฑ๊ณผ๋ฅผ ๋ด๋ ค๋ฉด ๋ฌด์์ด๋ โ์๊ฒ ์์ํ๋โ ํ๋๊ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฐ ์ํฉ์์๋ ๊ธฐ๋ณธ๋จ์ด๋ก ์ถฉ๋ถํ ๊ทธ ์๋ฏธ๋ฅผ ์ ๋ฌํ ์ ์๋๋ฐ์. โstart smallโ์
๋๋ค. ์ถ๊ฐ ์๋ฌธ์ ๋ณด์์ฃ . Before you invest a lot of money, you should start small until you understand everything. ํฌ์์์๋ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ค์. ํฐ๋์ ํฌ์ํ๊ธฐ ์ ์, ํฌ์ํ ๊ธฐ์
์ ์ดํดํ๊ธฐ ์ ๊น์ง๋ ์๊ฒ ์์ํ๋ ๊ฒ๋๋ค. (์ ์ ๋์ ํฌ์ํ๋ ๊ฑฐ๊ฒ ์ฃ ?) ๊ผญ ๊ธฐ์ตํ์ธ์. Start small! ๐ก pull back your curtains '์ปคํผ์ ๊ฑท๋คโ๋ ์์ด๋ก ์ด๋ป๊ฒ ํํํ ๊น์? ๊ฐ๋จํ๊ฒ โpull backโ์ ์๋๋ค. ์ปคํผ์ ๋ฐ๋ฉด์(push) ๊ฑท์ด๋ด์ง ์๊ณ , ์ปคํผ์ ๋น๊ธฐ๋ฉด์(pull) ๊ฑท์ด๋ด๋๊น์. ๋ค๋ก(back) ํ ๋น๊ธฐ๋ ๊ทธ๋ฆผ์ ๊ทธ๋ ค๋ณด์ธ์. ๊ทธ๋ผ โpull back your curtainsโ๋ฅผ ์ด์ํ๊ฒ ๋๋ผ์ง ์์ ๊ฑฐ์์. ์๊ธฐ ๋ฐฉ์ ์๋ ๊ฐ๊ตฌ๋ฅผ ์์ด๋ก ๋ฐ๊ฟ๋ณด๊ณ , ์ผ์์์ ํญ์ ์ฐ๋ ๊ฐ๋จํ ๋์์ ์์ด๋ก ์ค๋ช
ํด๋ณด์ธ์. ์ด๊ฒ ๋ฐ๋ก ๋ด๊ฐ ๊ฐ์ฅ ํ์ํ ๋จ์ด์ด๋๊น์! source : https://www.cnet.com/health/sleep/how-to-become-a-morning-person-according-to-sleep-experts/ Notice! ๐ฌ ๋ฌ๋๋ธ ์ธ์คํ๊ทธ๋จ์์ ๊ณต๋ถ์๋ฃ, ๋ฐฉ๋ฒ, ๊ฟํ์ ์ป์ด๊ฐ ์ ์์ด์. (์ฌ๊ธฐ)์์ ํ์ธํ์ธ์! ๐ฌ ์น๊ตฌ์๊ฒ ๋ฌ๋๋ธ๋ ํฐ๋ฅผ ์๊ฐํ๊ณ ํจ๊ป ์์ด๊ณต๋ถํ์ธ์. ๐ https://bit.ly/3rMf9WI ๐ ๋งํฌ๋ฅผ ๋ณต์ฌํด์ ๋ณด๋ด์ฃผ๊ธฐ! 71๋ฒ์งธ ๋ฌ๋๋ธ๋ ํฐ ๋! ๋งค์ฃผ ์์์ผ, ํผ์์๋ ๊ณต๋ถํ ์ ์๋ ์๋ฃ/๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ๊ผญ (์ฌ๊ธฐ)์์ ๊ตฌ๋
ํด์ฃผ์ธ์. ๋ฌ๋๋ธ์ ๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฌ๋๋ค์ ํผ๋๋ฐฑ์ ์ฌ๋ํฉ๋๋ค. |